Ó am ársa, d'úsáid Ayurvedic agus leigheas na Síne turmeric, spíosra órga déanta as rhizome an ghléasra Curcuma longa, as a buntáistí sláinte féideartha. Le déanaí tá spéis ag eolaíocht nua-aimseartha in imscrúdú a dhéanamh ar thionchar curcumin an chomhábhair turmeric bithghníomhacha ar athlasadh, ar ghníomhaíocht frithocsaídeach, agus ar shláinte inchinne agus croí, i measc rudaí eile.
Tugtar an tsubstaint i bpiobar dubh a thugann a spiciness sainiúil dópíobaire. De réir taighde, tá na hidirghníomhaíochtaí sineirgisteacha idir piperine agusCurcuminféadfaidh sé ionsú agus éifeachtacht fhoriomlán na buntáistí sláinte turmeric a mhéadú.
Clúdófar sa bhlag seo na buntáistí sláinte a bhaineann le turmeric agus piperine, an taighde eolaíoch tacaíochta, agus cibé an bhféadfadh tionchar a bheith ag comhcheangal piperine le turmeric i ndáiríre sa bhlag seo.
Buntáistí Sláinte Turmeric
Forbhreathnú ar Turmeric
Is planda bláthanna é Turmeric sa teaghlach ginger a thagann ó dheisceart na hIndia. Déantar fréamh nó riosóim an phlanda turmeric a bhrú agus a thriomú chun an púdar buí dazzling áirithe a úsáidtear go rialta mar zest i gcuraí agus mustaird Indiach a sheachadadh.
Tá comhdhúil ar a dtugtar curcumin ag turmeric a thugann éagsúlacht fuinniúil don bhlas. Is é Curcumin an socrú dinimiciúil riachtanach i turmeric agus tá léamh forleathan air maidir lena thionchair chun cinn folláine. Léirigh taighde buntáistí dóchúla curcumin agus turmeric lena n-áirítear atreisiú cille, cleachtaí maolaithe, antibacterial agus antiviral.
Airíonna Maolaithe
Ceann de na tionchair is coitianta a bhaineann le curcumin ná a chuid airíonna maolaithe dian. Cé gur gnáthfhreagairt coirp é athlasadh, meastar go bhfuil sé ina fhachtóir a chuireann le go leor coinníollacha sláinte nua-aimseartha cosúil le galar Alzheimer, murtall, agus galar croí. Tá Curcumin in ann comharthaí iomadúla athlastacha sa chorp a mhodhnú agus a chosc mar gheall ar a struchtúr ceimiceach.
Léiríonn staidéir iomadúla cumas Curcumin roinnt drugaí oideas frith-athlastacha a mheaitseáil nó a shárú chun marcóirí athlastacha a bhaineann le coinníollacha sláinte a laghdú. D'fhéadfadh úsáid a bhaint as airíonna frith-athlastacha curcumin cabhrú le galair cosúil le airtríteas, galar putóige athlastach, galar cardashoithíoch, agus níos mó a chóireáil, ach tá gá le tuilleadh taighde fós.
Éifeachtaí Frithocsaídeacha
Léiríonn Curcumin cáilíochtaí frithocsaídeacha cumhachtacha chomh maith le héifeachtaí frith-athlastacha, a d'fhéadfadh an comhlacht a chosaint ó strus ocsaídiúcháin. Téann frithocsaídeoirí i ngleic le fréamhacha saor in aisce díobhálacha ar féidir leo cealla a ghortú agus galair a chur faoi deara. Fuarthas amach go bhfuil airíonna frithocsaídeacha ag curcumin ar chomhchéim le vitimíní E agus C nó níos fearr ná iad.
Trína chuid airíonna frithocsaídeacha, féadfaidh curcumin an damáiste DNA a bhaineann leis an inchinn, ae, boilg agus orgáin eile a chosaint ó dhamáiste saor in aisce. D'fhéadfadh sé cabhrú freisin mall síos ar an bpróiseas aosaithe. Léiríonn réamhstaidéir go bhféadfadh cáilíochtaí frithocsaídeacha Curcumin cur le galair a chosc, ach tá gá le tuilleadh staidéir dhaonna.
