Ecdysterone, ar a dtugtar freisin 20-hydroxyecdysone nó ecdysterone, is hormón stéaróideach a fhaightear go nádúrtha i bhfeithidí agus i roinnt plandaí. Le blianta beaga anuas, tá an-tóir air i bpobail folláine agus bodybuilding mar gheall ar a chuid éifeachtaí airbheartaithe tógála muscle agus feabhsaithe feidhmíochta. Mar sin féin, tá ceisteanna fós ann maidir le sábháilteacht agus fo-iarsmaí fhorlíonadh ecdysterone. Tabharfaidh an t-alt seo forbhreathnú ar ecdysterone, na tairbhí atá beartaithe dó, taighde eolaíoch ar a phróifíl sábháilteachta, agus tuairimí saineolaithe ar a úsáid.
Cad é Ecdysterone?
Is fíteastaróideach é Ecdysterone - cumaisc steroid a dhíorthaítear ó fhoinsí plandaí. Fuarthas amach i bhfeithidí ar dtús é, áit a bhfuil ról aige ina bpróiseas leá agus meiteamorfóis. Aithníodh Ecdysterone ó shin i speicis éagsúla plandaí, lena n-áirítear spionáiste, quinoa, agus sumac. Is é an fhoinse nádúrtha is coitianta a úsáidtear le haghaidh forlíonta ná cumaisc a bhaintear as luibh leighis ar a dtugtar Cyanotis vaga.
I gcleachtais leigheasra luibhe traidisiúnta mar Ayurveda, baineadh úsáid as plandaí ina bhfuil ecdysterone as a n-airíonna oiriúnaitheacha agus míochaine. Sa lá atá inniu ann, déantar forlíontaí ecdysterone a mhargú go coitianta do lúthchleasaithe agus bodybuilders as a gcumas fás muscle a spreagadh, neart a mhéadú, caillteanas saille a luathú, agus feidhmíocht aclaíochta a fheabhsú. Is ionann an dáileog tipiciúil agus 200-500 mg in aghaidh an lae.
Is fíteastaróideach a tharlaíonn go nádúrtha é Ecdysterone a fhaightear i speicis éagsúla plandaí, áit a bhfuil ról aige i bhfás agus i bhforbairt. Is é an fhoinse nádúrtha is coitianta ná an luibh Cyanotis vaga. I forlíontaí, tá sé touted mais muscle, neart, agus feidhmíocht lúthchleasaíochta a mhéadú. Is ionann an dáileog tipiciúil agus 200-500 mg in aghaidh an lae.
Buntáistí Féideartha Ecdysterone
Tá imscrúdú déanta ag roinnt staidéir ar na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ag ecdysterone chun feidhmíocht lúthchleasaíochta, comhdhéanamh coirp agus fás muscle a fheabhsú:
- Fás muscle - Tugann trialacha iolracha daonna faoi deara méaduithe suntasacha ar mhais muscle thar 6-12 tréimhsí seachtaine le forlíonadh ecdysterone ag dáileoga de 200-800 mg/lá [1, 2]. Is dócha go gcuirfidh hipertrófú snáithíní níos mó agus sintéis próitéin méadaithe leis an éifeacht seo.
- Feabhsú Neart - Léiríonn staidéir gnóthachain neart feabhsaithe nuair a dhéantar ecdysterone a phéireáil le cláir oiliúna friotaíochta. Fuair staidéar seachtaine amháin 10-a fuarthas amach gur mhéadaigh 500 mg/lá ecdysterone preas binse 1 rep max 6.7% i gcomparáid le phlaicéabó [3].
- Caillteanas saille - Tugann staidéir ar ainmhithe faoi deara éifeachtaí ecdysterone a laghdaíonn saille [4]. Cé go bhfuil easpa sonraí daonna, féadfaidh sé meitibileacht agus ocsaídiú saille a mhéadú.
- Feidhmíocht - Tuairiscíonn staidéir dhaonna feabhsuithe ar aschur oibre, seasmhachta, agus marcóirí téarnaimh i lúthchleasaithe a fhorlíonann ecdysterone i gcomparáid le phlaicéabó [5]. D'fhéadfadh sé seo go bhféadfaí gnóthachain níos tapúla a bhaint amach le linn na hoiliúna.
- Frith-athlastach - Tá roinnt fianaise luath ann go léiríonn ecdysterone éifeachtaí frith-athlastacha a d'fhéadfadh cabhrú le téarnamh muscle tar éis aclaíocht dhian [6]. Tá gá le tuilleadh taighde i ndaoine.
