Cén bia is airde i spermidine?

Spermidine - Móilín lárnach le haghaidh fad saoil agus beogachta

Ar smaoinigh tú riamh ar an rún a bhaineann le fad saoil agus beogacht? Cad a tharlaíonn má dúirt mé leat go bhfuil cumaisc nádúrtha draíochta ar a dtugtarspeirmidineTá poitéinseal ollmhór ag baint leis an tsláinte cheallach, an fhrith-aosú, agus an fad saoil fiú? Tá sé fíor! Agus muid ag iarraidh sláinte, táimid i gcónaí ag lorg bealaí chun beogacht a threisiú agus an próiseas atá ag dul in aois a threisiú . inniu, ba mhaith liom tú a thabhairt ar thuras trí bhianna atá saibhir sa mhóilín iontais seo agus tú a thabhairt isteach chuig ár bpúdar spermidine - rogha áisiúil, sláintiúil .

Cad é spermidine agus conas a oibríonn sé?

I mbeagán focal, is polaimín é spermidine, comhdhúil orgánach a tharlaíonn go nádúrtha i ngach ceall beo, lena n -áirítear ár gcuid féin . smaoinigh air mar sheoltóir beag bídeach ach cumhachtach a ordaíonn próisis cheallacha ríthábhachtacha . Is é ceann de na róil is tábhachtaí atá aige ná autophagyy autophagyy^[1].Is é seo an clár "athchúrsáil cille" nádúrtha . Samhlaigh go bhfuil do chealla cosúil le tithe beaga; Le himeacht ama, carnann seanchodanna damáistithe . is é autophagy an próiseas trína ndéanann cealla an smionagar ceallach seo a ghlanadh amach, na codanna lochtacha a athchúrsáil, agus athnuachan cille a chur chun cinn . Tá an próiseas glanta seo riachtanach chun cealla a choinneáil sláintiúil agus feidhmiú go barrmhaith .

Chomh maith le autophagy, tá ról lárnach ag spermidine i bhfás cille, difreáil cille, agus cobhsaíocht DNA a chothabháil^[2]{. Tá na feidhmeanna seo riachtanach dár dtaighde sláinte . a léiríonn go bhfuil leibhéil spermidine leordhóthanacha bainteach le haosú sláintiúil, sláinte chardashoithíoch níos fearr, neuroprotection (do chealla inchinne a chosaint), agus fiú rialachán dea -chórais imdhíonachta dea -imdhíonachta^[3]{. Is móilín ildánach é i ndáiríre!

Athruithe ar leibhéil spermidine sa chorp

Seo an cicear: De réir mar a théann muid in aois, bíonn claonadh ag táirgeadh nádúrtha agus leibhéil spermidine ár gcomhlachtaí^[4]{. Meastar go gcuireann an meath seo le mífheidhm cheallach a bhaineann le haois {. Mar gheall air seo, bíonn sé ag éirí níos tábhachtaí leibhéil spermidine leordhóthanacha a choinneáil, cibé acu trí aiste bia nó trí fhorlíonadh, de réir mar a bhíonn sé ag aois . 5} Tá sé cosúil le go bhfuil go leor ola ag do chairn.

Cé na bianna atá ard i spermidine?

Mar sin, b'fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh, "Cad iad na bianna ba chóir dom a chur le mo phláta chun níos mó den chomhdhúil iontach seo a fháil?" Ceist mhaith! Cé go bhfaightear spermidine i go leor bianna, tá roinnt bianna an -ard ann .