Sochair Féideartha Sláinte Inchinn
Molann cúpla imscrúduithe luatha go bhféadfadh curcumin folláine intinne agus cognaíocha a sheasamh mar gheall ar a chleachtaí ceansaithe agus atreisithe cille. Mar shampla, tá curcumin ar taispeáint chun leibhéil fachtóir néartrófach a chinntear le ceirbriam (BDNF) a thógáil, comhdhúil atá ag gabháil le forbairt néaróin agus foghlaim agus cuimhne. Tá baint ag leibhéil ísle BDNF le meath meabhrach agus coinníollacha cosúil le Alzheimer, cor chun donais, agus OCD.
Mar an gcéanna d'fhéadfadh Curcumin cuidiú le cumas intinne cianaistir a chur chun cinn tríd an cheirbrum a chosaint ó ghreannú agus plaic a fhorbraíonn de ghnáth le linn breoiteachta Alzheimer. Cé go bhfuil imscrúduithe daonna ag teacht chun cinn go fóill, léiríonn curcumin agus turmeric féidearthacht luath chun tacú le folláine néareolaíoch agus chun an meon aibithe a chosaint.
Sochair Sláinte Croí
Féadfaidh Curcumin cur le sláinte croí freisin ar bhealaí éagsúla trína chuid airíonna frithocsaídeacha agus frith-athlastacha. Tá Curcumin ar taispeáint i scrúduithe áirithe chun oibriú ar chumas endothelial, a bhainistíonn ramhrú cuisle agus fola. D'fhéadfadh sé go laghdódh sé marcóirí athlastacha cosúil le próitéin C-imoibríoch, atá nasctha le riosca méadaithe galar croí.
Trí srian a chur le forbairt plaic ar na cúrsaí, féadfaidh curcumin cosaint freisin i gcoinne Atherosclerosis agus coinníollacha croí gaolmhara. Tá tuilleadh scrúdaithe ar siúl ag féachaint ar conas a d'fhéadfadh tionchar a bheith ag feabhsuithe curcumin ar fholláine croí in othair a bhfuil fachtóirí riosca cosúil le meáchan, Hipirtheannas, agus colaistéaról ardaithe acu. Féadfaidh Curcumin a bheith ina fhorlíonadh comhlántach éifeachtach chun sláinte cardashoithíoch a chaomhnú le himeacht ama, de réir na dtorthaí tosaigh.
Comhshláinte agus Faoiseamh Péine
D'fhéadfadh cumas Curcumin comharthaí athlastacha a mhodhnú freisin gur rogha éifeachtach é chun cóireáil a dhéanamh ar choinníollacha comhpháirteacha athlastacha mar airtríteas. Léiríonn roinnt staidéir go bhfuil cumas curcumin ann chun athlasadh comhpháirteach, pian agus stiffness a bhaineann le airtríteas réamatóideach, osteoarthritis, agus fiú aisghabháil gortaithe a laghdú.
Molann an taighde go bhféadfadh curcumin a bheith chomh rathúil céanna le gnáthdhrugaí maolaithe neamh-stéaróideach (NSAIDs) chun comhchrá agus méadú a éascú, gan na hairíonna tromchúiseacha ó am go ham a bhaineann le húsáid fada NSAID cosúil le fáil bháis, othrais, agus riosca teip cardashoithíoch méadaithe. Tá níos mó réamh-réamhshrianta falsa faoi rialú cóireála ag teastáil go fóill, áfach, tá curcumin ag teacht chun cinn mar fheabhsúchán rialta geallta chun anacair chomhpháirteach a éascú agus chun coinneáil suas le folláine comhpháirteach agus muid ag dul in aois.
Buntáistí Sláinte Piperine
Is é Piperine an príomh-chomhdhúil ghníomhach a fhaightear i bpiobar dubh, atá freagrach as a spíosra agus a teas tréith a thabhairt dó. Díorthaithe ó phiobair dhubh ó fhíniúna Piper nigrum ó dhúchas do dheisceart na hIndia agus Oirdheisceart na hÁise, tá piperine in úsáid leis na céadta bliain i gcórais leigheas traidisiúnta mar Ayurveda le haghaidh a éifeachtaí teiripeacha.
De réir mar a phléasc taighde nua-aimseartha ar turmeric agus curcumin le blianta beaga anuas, tá méadú tagtha ar an spéis i gcurcumin a chomhcheangal le púdar sliocht piperine mar gheall ar éifeachtaí sineirgisteacha féideartha. Breathnaímid ar na buntáistí sláinte a bhaineann le piperine.