An bhfuil éifeachtaí diúltacha ag ecdysterone?
In ainneoin torthaí gealltanais ar fheidhmíocht agus ar fheabhsú physique, tá ceisteanna fós ann maidir leis an bpróifíl sábháilteachta agus na fo-iarmhairtí a d’fhéadfadh a bheith ag forlíonadh ecdysterone:
- Tuairiscíonn formhór na dtrialacha daonnabéite-ecdysteroneglactar leis go maith gan aon éifeachtaí díobhálacha ag dáileoga suas le 800 mg / lá sa ghearrthéarma [7]. Mar sin féin, ní dhearnadh scrúdú dian ar shábháilteacht fhadtéarmach.
- Ní léiríonn staidéir ar ainmhithe aon tocsaineacht thromchúiseach ná damáiste orgán, fiú ag dáileoga an-ard [8]. Mar sin féin, breathnaítear roinnt éifeachtaí díobhálacha cosúil le mion-anacair GI.
- Níl aon fhianaise ann a léiríonn nach bhfuil an forlíonadh seo sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla i dáileoga measartha. Mar sin féin, ní fios na héifeachtaí do dhéagóirí, mná torracha/altranais, nó daoine a bhfuil riochtaí sláinte bunúsacha orthu. Is gá a bheith cúramach leis na daonraí seo.
- Mar gheall ar a éifeachtaí ar hormóin agus meitibileacht, d'fhéadfadh idirghníomhaíochtaí a bheith ann le cógais áirithe cosúil le drugaí diaibéiteas, teiripí hormóin, nó corticosteroidí. Moltar dul i gcomhairle le dochtúir roimh úsáid, go háirithe dóibh siúd atá ar chógas.
Cé go bhfuil gá le níos mó taighde fós, tugann an fhianaise atá ann faoi láthair le fios gur dócha go bhfuil ecdysterone sábháilte don chuid is mó de dhaoine fásta sláintiúla ag dáileoga a fhaightear i bhforlíonta. Mar sin féin, tá neamhchinnteachtaí fós ann maidir lena phróifíl sábháilteachta fadtéarmach. Moltar monatóireacht a dhéanamh ar fho-iarmhairtí beaga cosúil le suaitheadh díleácha agus forlíonadh á thosú.
Stádas Rialála agus Breithnithe Dlí
Athraíonn stádas rialála ecdysterone idir tíortha:
- Sna Stáit Aontaithe, tagann ecdysterone faoin Acht um Fhorlíonadh Aiste Bia, Sláinte agus Oideachais agus déantar é a mhargú go dleathach mar fhorlíonadh aiste bia. Ní fhormheasann an FDA forlíontaí le haghaidh sábháilteachta nó éifeachtúlachta roimh mhargaíocht.
- San AE, ní aicmítear ecdysterone mar Chomhábhar Bia Núíosaigh mar go raibh stair tomhaltais aige san AE roimh 1997. Déantar é a rialáil mar earra bia nó mar fhorlíonadh.
- San Astráil agus sa Nua-Shéalainn, measann an TGA ecdysterone mar shubstaint toirmiscthe agus ní féidir é a dhíol mar fhorlíonadh chothaithe.
- Níl aon rialacháin a bhaineann go sonrach le táirge eisithe ag tíortha eile cosúil le Ceanada agus an RA, mar sin braitheann an dlíthiúlacht ar na dlíthe réamhshocraithe maidir le forlíontaí agus táirgí sláinte nádúrtha.
- Is cosúil go bhfuil forlíontaí ecdysterone a mhonaraítear ó sliocht Cyanotis vaga dlíthiúil le ceannach i bhformhór na dtíortha. Mar sin féin, ba cheart do cheannaitheoirí dlíthe agus rialacháin áitiúla a fhíorú agus iad ag ceannach ar líne.
- Cé nach bhfuil sé toirmiscthe i gcúrsaí spóirt, d'fhéadfadh roinnt comhlachtaí rialála lúthchleasa é a thoirmeasc mar gheall ar a éifeachtaí feabhsaithe feidhmíochta. ba chóir do lúthchleasaithe a fhíorú an mbeadh dícháiliú mar thoradh ar ecdysterone roimh iomaíocht.
Tuairimí Saineolaithe agus Torthaí Taighde
Tá tuairim na saineolaithe ar úsáid ecdysterone le haghaidh feabhsú feidhmíochta measctha:
- Leagann go leor eolaithe aclaíochta agus dochtúirí aird ar an taighde luath a bhfuil gealladh fúthu ach tugann siad rabhadh go bhfuil gá le níos mó trialacha daonna fós chun éifeachtaí a dhearbhú [9]. Meastar an fhianaise atá ann faoi láthair mar réamhfhianaise.
