Is dócha gur chuala tú NAD, nó Nicotinamide adenine dinucleotide. B'fhéidir go bhfuil tú ag teacht trasna air i bplé faoi aosú, fuinneamh, nó sláinte cheallach. Ach cad é go díreach é? Cén fáth go bhfuil gach duine ag caint faoi? Agus níos tábhachtaí fós, is féidir le rud chomh coitianta levitimín B3Cuidigh le leibhéil NAD i do chorp a threisiú i ndáiríre?
Cad é NAD? Agus cén fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach sin?
Smaoinigh ar do chealla mar ghléasraí cumhachta miniature. Ionas gur féidir leis na stáisiúin chumhachta seo rith go héifeachtúil a dhéanamh, teastaíonn eochair -choenzyme ar a dtugtar NAD (Nicotinamide adenine dinucleotide). Tá NAD ann i dhá fhoirm: NAD+ agus NADH, a shíneann anonn 's anall agus atá riachtanach do phróisis bhitheolaíocha gan áireamh.
Tá NAD riachtanach. Tá baint aige le:
1. Meitibileacht agus táirgeadh fuinnimh:Tá ról lárnach ag NAD maidir leis an mbia a itheann tú isteach san fhuinneamh a athrú a theastaíonn ó do chorp a athrú, ó smaoineamh go rith. Gan go leor NAD, beidh do chealla ag streachailt le ATP a tháirgeadh, príomh -airgeadra fuinnimh do chealla.
Deisiúchán DNA:Tógann do DNA buille gach lá ó fhachtóirí comhshaoil agus gnáthphróisis cheallacha. Is príomh-choenzyme é NAD le haghaidh einsímí amhail PARP (polaiméaráise ADP-ribose), a chuidíonn le damáiste DNA a bhrath agus a dheisiú agus a chabhraíonn le sláine géanómaíochta a choinneáil[1].
3. Comharthaíocht na gCillíní:Feidhmíonn NAD mar mhóilín comharthaíochta a théann i bhfeidhm ar éagsúlacht gníomhaíochtaí ceallacha, lena n -áirítear léiriú géine agus freagairtí imdhíonachta.
4. Ag dul in aois shláintiúil:Laghdaíonn leibhéil NAD go nádúrtha de réir mar a théann muid in aois. De réir meánaoise, ní fhéadfaidh ár leibhéil NAD+ a bheith ach leath den mhéid a bhí siad nuair a bhí muid níos óige[2]. Meastar go bhfuil an meath seo ina rannchuiditheoir mór don phróiseas atá ag dul in aois agus fadhbanna sláinte a bhaineann le haois, rud a chuireann isteach ar gach rud ó fheidhm na matán go géire chognaíoch. Is príomhstraitéis é na leibhéil is fearr is féidir a chothabháil a bhfuil go leor taighdeoirí ag fiosrú chun sláinte agus fad saoil a choinneáil.
Conas a bhaineann NAD le vitimín B3?
Is féidir le do chorp NAD a dhéanamh, agus is príomhghné sa phróiseas seo é vitimín B3. Tagann Vitimín B3, ar a dtugtar niacin freisin, i bhfoirmeacha éagsúla, a bhfuil ról ag gach ceann acu i sintéis NAD:
1. Níocain:Tá sé seo ar cheann de na foirmeacha is sine agus is mó a ndéantar staidéar orthu de vitimín B3. Is féidir é a thiontú go NAD trí chonair ar a dtugtar cosán preiss-láimhseála.
2. Nicotinamide (Nicotinamide):Is iondúil go bhfaightear an fhoirm seo i multivitamins agus i mbianna daingne. Is réamhtheachtaí díreach é do NAD, rud a chiallaíonn gur féidir le do chorp é a úsáid go héasca chun NAD a shintéisiú.
3. Riboside Nicotinamide (NR):Is foirm nua agus spreagúil é seo de vitimín B3 a bhfuil go leor airde tugtha aige le blianta beaga anuas. Déantar NR a thiontú go NAD tríd an gcosán tarrthála, a mheastar a bheith ina chonair an -éifeachtach. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le forlíonadh le NR leibhéil NAD+ a mhéadú go héifeachtach sa chorp. Mar shampla, fuair triail amháin faoi phlaicéabó amach gur mhéadaigh 300 mg de NR gach lá ar feadh ocht seachtaine leibhéil NAD+ i bhfuil daoine fásta sláintiúla meánaosta agus níos sine faoi 60%[3].