Ionsúite Feabhsaithe Curcumin
Ceann de na buntáistí móra a d'fhéadfadh a bheith ag piperine ná feabhas a chur ar ionsú agus bith-infhaighteacht curcumin. Mar gheall ar a meitibileacht tapa agus a dhíchur, tá sé deacair don chomhlacht curcumin a úsáid go hiomlán. Mar sin féin, léiríonn staidéir má chomhcheanglaíonn curcumin le piperine go mór moilliú miondealú curcumin agus méadaíonn sé a bhith-infhaighteacht suas le 2000 faoin gcéad !
Cuireann Piperine níos mó curcumin ar fáil le hionsú sa chonair díleá trí mheitibileacht curcumin a laghdú. Meastar go méadófar bith-infhaighteacht curcumin le piperine trí roinnt einsímí intestinal agus hepatic a bhlocáil. D’fhéadfadh go mbeadh gá le dáileoga níos ísle de curcumin chun buntáistí sláinte a tháirgeadh le bith-infhaighteacht mhéadaithe.
Éifeachtaí a laghdaíonn athlasadh
Tá sé léirithe freisin go bhfuil tréithe frith-athlastacha ag Piperine a d'fhéadfadh a bheith buntáisteach do shláinte, cosúil le curcumin. De réir taighde, féadfaidh piperine feidhmiú mar an gcéanna le curcumin maidir le roinnt cosáin athlastacha a rialú. Mar shampla, tá sé léirithe go laghdaíonn piperine gníomhaíocht an cítocine pro-athlastach TNF-alfa.
Féadfaidh Piperine athlasadh a bhaineann le plúchadh agus neamhoird scamhóg eile a laghdú, de réir réamhthaighde ainmhithe. Cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde, is dócha go dtiocfaidh airíonna frith-athlastacha piperine le hairíonna curcumin chun a n-éifeachtaí frith-athlastacha a mhéadú.
Díleá feabhsaithe
Go traidisiúnta, cuireadh luach ar phiobar dubh as díleá sláintiúil a chur chun cinn i gcleachtais Ayurvedic. Mar chomhdhúil ghníomhach, féadfaidh piperine díleá a fheabhsú ar chúpla bealach.
Tá sé léirithe go spreagann Piperine einsímí sa briseán a chuidíonn le díleá bia agus le hionsú cothaitheach. D'fhéadfadh éifeachtaí a bheith ag Piperine freisin ar súnna gastric a thacaíonn le díleá níos fearr. Tugann taighde le fios freisin go bhféadfadh piperine spasms intestinal agus foirmiú gáis a laghdú ar mhaithe le compord agus rialtacht feabhsaithe.
Cad a Úsáidtear Turmeric agus Píobairín Le haghaidh?
Le fianaise láidir a thacaíonn le héifeachtaí frith-athlastacha, frithocsaídeacha agus eile, is minice a úsáidtear forlíontaí turmeric, curcumin, agus piperine le haghaidh:
- Athlasadh a bhaineann le airtríteas, gortú nó tinneas a laghdú
- Éascaíonn pian comhpháirteach agus stiffness
- Díleá a fheabhsú agus athlasadh gut a laghdú
- An strus ocsaídiúcháin a chomhrac ó dhroch-aiste bia, truailliú nó dul in aois
- Cognaíocht, cuimhne agus soiléireacht a mhéadú
- Sláinte croí agus feidhm soithíoch a threisiú
- Sláinte néareolaíoch a chosaint agus giúmar a fheabhsú
- Tacú le haosú sláintiúil agus fad saoil
Tá sé dúshlánach don chomhlacht Curcumin a úsáid mar gheall ar dhroch-bhith-infhaighteacht. Tá sé léirithe go gcuireann curcumin le chéile le púdar sliocht piperine feabhas suntasach ar ionsú agus infhaighteacht sa chorp. Breathnaímid níos faide ar an gcaidreamh sineirgisteacha seo.
Éifeachtaí sineirgisteacha Turmeric le Piperine
Tagraíonn coincheap na sineirgíochta nuair a bhíonn éifeacht chomhcheangailte dhá chomhdhúil níos mó ná suim a n-éifeachtaí ar leithligh. Feicimid é seo go láidir le curcumin agus piperine. Tá droch-bhith-infhaighteacht ag Curcumin ar a shon féin, rud a chuireann srian lena sochair sláinte. Feabhsaíonn Piperine bith-infhaighteacht ach níl an raon buntáistí a sholáthraíonn curcumin ann. Le chéile comhlánaíonn siad a chéile go foirfe.