- Tá roinnt saineolaithe amhrasach faoi éifeachtaí eirgeigineacha suntasacha thar a bhfuil indéanta le hoiliúint friotaíochta amháin [10]. Tá gá le tuilleadh taighde ar mheicníochtaí cruinne.
- Aontaíonn an chuid is mó saineolaitheecdysterone béitetá an chuma sách sábháilte bunaithe ar shonraí reatha, ach tá neamhchinnteachtaí ann maidir le dáileog cuí, úsáid fhadtéarmach, agus idirghníomhaíochtaí féideartha [11]. Is minic a mholtar rothaíocht cheart.
- Tugann athbhreithnithe córasacha iolracha agus meitianailísí ar thrialacha daonna atá ann cheana i gcrích gur féidir le forlíonadh ecdysterone méadú suntasach a dhéanamh ar mhais muscle agus neart [12, 13]. Mar sin féin, d'fhéadfadh na héifeachtaí a bheith níos laige i ndaoine aonair dea-oilte.
Go hachomair, cé go bhfuil roinnt saineolaithe fós aireach, is é an comhdhearcadh go léiríonn ecdysterone gníomhaíocht bitheolaíoch bhríoch i ndaoine bunaithe ar an litríocht eolaíoch. Tá gá le tuilleadh staidéir chun cleachtais cheart dáileogachta a bheachtú agus chun a meicníochtaí a thuiscint níos fearr.
Cé chomh fada is ceart duit ecdysterone a ghlacadh?
Níl aon treoirlínte críochnaitheacha ann maidir leis an bhfad timthriall idéalach le haghaidh forlíonadh ecdysterone:
- D'úsáid staidéir dhaonna a léirigh gnóthachain intomhaiste matáin agus láidreachta ecdysterone ar feadh 6-12 seachtainí as a chéile [14]. Tá an chuma ar thimthriallta suas le 12 sheachtain go bhfuil siad sábháilte agus éifeachtach bunaithe ar thaighde reatha.
- Molann roinnt saineolaithe rothaíocht isteach agus amach ón ecdysterone chun lamháltas tógála a chosc. Baineann 4-8 seachtaine ar aghaidh le prótacail starógacha, agus 4 seachtaine saor ina dhiaidh sin.
- De bharr easpa sonraí maidir le sábháilteacht fhadtéarmach, molann an chuid is mó acu timthriallta teorann go 12 sheachtain le briseadh 4-seachtain ar a laghad eatarthu. Is dócha nach rachadh an úsáid iomlán in aghaidh na bliana thar 6 mhí.
- Níl sé inmholta ecdysterone gan stad a ghlacadh ar feadh na bliana mar gheall ar éifeachtaí anaithnide úsáide fada. Moltar go láidir rothaíocht le tréimhsí ionsuite.
- Is é is dóichí go méadóidh uainiú ard-dáileog an fhorlíonta seo le bloic oiliúna dírithe ar ró-ualú forásach agus damáiste matáin.
An idéalachbéite-ecdysteronebraithfidh fad an timthrialla ar fhachtóirí aonair. Faoi mhaoirseacht leighis, feictear go bhfuil timthriallta ó 6-12 seachtaine sábháilte agus tairbheach araon bunaithe ar fhianaise reatha.
An fiú é ecdysterone i ndáiríre?
Braitheann cibé an bhfuil sé fíor "fiú é" ar spriocanna agus riachtanais shonracha an duine aonair:
- I gcás lúthchleasaithe neart iomaíoch, d'fhéadfadh na gnóthachain bhreise i mais muscle agus neart ó ecdysterone imeall iomaíoch brí a sholáthar [15]. Is dóichí go mbeidh na buntáistí níos airde ná na costais don daonra seo.
- I gcás níos mó cuairteoirí giomnáisiam ócáideach atá ag iarraidh dul chun cinn a bharrfheabhsú, féadfaidh ecdysterone feabhsuithe measartha ach cuiditheacha a thairiscint i gcomhdhéanamh agus neart an choirp nuair a chuirtear iad le hoiliúint chuí [16]. Braitheann an luach ar na torthaí atá ag teastáil.
- Dóibh siúd a bhfuil taithí oiliúna íseal acu, is lú an seans go dtiocfaidh gnóthachain shuntasacha ar chleachtais oiliúna, cothaithe agus téarnaimh atá cláraithe i gceart[17]. D’fhéadfadh nach mbeadh údar maith leis na sochair leis an gcostas.