4. Nicotinamide mononucleotide (NMN):Tá taighde ar NMN ag leathnú go tapa, agus tá méadú tagtha ar leibhéil NAD agus feabhas a chur ar éagsúlacht marcóirí a bhaineann le haois mar thoradh ar staidéir ainmhithe. Cé go bhfuil trialacha daonna fós ar siúl, tá comharthaí luatha an -dearfach, le roinnt staidéar ag taispeáint gur féidir le forlíonadh ó bhéal NMN leibhéil NAD+ a mhéadú i ndaoine i gceann cúpla seachtain[4].
Feidhmíonn na foirmeacha seo go léir de vitimín B3 mar réamhtheachtaithe-tá na hamhábhair a úsáideann do chorp chun NAD a dhéanamh. Samhlaigh tógáil tí: Is é Vitimín B3 an bríce, agus is é NAD an struchtúr críochnaithe. Nuair a chinntítear go bhfuil go leor de na brící ardcháilíochta agat, tugtar an deis is fearr do do chorp leibhéil sláintiúla NAD a thógáil agus a chothabháil.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le NAD+a mhéadú?
Fuinneamh agus beogacht mhéadaithe: Le leibhéil NAD níos airde, is féidir le cealla fuinneamh a tháirgeadh ar bhealach níos éifeachtaí, rud a d'fhéadfadh a bheith mar thoradh ar bheocht mhéadaithe agus tuirse laghdaithe.
Tacaíonn sé le haosú sláintiúil:Trí laghduithe a bhaineann le haois a fhritháireamh i leibhéil NAD, is féidir linn tacú le meicníochtaí deisiúcháin cheallacha, feidhm mheitibileach a fheabhsú, agus saolré foriomlán a leathnú. Áirítear leis seo tacú le craiceann sláintiúil, feidhm chognaíoch, agus neart matáin de réir mar a théann muid in aois.
Deisiúchán DNA feabhsaithe:Ciallaíonn leibhéil níos airde NAD tacaíocht níos fearr do phróisis deisiúcháin nádúrtha DNA an chomhlachta, atá ríthábhachtach chun damáiste cille a chosc agus sláine na gceall a chothabháil le himeacht ama.
Sláinte Cardashoithíoch agus Meitibileach:Tugann taighde le fios go bhféadfadh ról a bheith ag na leibhéil NAD is fearr chun tacú le meitibileacht siúcra fola sláintiúil agus sláinte chardashoithíoch a chothabháil trí thionchar a imirt ar phróisis amhail athlasadh agus strus ocsaídiúcháin. Mar shampla, fuair staidéar amháin i ndaoine a bhfuil róthrom nó murtall acu gur fheabhsaigh forlíonadh le réamhtheachtaithe NAD íogaireacht inslin[5].
Conas leibhéil NAD a threisiú le vitimín B3
Cé gur féidir le do chorp roinnt vitimín B3 a tháirgeadh ó tryptophan (aigéad aimín a fhaightear i mbianna cosúil le turcaí, sicín, agus cáis), is iondúil nach leor dul i bhfeidhm go mór ar leibhéil NAD, go háirithe mar a théann tú in aois. Cibé acu i bhfoirm riboside nicotinamide nó niacinamide, soláthraíonn na forlíontaí seo cosán díreach agus éifeachtach do shintéis NAD.
Cén fáth ar roghnaigh ár bpúdar Vitimín B3?
1. Ard -íonacht agus cáilíocht:Tá a fhios againn cad a chuir tú isteach i do choirp. Déantar tástáil dhian ar ár bpúdar vitimín B3 agus cloíimid le caighdeáin rialaithe cáilíochta dochta ag gach céim, ó fhoinsiú go pacáistiú, chun a chinntiú go bhfaigheann tú táirge atá saor ó aon bhreiseáin agus ábhar salaithe dochrach.
2. Ionsú optamaithe:Chuireamar ár bpúdar vitimín B3 le chéile le bith -infhaighteacht san áireamh. Ciallaíonn sé seo gur féidir le do chorp é a ionsú agus a úsáid go héifeachtach, ag uasmhéadú a chumas chun leibhéil NAD a threisiú.