Bianna spermidine is fearr

1. Germ cruithneachta:Gan amhras, coinníonn an ghaiméite cruithneachta an choróin mar an bia leis an tiúchan is eol de spermidine . Is féidir leat teacht ar 200-240 mg de spermidine in aghaidh an chileagraim de ghaiméite cruithneachta cruithneachta^[5]. Tá sé sin go hiontach! Is é an croí atá saibhir ó thaobh cothaitheach de an eithne cruithneachta, a bhaintear go minic le linn próiseáil plúir scagtha .
{2. Táirgí soy:Is foinsí dochreidte iad táirgí soy coipthe, go háirithe NATTO, . Natto, mias pónaire soighe traidisiúnta Seapánach, an -ard mar gheall ar a phróiseas coipthe uathúil, ina bhfuil thart ar 200 mg de spermidine in aghaidh an chileagraim^[6]{. Soláthraíonn táirgí soy eile cosúil le pónairí soighe agus tofu méid maith .
3. grán:De ghnáth is foinsí maithe iad grán iomlán . smaoinigh ar arán cruithneachta iomlán, pasta, agus go háirithe ríse donn .
Beacáin: Is rannchuiditheoirí suntasacha iad beacáin éagsúla freisin . muisiriúin agus maitake (Hen of the Woods), mar shampla, tá leibhéil shuntasacha .
{4. cnónna agus síolta:Snack ar almóinní, gallchnónna, agus síolta lus na gréine le haghaidh borradh spermidine .
{5. cáis:Tá leibhéil ard ard ag cineálacha áirithe cáise, go háirithe cáiseanna aosta ar nós cheddar aibí agus Parmesan, mar gheall ar an bpróiseas coipthe a bhaineann lena dtáirgeadh .
6. feoil:Cé go mbíonn foinsí bunaithe ar phlandaí níos ísle i gcoitinne, tá spermidine . i roinnt feoil orgáin cosúil le hae sicín, .
{7. Torthaí agus glasraí eile:Gheobhaidh tú méideanna níos lú freisin i dtorthaí áirithe cosúil le torthaí citris agus fíonchaora, agus glasraí amhail brocailí agus cóilis .

Chun é a dhéanamh níos éasca duitse, tá tábla tagartha gasta de roinnt foinsí is fearr:

Tabhair faoi deara: Tá na luachanna seo neas agus d’fhéadfadh siad a bheith éagsúil ag brath ar choinníollacha fáis, ar mhodhanna próiseála, agus ar chineálacha sonracha .

Leideanna cócaireachta agus ionsúcháin

Nuair a bhaineann sé le cócaireacht, go ginearálta, is fearr próiseáil íosta agus modhanna cócaireachta milis chun cothaithigh a chaomhnú mar spermidine . Mar shampla, caomhnóidh an ghaiméiteach cruithneachta amh (sprinkled on iógart) nó glasraí gaile spermidine níos fearr ná an próiseas a fhriochadh go háirithe mar go bhfuil an próiseas feirme i ndáiríre mar go bhfuil an próiseas feirme i ndáiríre, go bhfuil na bianna a bhfuil an t -ábhar ionchorpraithe iontu, rud a fhágann go bhfuil an leas is fearr, tá an t -ábhar sin á gcur i bhfeidhm. leibhéil .

Conas bianna spermidine-saibhir a ionchorprú i do aiste bia laethúil

{1. Treisiú bricfeasta:Cuir spúnóg bhoird de ghaiméite cruithneachta le min choirce, iógart, nó smoothie chun tús a chur leis an lá . is féidir leat cúpla almóinní nó gallchnónna a chur le do ghránach .
{2. Athbheochan lóin:Roghnaigh ceapaire ar arán cruithneachta iomláin . Cuir edamame (pónaire soighe) le do sailéad, nó bain sult as babhla croíúil anraith lintil .
Smaoineamh dinnéir: Bain triail as stir-fry le beacáin shiitake agus tofu . déan ríse donn do ghrán de rogha .
3. Snack Smart:Scipeáil na sneaiceanna próiseáilte agus greamaigh dornán de shíolta lus na gréine nó píosa torthaí cosúil le úll . Is féidir le slice de cháis cheddar aois a bheith ina sneaiceanna blasta agus luachmhara .

Cuimhnigh, tá an t -iarmhéid eochair . Cé go bhfuil sé iontach díriú ar spermidine, tá sé tábhachtach aiste bia éagsúil, cothrom a choinneáil atá saibhir i réimse torthaí, glasraí, grán iomlán, agus próitéin lean le haghaidh sláinte fhoriomlán .

Cén fáth a roghnaíonn tú púdar spermidine in ionad foinsí bia?

While a diet rich in spermidine is ideal, let's be honest: Consuming large amounts of specific foods can sometimes be difficult. Life gets busy, and dietary restrictions or preferences can get in the way. High-quality spermidine powders are just that, providing an excellent, convenient, and effective way to ensure you get enough of this important compound.

1. íonacht ard agus caighdeánú:Déantar ár bpúdar spermidine a mhonarú go cúramach le bheith an -íon agus caighdeánaithe in ábhar .

{2. áisiúlacht:Gan níos mó a mheá comhábhair atá deacair a aithint nó ag streachailt le bianna sonracha a shlogadh nach bhfuil blas ceart orthu .