Léiríonn staidéir go seasta go gcuireann curcumin le chéile le piperine go mór leis an méid curcumin atá ar fáil don chomhlacht le haghaidh ionsú suas le 2000 faoin gcéad. Ceaptar go gcuireann Piperine moill ar mhiondealú agus ar mheitibileacht curcumin go príomha sna intestines agus san ae trí bhealaí áirithe díthocsainithe a dhúnadh.
Agus meitibileacht tapa curcumin bac ar piperine, is féidir leibhéil plasma curcumin a choinneáil ar feadh níos faide. I dtrialacha daonna, tá méadú tagtha ar bhith-infhaighteacht curcumin de 154 faoin gcéad i ndaoine fásta sláintiúla, agus níos mó ná 2000 faoin gcéad in othair le osteoarthritis mar gheall ar phúdar sliocht piobar dubh a chur leis.
Tríd is tríd, le curcumin a chomhcheangal le piperine ceadaíonn sé ionsú níos fearr, bith-infhaighteacht níos airde, agus am coinneála níos faide sa chorp. Méadaíonn an idirghníomhaíocht sineirgisteacha seo éifeachtaí frith-athlastacha, frithocsaídeacha agus tairbhiúla eile curcumin. Féadfaidh dáileoga níos lú le piperine éifeachtaí comhchosúla nó níos mó a bhaint amach ná dáileoga móra neamhspleácha.
Fianaise Eolaíoch agus Staidéir Thaighde
Tá taighde eolaíoch fairsing déanta ar mheicníochtaí, sábháilteacht agus éifeachtúlacht curcumin, piperine, agus a gcomhcheangal sineirgisteacha a thuiscint. Déanaimis athbhreithniú ar chuid de na príomhstaidéir a thacaíonn leis na buntáistí sláinte a bhaineann le turmeric le piperine.
Fuair staidéar randamach 2016, faoi rialú placebo-dall dúbailte, go raibh curcumin le piperine laghdaithe déine pian thart ar 50 faoin gcéad in othair le osteoarthritis glúine, i gcomparáid le haon laghdú pian sa ghrúpa phlaicéabó. Cuireadh feabhas freisin ar phian ar siúl, seasamh, agus staighrí dreapadóireachta.
Scrúdaigh staidéar eile na héifeachtaí ar cognition trí fhorlíonadh curcumin a thabhairt do dhaoine fásta scothaosta sláintiúla le nó gan piperine ar feadh 4 seachtaine. Bhí i bhfad níos lú laigí cuimhne ag an ngrúpa curcumin plus piperine agus aird níos fearr agus cuimhne oibre i gcomparáid le curcumin rialta amháin.
Tá éifeachtaí suntasacha frith-athlastacha agus frithocsaídeacha léirithe ag Curcumin le piperine i staidéir dhaonna. Fuair triail amháin in othair le siondróm meitibileach gur laghdaigh an meascán leibhéil cítocín athlastach agus mhéadaigh sé cumas iomlán frithocsaídeach níos fearr ná curcumin amháin.
Tugann taighdeoirí le fios go bhfuil bith-infhaighteacht curcumin treisithe piperine leordhóthanach le haghaidh éifeachtaí teiripeacha ach níor léirigh curcumin rialta mórán tairbhe. Léiríodh buntáistí frith-athlastacha agus frithocsaídeacha freisin i lúthchleasaithe a bhfuil strus dian orthu de bharr aclaíochta.
Chomh fada le folláine croí, rinne athbhreithniú anailís ar thionchair forlíonadh curcumin agus piperine in othair le substaintí sailleacha ardaithe agus colaistéaról. Tar éis 12 seachtaine, thug an meascán síos colaistéaról LDL go hiomlán, mhéadaigh sé colaistéaról HDL, agus laghdaigh fachtóirí riosca tinnis corónach eile níos fearr i gcomparáid le cóireáil bhréige.
Tríd is tríd, léiríonn staidéir dhaonna nuair a chuirtear púdar sliocht piperine le forlíontaí curcumin neartaítear bith-infhaighteacht go leor chun sochair intomhaiste frith-athlastacha, frithocsaídeacha, sláinte inchinne, sláinte croí agus faoiseamh pian a sholáthar. Trí churcumin turmeric a chaitheamh leis an bioenhancer piperine, déantar an forlíonadh a bharrfheabhsú.
An dteastaíonn Piperine uait le Turmeric?
Léiríonn taighde go soiléir go gcuireann comhcheangal piperine le curcumin le bith-infhaighteacht i bhfad níos mó ná curcumin amháin. Mar sin féin, an gciallaíonn sé seo nach féidir leat aon sochair a bhaint amach ó fhorlíonta turmeric rialta nó curcumin gan piperine?
