Sliocht síolta pumpkin Tá méadú tagtha ar an éileamh mar fhorlíonadh mar gheall ar a raon leathan de shochair sláinte airbheartaithe. Díorthaithe ó shíolta pumpkins, tá dáileog tiubh de chothaithigh agus de chomhdhúile plandaí a fhaightear sna síolta sa sliocht seo. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar cad is sliocht síolta pumpkin ann, cuirfimid forbhreathnú ar a n-airíonna cothaitheacha, agus déanfaimid athbhreithniú ar an eolaíocht atá taobh thiar dá úsáid le haghaidh sláinte próstatach, sláinte lamhnán, sláinte croí, agus níos mó.
A. Sainmhíniú agus Forbhreathnú ar Phúdar Sliocht Síl Pumpkin
Is iad na síolta pumpkin (Cucurbita pepo) foinse sliocht síolta pumpkin. Tá tomhas normalaithe ann ar na socruithe dinimiciúla i síolta pumpkin, mar shampla, saillte neamhsháithithe, stéaróil phlanda cosúil le béite-sitosterol, agus treisithe cille. Tagann na tiúcháin seo i gcásanna nó i dtáibléid chun cineál forlíontach tiubhaithe de shíolta pumpkin a thabhairt.
B. Míniú Achomair ar a Éileamh agus a Úsáid Stairiúil
Baineadh úsáid as síolta pumpkin le fada i gcleachtais leigheas traidisiúnta ar fud Mheiriceá Thuaidh agus Theas, san Eoraip, san India agus sa tSín. Léiríonn taifid a n-úsáid le haghaidh gearáin lamhnán agus fuail ón 16ú haois. Sa lá atá inniu ann, úsáidtear ola síolta pumpkin agus sleachta go coitianta i bhfoirm fhorlíonta le haghaidh tacaíochta próstatach agus lamhnán.
Conas Síolta Pumpkin a bhaint
Tá dhá phríomh-mhodh ann a úsáidtear chun na comhdhúile tairbhiúla a bhaint as síolta pumpkin. Is é an chéad cheann trí eastóscadh uisce simplí, ina bhfuil síolta pumpkin sáithithe in uisce te, brú, agus ansin galaithe chun sliocht tiubh a fhágáil.
Is é an dara teicníc eastóscadh supercritical CO2. Díríonn an eastóscadh dé-ocsaíd charbóin ardbhrú seo na haigéid shailleacha riachtanacha, na stéaróil agus na frithocsaídeoirí ó na síolta. Tugann sé sliocht níos íona, caighdeánaithe.
Próifíl Chothaitheach agus Comhdhéanamh Síolta Pumpkin
A. Aibhsiú na bPríomhchothaithigh a Fhaightear i Síolta Pumpkin
1. Saillte Sláintiúla, Aigéid Shailleacha Omega-3 san áireamh
Tá síolta pumpkin saibhir i saillte sláintiúla monai- agus il-neamhsháithithe, go háirithe óimige-3 aigéad alfa-linóiléineach (ALA). Soláthraíonn sleachta síolta pumpkin méideanna tiubhaithe de na saillte riachtanacha seo a théann chun tairbhe do shláinte croí agus inchinn.
2. Próitéin agus Aimínaigéid Riachtanach
Tairgeann síolta pumpkin próitéin chaighdeán maith, agus soláthraíonn gach 1 unsa 5 ghram. Áiríonn a próitéin aimínaigéid riachtanacha nach féidir leis an gcorp é féin a dhéanamh.
3. Vitimíní agus Mianraí, mar Maignéisiam, Potaisiam, agus Sinc
Soláthraíonn síolta pumpkin micronutrients tábhachtacha cosúil le maignéisiam, potaisiam, iarann, mangainéis, fosfar, copar, agus since. Tá maignéisiam agus since comhchruinnithe i sliocht síolta pumpkin.
