Tá piobar dubh ar cheann de na blasanna is coitianta a úsáidtear ar fud an domhain. Tagann sé ó chaora an ghléasra piobair dá dtagraítear go asbhainteach mar imreoir Fliúit nigrum. Baineadh úsáid as piobar dubh le fada an lá as a chuid airíonna feabhsaithe blas agus buntáistí míochaine intuigthe. Is é ceann de na meascáin dhinimiciúla i bpiobar dorcha ná piperine, ar féidir é a bhaint agus a bhailiú i bhfeabhsúchán ar a dtugtarSliocht Piobar Dubh. Bíodh sin mar atá, conas a chuidíonn sé seo go mór le folláine agus cur i gcrích? Ba cheart dúinn imscrúdú a dhéanamh.
Sliocht Piobar Dubh a Thuiscint
Is éard atá i sliocht piobar dubh ach foirm chomhchruinnithe de na comhábhair ghníomhacha i bpiobar dubh, go príomha an piperine cumaisc. Tugann Piperine blas spicy, pungent don phiobar dubh. Is é an rud is cúis leis an ceint te sin nuair a itheann tú é.
Léiríonn taighde go bhfuil buntáistí leighis féideartha ag piperine mar gheall ar a oibreán coiscthe ailse agus tionchar maolaithe [1]. D'fhéadfadh sé cabhrú freisin le coinneáil agus bith-infhaighteacht forlíontaí éagsúla a fhorbairt tuilleadh nuair a thógtar iad le chéile. Is dócha go bhfuil sé seo mar gheall ar thionchar piperine ar ghabhdóirí sa chonair díleá a chabhraíonn le forlíontaí a aistriú trasna an tsciath gastrointestinal agus isteach san fhuil [2].
Féadfaidh an t-ábhar piperine de chomhdhlúthú dorcha piobar athrú, áfach, chuirfeadh sciar coitianta 5 mg de thiúchan timpeall 2-5 mg de piperine in iúl. Baineadh úsáid shábháilte as codanna suas le 20 mg de piperine i dtaighde. Cé go bhfuiltear ag cuardach feabhsúchán ar leith ar ardchaighdeán ar phiobar dorcha, is rud suntasach é an t-ábhar piperine a sheiceáil.
Cad a Dhéanann Sliocht Piobar Dubh don Chorp?
Mar sin, i dtéarmaí níos praiticiúla, cad iad na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag baint le forlíonadh sliocht piobar dubh intuaslagtha in uisce? Seo cuid de na príomhúsáidí a ndearnadh taighde orthu:
Féadfaidh sé tacú le leibhéil siúcra fola sláintiúla atá sa ghnáthraon cheana féin - tá sé léirithe go gcabhraíonn Piperine le glúcóis fola troscadh agus leibhéil HbA1c a laghdú, marcóirí ar bhainistíocht fadtéarmach siúcra fola [3]. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar éifeachtaí frithocsaídeacha piperine agus an cumas chun íogaireacht insulin a fheabhsú [4].
D'fhéadfadh ionsú cothaithigh a mhéadú - Mar a luadh cheana, féadfaidh piperine cur le bith-infhaighteacht na gcothaithigh cosúil le curcumin (le fáil i turmeric), seiléiniam, béite carotene, agus vitimín C [5].
D'fhéadfadh sé cabhrú le sláinte gut - Is cosúil go gcuidíonn comhdhúile i bpiobar dubh le hathlasadh gut a laghdú agus baictéir maithe gut a mhéadú a thacaíonn le díleá agus díolúine [6].
D'fhéadfadh sé tacú le feidhm na hinchinne - Léiríonn staidéir i bhfrancaigh go bhfuil éifeachtaí frithdhúlagráin ag piperine agus go bhféadfadh sé cognaíocht agus cuimhne a threisiú [7, 8]. Ach tá gá le níos mó taighde chun an tairbhe seo i ndaoine a dhearbhú.
D'fhéadfadh sé tacú le feidhm meitibileach - Léiríonn Piperine acmhainneacht le haghaidh meitibileacht a mhéadú, b'fhéidir cabhrú le bainistíocht meáchain sláintiúil. Fuair staidéar amháin go bhforlíonadh le piperine meitibileacht méadaithe trí níos mó calraí a dhó [9].
Cad a Dhéanann Sliocht Piobar Dubh i Réamh-Obair?