Is dócha go soláthraíonn curcumin ina n-aonar sochair fós, go háirithe nuair a thógtar é i dáileoga níos mó. Mar shampla, ní gá go n-ionsú iomlán curcumin chun pian comhpháirteach a laghdú, athlasadh gut agus tinneas muscle iar-chleachtadh. Féadfaidh na héifeachtaí teacht ó theagmháil le gabhdóirí sa chóras díleácha.
Mar sin féin, tá an bhearna in ionsú agus coinneáil níos tábhachtaí chun sochair a bhaint amach a bhaineann le gníomhaíochtaí frithocsaídeacha agus frith-athlastacha curcumin. Chun an inchinn, croí, agus próisis deisiúcháin DNA a chosaint, tá gá le tiúchan coirp níos airde nach féidir le curcumin rialta a sholáthar.
Ar an iomlán, cé gur féidir buntáistí a bheith ag forlíontaí turmeric rialta nó curcumin fós, léiríonn an taighde curcumin in éineacht le piperine:
- Éilíonn dáileoga níos ísle le haghaidh éifeachtaí comhchosúla nó níos mó
- Soláthraíonn potency agus éifeachtúlacht níos airde
- Amplifies éifeachtaí níos sistéamach ar fud an gcomhlacht
- D'fhéadfadh roinnt buntáistí breise a sholáthar ó piperine
Bunaithe ar an bhfianaise eolaíoch, is é curcumin in éineacht le piperine an bealach is éifeachtaí chun na buntáistí sláinte a bhaineann le forlíonadh turmeric a uasmhéadú. Ba cheart go mbeadh an dá chomhábhar chomhlántacha ag dáileoga atá éifeachtach go cliniciúil i forlíontaí casta turmeric cáilíochta.
Cuireann Botanical Cube Inc., saineolaí iontaofa ar eastóscadh plandaí, raon de tháirgí ardcháilíochta ar fáil. Mar sholáthraí Púdar Sliocht Piperine tSín 50 faoin gcéad, is féidir linn na táirgí is fearr a sholáthar duit ar phraghsanna réasúnta. Chun púdar sliocht piperine a ordú nó fiosrúchán a dhéanamh faoi thairiscintí eile, déan teagmháil le Botanical Cube Inc. ag sales@botanicalcube.com.
Tagairtí:
1. Sahdeo Prasad, Amit K. Tyagi. Curcumin agus a analógacha: cumaisc nádúrtha féideartha i gcoinne ionfhabhtú VEID agus SEIF. Bia & Feidhm. 2015 Samhain; 6(11):3412-3419.
2. Sanchita Premdassi, Rashmi Saxena Pal. Éifeachtúlacht curcumin i modhnú imní agus cuimhne oibre i bhfrancaigh samhail galar Alzheimer transgenic. Tuarascálacha Cógaseolaíochta. 2018 Deireadh Fómhair; 70(5):939-945.
3. Benny Kurien, Anasuya Bandyopadhyay, Dipro Biswas, et al. Ionsú agus Bithghníomhaíocht Feabhsaithe Comhdhúile Gníomhacha ó Fhoirmliú Frith-Alasta Luibhe. Taighde Fisiteiripe. 2009 Iúil; 23(7):963-969.
4. Riva A, Ronchi M, Petrangolini G, Bosisio S, Allegrini P. Ionsú Béil Feabhsaithe Quercetin ó Quercetin Phytosome®, Córas Seachadta Nua Bunaithe ar Lecithin Grád Bia. European Journal of Drug Metabolism and Pharmacokinetics. 2019 Aibreán; 44(2):169-177.
5. Chandrasekaran CV, Deepak HB, Agarwal A. Modhnú marcóirí pro-athlastacha ag gníomhairí nádúrtha/sintéiseacha. Athlasadh & Ailléirge - Spriocanna Drugaí. 2011; 10(3):224-237.
6. Jurenka JS. Airíonna frith-athlastacha curcumin, príomh-chomhábhar de Curcuma longa: athbhreithniú ar thaighde réamhchliniciúil agus cliniciúil. Athbhreithniú ar leigheas malartach: iris teiripe chliniciúil. 2009; 14(2):141-153.
7. Gupta SC, Patchva S, Aggarwal BB. Róil theiripeacha curcumin: ceachtanna a foghlaimíodh ó thrialacha cliniciúla. Iris an APSS. 2013; 15(1):195-218.