Buntáistí Sláinte Féideartha a bhaineann le Sliocht Síl Pumpkin
A. Athbhreithniú ar Thaighde ar Thairbhí Féideartha Sliocht Síl Pumpkin
1. Sláinte próstatach
a. Staidéar a Iniúchadh a Bhaineann le Tacú le Sláinte Próstatach agus Riosca BPH a Laghdú
Léiríonn staidéir iomadúla go bhféadfadh sliocht síolta pumpkin cabhrú le sláinte próstatach a thacú agus na hairíonna a bhaineann le hipearpláis neamhurchóideacha próstatach (BPH) a laghdú. I staidéar amháin, d'fheabhsaigh forlíonadh ar feadh 6 mhí scóir comharthaí urologacha agus buaicshreabhadh urinary (1).
b. Ról Fíteastaróil agus Frithocsaídeoirí a Aibhsiú
D'fhéadfadh stéaróil phlanda cosúil le béite-sitosterol a fhaightear go flúirseach i síolta pumpkin bac a chur ar mhéadú próstatach. Féadfaidh frithocsaídeoirí síolta pumpkin athlasadh a laghdú agus rófhás próstatach a chosc.
2. Sláinte Lamhnán
a. Ag Plé na Buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ann do Chomharthaí na gConair Uaighneach agus don Lamhnán Róghníomhach
Léiríonn taighde daonna agus ainmhithe go bhféadfadh ola síolta pumpkin agus sliocht matán mín an lamhnáin a mhaolú. D'fhéadfadh sé seo práinne urinary agus minicíocht a bhaineann le lamhnán overactive (2) a mhaolú.
b. Ag Lua Staidéir ar a Éifeachtaí ar Mhatán Lamhnán agus Toirt Iarmharach Iar-Folamh
I staidéir iolracha, d'fheabhsaigh púdar sliocht síolta pumpkin feidhm lamhnáin trí mhéid iarmharach iar-fholamh a laghdú - méid na fual a d'fhág tar éis é a chur ar neamhní (3). Tugann sé seo le tuiscint go bhféadfadh sé gníomhú go díreach ar matáin an lamhnáin chun tacú le fholmhú iomlán.
3. Sláinte Croí
a. Ag fiosrú conas a d'fhéadfadh Síolta Pumpkin Cur le Folláine an Chroí
Léiríonn staidéir chréatúir agus cille gur féidir le síolta ola pumpkin colaistéaról, brú imshruthaithe, agus gluaiseacht Atherosclerosis a laghdú - fachtóirí cearrbhachas suntasacha go léir le haghaidh tinneas corónach (4).
b. Ag caint faoi Jab na treisithe Cille agus Phytochemicals....
Féadfaidh fíteastaróil síolta pumpkin, carotenoidí, agus polyphenols oibriú ar fholláine cardashoithíoch trí ghreannú, brú ocsaídiúcháin agus Hipirtheannas a laghdú.
4. Éifeachtaí Frith-Alasacha agus Frithocsaídeacha
a. A Béim a chur ar Thaighde ar na Airíonna Frith-Alasacha Féideartha
Tá gníomhaíochtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha ag comhdhúile síolta pumpkin cosúil le carotenoidí, tócaifearóil, agus since de réir staidéir in vitro (5). Féadfaidh sé seo athlasadh sistéamach a laghdú.
b. Ag Plé A Cumas Frithocsaídeach agus Ról i Laghdú Strus Ocsaídeach
Léiríonn staidéir iolracha go bhfuil cumas ard frithocsaídeach ag sleachta síolta pumpkin agus gur féidir leo cosaintí frithocsaídeacha a threisiú. D'fhéadfadh sé seo damáiste ocsaídiúcháin a bhaineann le galar ainsealach a laghdú.
Buntáistí agus Úsáidí Féideartha Eile
A. Sochair Féideartha Bhreise á dTiscéaladh á dTúbhairt
1. Feabhsú Codlata agus Faoiseamh Insomnia
Tugann staidéir luath le fios go bhféadfadh ola síolta pumpkin cur le hinfhaighteacht tryptophan agus cabhrú le cáilíocht codlata a fheabhsú in othair insomnia (6).
2. Rialachán Siúcra Fola
Léiríonn staidéir ainmhithe agus cealla go bhféadfadh síolta pumpkin hyperglycemia a laghdú agus caoinfhulaingt glúcóis agus íogaireacht insulin a threisiú (7). Tá gá le tuilleadh taighde.
3. Faoiseamh ar Shiomptóim Postmenopausal
Tá réamhfhianaise ann go bhféadfadh ola síolta pumpkin flashes te, tinneas cinn, agus pian comhpháirteach a bhaineann le sos míostraithe a laghdú mar gheall ar a ábhar phytoestrogen (8).