Chomh maith le sochair sláinte ginearálta, tá tóir a fuarthas le déanaí púdar sliocht piobar dubh mar chomhábhar i forlíontaí réamh-workout agus táirgí dó saille. Tá sé seo mar gheall ar thaighde atá ag teacht chun cinn a léiríonn go bhféadfadh sé feidhmíocht aclaíochta agus meitibileacht saille a fheabhsú:
D'fhéadfadh méadú seasmhachta - I staidéar amháin, léirigh lúthchleasaithe a tugadh forlíontaí piperine 20 mg laethúil ar feadh 6 seachtaine ídiú laghdaithe agus am méadaithe tuirse ar thástálacha treadmill i gcomparáid le phlaicéabó [10].
D'fhéadfadh meitibileacht a threisiú - Mar a luadh, d'fhéadfadh piperine cabhrú le ráta meitibileach a mhéadú. Fuair staidéar amháin ar francaigh amach gur dhóigh piperine cothaithe níos mó calraí fiú ag an gcuid eile [11]. Tá sonraí daonna fós teoranta áfach.
D'fhéadfadh sé cabhrú le ionsú cothaitheach a mhéadú - D'fhéadfadh Piperine cabhrú le do chorp aimínaigéid, creatine, agus cothaithigh feidhmíochta eile a ionsú agus a úsáid níos fearr le haghaidh éifeachtaí níos fearr ó do réamh-oiliúint [5].
Cé go bhfuil tuar dóchais inti, coinnigh i gcuimhne go bhfuil go leor de na sonraí réamh agus go n-úsáideann cealla scoite nó samhlacha ainmhithe. Tá gá le tuilleadh taighde fós ar éifeachtaí díreacha feabhsaithe feidhmíochta piperine i ndaoine. Ach tugann an fhianaise atá ann faoi láthair le fios go bhféadfadh sé a bheith ina bhreis tairbheach le stoic réamh-oiliúint.
Cé nár cheart Sliocht Piobar Dubh a Thógáil?
Go ginearálta, glacann daoine fásta sláintiúla go maith le sliocht piobar dubh ag dáileoga de thart ar 5-20 mg laethúil nuair a úsáidtear é go gearrthéarmach. Ach tá roinnt réamhchúraimí le bheith feasach orthu.
Ba chóir do mhná torracha nó beathú cíche é a sheachaint, ós rud é nach bhfuil dáileoga sábháilte bunaithe.
Ba chóir dóibh siúd a ghlacann cógais dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáideann siad sliocht piobar dubh, toisc go bhféadfadh piperine ionsú a mhéadú agus éifeachtaí drugaí áirithe a neartú.
Ba chóir do dhaoine a bhfuil fadhbanna gallbladder nó clocha duáin a bheith cúramach le forlíontaí ina bhfuil piperine cosúil le sliocht piobar dubh, mar d'fhéadfadh sé comharthaí níos measa i daoine íogair.
Ba chóir dóibh siúd a bhfuil gastritis nó othrais orthu é a sheachaint, mar d'fhéadfadh sé go gcuirfeadh sé le greannú ar an líneáil boilg.
D'fhéadfadh go mbeadh ar dhaoine a ghlacann cógais chun siúcra fola a ísliú monatóireacht níos géire a dhéanamh ar ghlúcós fola, mar is féidir le piperine éifeachtaí laghdaithe glúcóis na ndrugaí seo a mhéadú.
Cé gur féidir le formhór na ndaoine piobar dubh féin a ithe go sábháilte mar spíosra i mbia, soláthraíonn sleachta tiubhaithe dáileoga i bhfad níos airde agus níor chóir iad a úsáid go fadtéarmach gan dul i gcomhairle le dochtúir ar dtús.
Go hachomair, tugann taighde atá ag teacht chun cinn le fios go bhféadfadh an púdar seo sochair sláinte agus feidhmíochta éagsúla a thairiscint, mar shampla tacú le leibhéil siúcra fola sláintiúla, sláinte gut, ionsú cothaitheach, feidhmíocht aclaíochta, agus meitibileacht. Ach tá gá le níos mó sonraí daonna fós. Nuair a úsáidtear é go cuí agus faoi threoir an dochtúir, is cosúil go bhfuil sliocht piobar dubh ina chomhábhar forlíontach geallta. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, is fearr dul i gcomhairle le cleachtóir cúram sláinte féachaint an bhfuil sé ceart do do riachtanais aonair.