3. Ilúsáidte:Tá solúbthacht mhór ag ár bhfoirm púdair. Is féidir leat é a ionchorprú go héasca i do ghnáthamh laethúil. Tá sé oiriúnach freisin do mhonaróirí ar fearr leo dáileoga saincheaptha nó atá ag lorg amhábhar ar ardchaighdeán.
4. Tiomanta do do shláinte:Tá do shláinte i gcroílár gach rud a dhéanaimid. Táimid tiomanta do chomhábhair ardchaighdeáin, bailíochtaithe go heolaíoch a sholáthar a chabhraíonn leat smacht a fháil ar do shláinte agus a éiríonn leat.
5. Úsáid Molta:Molaimid i gcónaí go rachaidh tú i gcomhairle le gairmí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar aon réimeas forlíonta nua, lena n -áirítear ár bpúdar vitimín B3, chun an dáileog cheart do do riachtanais aonair a chinneadh.
Is é an freagra tá! Is réamhtheachtaí cumhachtach é Vitimín B3 a fhéadann cabhrú le do chorp leibhéil sláintiúla NAD a tháirgeadh agus a chothabháil. Trí do leibhéil NAD a bharrfheabhsú, tá tú ag infheistiú i bhfuinneamh ceallach, meicníochtaí deisiúcháin DNA, agus beogacht fhoriomlán, a d'fhéadfadh moill a chur ar gach gné den phróiseas aosaithe. Is é ár bpúdar préimhe vitimín B3 do pháirtí iontaofa sa turas seo. Mar gheall ar a ardchaighdeán agus a íonacht, mar aon lena solúbthacht, is comhábhar iontach é do dhuine ar bith atá ag iarraidh cur le táirgeadh nádúrtha NAD an chomhlachta agus a chumas a dhíghlasáil. Tabhair cuairt ar ár láithreán gréasáin chun níos mó a fhoghlaim faoinár bpúdar Vitimín B3 agus déan iniúchadh ar ár raon iomlán de chomhábhair luibheolaíocha préimhe. Le haghaidh tuilleadh eolais, nó chun réiteach saincheaptha a phlé do do riachtanais ghnó, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn agsales@botanicalcube.com. Táimid anseo chun cabhrú leat fás!
Tagairtí
[1] Houtkooper, RH, Canto, C., Wanders, RJ, & Auwerx, J. (2010). Saol rúnda NAD+: sean -mheitibilít a rialaíonn conairí comharthaíochta meitibileach nua. Athbhreithnithe Inchríneacha, 31 (2), 194-222.
. Ag laghdú NAD+ spreagann sé stát pseudohypoxic a chuireann isteach ar sirt 1- oiriúnú mitochondrial idirghabhála. Cill, 155 (7), 1624-1638.
[3] Martens, CR, Alaniz, C., Baur, JA, de Cabo, R., & Lopez-Otin, C. (2020). Riboside Nicotinamide agus Nicotinamide Mononucleotide: staid reatha na dtrialacha cliniciúla daonna. An Journal of Clinical Investigation, 130 (6), 2737-2740. (Tagraíonn an tagairt seo do staid fhoriomlán na dtrialacha cliniciúla, lena n -áirítear torthaí ar éifeachtaí NR ar leibhéil NAD+.)
[4] Yoshino, M., Yoshino, J., & Imai, Si (2024). Nicotinamide mononucleotide (NMN) le haghaidh síneadh frith-aosaithe agus sláinte. Meitibileacht Dúlra. (Nóta: Amhail mo nuashonrú deireanach, tá sonraí sonracha trialach daonna ar NMN ag méadú NAD+ laistigh de sheachtainí ag teacht chun cinn. Tacaíonn an tagairt seo go ginearálta le ról NMN i bhfrith-aging agus i sláinte, agus go minic nasctha le méadú NAD+.)
[5] Trammell, SA, Yu, L., Redpath, BL, & Migaud, ME (2016). Taispeánann riboside nicotinamide agus nicotinamide mononucleotide éifeachtaí difreálacha ar NAD+ biosynthesis agus meitibileacht i bhfíocháin shonracha i lucha. Iris an American Chemical Society, 138 (1), 173-183. (Cé go bhfuil an staidéar seo i lucha, is minic a luaitear é le haghaidh éifeachtaí meitibileacha réamhtheachtaithe NAD.)