Tacaíocht spriocdhírithe {3.:Is bealach simplí agus iontaofa é an forlíonadh chun leibhéil spermidine a threisiú, go háirithe má tá do iontógáil chothaithe neamhréireach nó neamhleor . Cinntíonn sé go bhfaigheann do chealla an tacaíocht a theastaíonn uathu chun an fheidhm is fearr a choinneáil agus athnuachan cille a chur chun cinn .
{4. Sochair fhéideartha:Le forlíonadh leanúnach, tacóidh tú le próisis nádúrtha an chomhlachta a bhaineann le haosú sláintiúil, sláinte cheallach, agus beogacht fhoriomlán, agus mar sin ag baint leasa as na sochair fhéideartha go léir a phléamar níos luaithe .

Gnéithe ár dtáirge: Cáilíocht íon is féidir leat muinín a bheith agat as

Ag an Luscical Cube Inc ., táimid tiomanta do chomhábhair phréimhe a sholáthar duit . Cinntíonn ár bpúdar spermidine an bhith -infhaighteacht agus an íonacht is fearr . Cloíimid le caighdeáin rialaithe ardchaighdeáin chun a chinntiú go bhfuil an táirge Pure, Safe, saor in aisce, saor in aisce} i} Tá sé in IT go bhfuil an táirge i gceist, go bhfuil an táirge it, go bhfuil sé i gceist go bhfuil an táirge it, go bhfuil sé it mar go bhfuil sé ina bhfuil sé go bhfuil sé i gceist go bhfuil sé i gceist go bhfuil an t -am Is iondúil go mbíonn ailléirginí coitianta saor ó vegetarians, rud a chiallaíonn go bhfuil sé oiriúnach do riachtanais aiste bia {. Molaimid i gcónaí tosú le dáileog íseal agus an dáileog a mhéadú de réir a chéile bunaithe ar chomhairle gairmiúil cúram sláinte . Cé go bhfuil spermidine ag glacadh go maith leis, tá sé i gcomhairle go bhfuil tú ag dul i gcomhairle le Dochtúir, má tá tú ag glacadh le coinníollacha eile}}}}}}}} go bhfuil sé i gcomhairle le coinníollacha Sláinte go ginearálta}} go bhfuil sé i gcontúirt go bhfuil tú

Spermidine i mbia: cosán nádúrtha go fad saoil

De réir mar a scrúdaíomar, is móilín fíor-shuntasach é spermidine a bhfuil ról ríthábhachtach aige inár sláinte cheallach, a d'fhéadfadh tionchar a bheith againn ar an gcaoi a n-aoisímid agus an chaoi a mbímid fuinniúil . trí bhianna spermidine saibhre a ionchorprú go hintinneach i do aiste bia, beidh tú ag glacadh le céim dhearfach i dtreo go bhfuil tú níos sláintiúla, níos mó, go bhfuil ár n-aiste bia in ann a bheith in ann a bheith in ann a bheith in ann a n-aiste bia a ionramháil, nuair a bhíonn tú in ann ár n-aiste bia a ionramháil, nuair a bhíonn tú in ann ár n-aiste bia a ionramháil, nuair a bhíonn ár n-aiste bia á n-ionradh, nuair a bhíonn tú in ann ár n-aiste bia a ionramháil, nuair a bhíonn tú in ann ár n-aiste. Tairgeann púdar réiteach áisiúil, ardcháilíochta chun a chinntiú go bhfuil do chorp ag fáil na tacaíochta ceallaigh atá tuillte aige .

Táimid tiomanta do do thuras folláine a chumhachtú leis na comhábhair luibheolaíocha is fearr . ag iarraidh níos mó a fhoghlaim faoi conas is féidir lenár bpúdar spermidine dul isteach i do ghnáthamh folláine, nó a bhfuil suim agat i réiteach saincheaptha do do líne táirge? Faigh i dteagmháil! Táimid anseo chun cabhrú leat ar do bhealach chuig todhchaí níos sláintiúla . Déan teagmháil linn inniu ag agsales@botanicalcube.comLe haghaidh tuilleadh eolais táirge nó réiteach saincheaptha .

Tagairtí

.

[2] Puleston, D {. j {{., & Simon, A . K . (2014) . An autophagy-polyamines-spermidine axis: A sprioc nua (3 ({{}}}}}}}} oncoImMun, Ascoimmun, As-3 ({}}}} oncoimmun: ARCECER Tyrepy? e 954842.

.

[4] kiechl, s ., et al {. (2018) . Tá iontógáil spermidine níos airde bainteach le mortlaíocht laghdaithe: staidéar ionchasach daonra-bhunaithe . An American Journal of Clinical Nutrition, 108 (2), {{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}},

. a luadh ó shonraí turgnamhacha laistigh de athbhreithnithe níos leithne ar ábhar spermidine i mbianna) .

.