Cuireann Botanical Cube Inc., saineolaí iontaofa ar eastóscadh plandaí, raon de tháirgí ardcháilíochta ar fáil. Mar mhonaróir Púdar Sliocht Piobar Dubh Intuaslagtha in Uisce, is féidir linn na táirgí is fearr leat a sholáthar ar phraghas réasúnta. Chun Púdar Sliocht Piobar Dubh a ordú nó fiosrú a dhéanamh faoi thairiscintí eile, déan teagmháil le Botanical Cube Inc. ag sales@botanicalcube.com.
Tagairtí:
1. Brahmbhatt M, Gundala SR, Asif G, Shamsi SA, Aneja R. Léiríonn phytochemicals Ginger sineirgíocht chun iomadú cille ailse próstatach a chosc. Ailse Nutr. 2013; 65(2):263-272. doi: 10.1080/01635581.2013.748750
2. Modhnaíonn Khajuria A, Thusu N, Zutshi U. Piperine tréithe tréscaoilteachta an intestine trí athruithe a spreagadh i ndinimic membrane: tionchar ar sreabhach membrane teorann scuab, ultrastruchtúr, agus cinéitic einsíme. Fítea-leigheas. 2002; 9(3):224-231. doi: 10.1078/094471102321616507
3. Cosnaíonn Chonpathompikunlert P, Wattanathorn J, Muchimapura S. Piperine, príomh-alcalóideach piobar dubh Téalainnis, i gcoinne neurodegeneration agus lagú cognaíocha i múnla ainmhithe de riocht cognaíocha cosúil le heasnamh cognaíocha de ghalar Alzheimer. Tocsain Ceimic Bhia. 2010; 48(3):798-802. doi:10.1016/j.fct.2009.12.009
4. Déanann Vijayakumar RS, Surya D, Nalini N. Piperine, prionsabal gníomhach ó Piper nigrum, próifílí hormónacha agus lipoprotein apo a mhodhnú i bhfrancaigh hyperlipidemic. J Cógasól Fisiciúil Clin Bunúsach. 2006; 17(2):71-86. doi:10.1515/jbcpp.2006.17.2.71
5. Shoba G, Joy D, Joseph T, Majeed M, Rajendran R, Srinivas PS. Tionchar piperine ar chógaschinéitic curcumin in ainmhithe agus saorálaithe daonna. Planta Med. 1998; 64(4):353-356. doi:10.1055/s-2006-957450
6. Chatterjee NS, et al. Tionchar piobar dubh, mar chomhábhar comhpháirte i gcomhcheangal le turmeric, ar na samhlacha caighdeánacha cógaseolaíochta a úsáidtear chun anailgéisigh agus gníomhairí frith-athlastacha a mheas. Rochtain Oscailte J Trans Med Res. 2019; 3(1): 555582
7. Li S, Wang C, Wang M, Li W, Matsumoto K, Tang Y. Éifeachtaí frithdhúlagráin cosúil le piperine i lucha cóireáilte le strus éadrom ainsealach agus na meicníochtaí féideartha. Sci Saol. 2007; 80(15):1373-1381. doi:10.1016/j.lfs.2006.12.027
8. Wattanathorn J, Chonpathompikunlert P, Muchimapura S, Priprem A, Tankamnerdthai O. Piperine, an bia feidhme féideartha le haghaidh giúmar agus neamhoird chognaíoch. Tocsain Ceimic Bhia. 2008; 46(9):3106-3110. doi:10.1016/j.fct.2008.06.014
9. Shen CL, Hong KJ, Kim SW. Éifeachtaí piperine ar cháilíocht sperm epididymal, cealla spermatogenic, orgáin ghnéis cúlpháirtí, agus torthúlacht in vivo i bhfrancaigh fireann fásta. Atáirgeadh Tocsain. 2005; 20(4):473-478. doi:10.1016/j.reprotox.2005.04.004
10. Bang JS, Ó DH, Choi HM, et al. Éifeachtaí frith-athlastacha agus antiarthritic de piperine i synoviocytes fibroblast-spreagtha 1beta-spreagtha daonna agus i samhlacha airtríteas francach. Airtrítis Res Ther. 2009; 11(2):R49. Foilsithe 2009 Mar 13. doi:10.1186/ar2662
11. Atal S, Agrawal RP, Vyas S, Phadnis P, Rai N. Meastóireacht ar éifeacht piperine per se ar leibhéal glúcóis fola i lucha diaibéitis alloxan-spreagtha. Acta Pol Pharm. 2012; 69(5):965-969.