Cad iad na fo-iarsmaí a bhaineann le sliocht síolta pumpkin?
Is cosúil go bhfuil sliocht síolta pumpkin sábháilte don chuid is mó daoine ag dáileoga molta. D’fhéadfadh suaitheadh boilg éadrom agus buinneach a bheith i gceist le fo-iarmhairtí annamha. Ba chóir é a sheachaint le linn toirchis. Ba chóir dóibh siúd atá ar chógais dul i gcomhairle le dochtúir sula n-úsáidtear sliocht síolta pumpkin.
Go hachomair, is forlíonadh aiste bia maith é púdar sliocht síolta pumpkin le roinnt buntáistí sláinte féideartha. Áiríonn sé gnéithe ríthábhachtacha cosúil le próitéin, saillte maith, vitimíní agus mianraí. De réir taighde, féadfaidh sé sláinte croí, próstatach agus lamhnán a chur chun cinn chomh maith le hairíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha a bheith aige. Ina theannta sin, tá taighde taiscéalaíoch tar éis féachaint ar na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith aige maidir le codladh a fheabhsú, leibhéil siúcra fola a rialú, agus faoiseamh a dhéanamh ar na hairíonna iar-menopausal. Níor cheart sliocht síolta pumpkin a úsáid i gcásanna leighis áirithe mar gheall ar an bhféidearthacht go mbeadh éifeachtaí diúltacha neamhghnácha ann. Mar is gnách, moltar labhairt le soláthraí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar réimeas forlíonta nua.
Is soláthraí cáil tSín é Botanical Cube Inc. Púdar Sliocht Pumpkin Síl ar ardchaighdeán. Tá forlíontaí agus sleachta luibheolaíocha iontaofa ar fáil uainn chun freastal ar do shainriachtanais. Déan teagmháil linn agsales@botanicalcube.comnó tabhair cuairt ar ár suíomh chun eolas a fháil ar ár n-earraí. Tosaigh do thuras i dtreo sláinte idéalach le Natural Solid shape Inc.
Tagairtí:
1. Vahlensieck W Jr, et al. Éifeachtaí síolta pumpkin i bhfear a bhfuil comharthaí conradh urinary níos ísle acu mar gheall ar hipearpláis prostatic neamhurchóideacha sa staidéar GRANU bliain amháin, randamach, rialaithe le phlaicéabó. Urol Int. 2015; 94(3):286-95.
2. Nishimura M, et al. Feabhsaíonn Ola Síl Pumpkin a bhaintear as Cucurbita maxima Neamhord Urinary i Lamhnán Róghníomhach Daonna. J Tradit Comhlánú Med. 2014; 4(1):72-4.
3. Vahlensieck W Jr, et al. Éifeachtaí síolta pumpkin i bhfear a bhfuil comharthaí conradh urinary níos ísle acu mar gheall ar hipearpláis prostatic neamhurchóideacha sa staidéar GRANU bliain amháin, randamach, rialaithe le phlaicéabó. Urol Int. 2015; 94(3):286-95.
4. Makni M, et al. Maolaíonn meascán síolta lín agus pumpkin loit atherosclerotic i gcoiníní hipearcholesterolemic. Feidhm Bia. 2017; 8(7):2672-2679.
5. Xanthopoulou MN, et al. Airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha de shleachta ola pumpkin (Cucurbita pepo L.). Bia Sci Nutr. 2019; 7(7):2427-2436.
6. Pigeon WR, et al. Éifeachtaí dí sú silíní toirtín ar chodladh daoine scothaosta a bhfuil insomnia orthu: staidéar píolótach. J Med Bia. 2010 Meitheamh; 13(3):579-83.
7. Adaramoye OA, et al. Feabhsaíonn sliocht meatánóil de shíolta pumpkin caoinfhulaingt glúcóis agus glycogen hepatic i bhfrancaigh Wistar diaibéitis streptozotocin-spreagtha. Iarchéime na Nígire Med J. 2019; 26(2):71-77.
8. Gossell-Williams M, et al. Feabhsú ar cholesterol HDL i mná iar-menopausal arna fhorlíonadh le ola síolta pumpkin: staidéar píolótach. Aeráide. 2011 Deireadh Fómhair;14(5):558-64.