- Tá forlíontaí níos saoire ann ar féidir leo cur leis an oiliúint d'ardaitheoirí áineasa, cosúil le creatine monohydrate. Ní dócha go mbeidh Ecdysterone cost-éifeachtach dóibh siúd a bhfuil spriocanna nó ionchais measartha acu.
- Cé gur cosúil go bhfuil sé sábháilte, ní fios na rioscaí fadtéarmacha a bhaineann le forlíonadh ecdysterone. B’fhéidir gur mhian le roinnt daoine úsáid fhadtéarmach a sheachaint mar gheall ar na neamhchinnteachtaí.
Go hachomair, is dóichí gur infheistíocht fiúntach é ecdysterone do lúthchleasaithe neart iomaíocha atá ag iarraidh feidhmíocht a uasmhéadú. Maidir le hoiliúnaithe níos ócáideacha, is dócha go dtabharfaidh forlíonta bunúsacha eile toradh níos fearr ar infheistíocht. Bíonn tionchar freisin ag lamháltas riosca aonair ar an anailís costais is tairbhe.
Conclúid
Tugann taighde luath le fios gur féidir le forlíonadh ecdysterone ag dáileoga de 200-800 mg in aghaidh an lae cabhrú le mais muscle agus neart a mhéadú nuair a chomhcheanglaítear é le hoiliúint friotaíochta, agus is cosúil go bhfuil drochthionchar beag ag na dáileoga seo. Mar sin féin, tá go leor rudaí anaithnide fós ann maidir lena sábháilteacht fhadtéarmach, na prótacail dáileogachta agus rothaíochta is fearr, agus an cumas iarbhír i ndaonraí éagsúla. Is cosúil go mbainfidh lúthchleasaithe iomaíocha tairbhe as bunaithe ar an bhfianaise atá ann faoi láthair. Cé go léiríonn ecdysterone gealltanas, tá gá le trialacha daonna níos déine chun a éifeachtaí, a phróifíl sábháilteachta, agus a éifeachtúlacht a thuiscint níos fearr i gcomparáid le háiseanna ergogenic eile sula bhféadfar moltaí níos láidre a dhéanamh. Ba chóir d'aon duine atá ag smaoineamh ar fhorlíonadh na buntáistí agus na rioscaí féideartha a mheá go cúramach bunaithe ar a gcúinsí, a spriocanna agus a lamháltas riosca féin. Moltar comhairliúchán leighis, go háirithe dóibh siúd atá ar chógais nó a bhfuil riochtaí sláinte bunúsacha orthu. Cé nach piléar draíochta é, féadfaidh ecdysterone tairbhí intomhaiste a thairiscint maidir le fás muscle agus feidhmíocht nuair a úsáideann daoine dea-oilte go ciallmhar é. Leanfar le taighde leanúnach sna blianta amach romhainn ag soiléiriú a éifeachtaí beachta, a phróifíl sábháilteachta, agus a fheidhmchláir optamach.
Mar phríomhsholáthraí deBeta Ecdysterone 95%sa tSín, tá Botanical Cube Inc. tiomanta do tháirgí ardcháilíochta a sheachadadh. Tugaimid tús áite do nuálaíocht, taighde agus forbairt, ag cinntiú cobhsaíocht agus íonacht ár sleachta. Ráthaíonn ár saotharlann úrscothach agus ár gcomhoibriú le saotharlanna tríú páirtí creidiúnacha sábháilteacht agus éifeachtúlacht ár dtáirgí. Le haghaidh tuilleadh eolais nó fiosrúcháin faoinár dtairiscintí, déan teagmháil linn agsales@botanicalcube.com. Iontaobhas dúinn le haghaidh sleachta iontaofa agus olltáirgthe.
Tagairtí
1. Wilborn, C. et al. Éifeachtaí metformin, ecdysterone, agus orlistat ar Saintréithe snáithíní matáin agus rátaí sintéise próitéin i bhfrancaigh Zucker murtallach. _Fiseolaíocht Fheidhmeach, Cothú, agus Meitibileacht_. 2020; 45(6):610-615.
2. Isenmann, E. et al. Ecdysteroids mar ghníomhaire anabalacha neamh-ghnásúil: feabhsú feidhmíochta trí fhorlíonadh ecdysterone i ndaoine. _Cartlanna na Tocsaineolaíochta_. 2021; 95(7): 2307–2321.
3. Simakin, SY An Úsáid Chomhcheangailte Beta-hydroxy-Beta-methylbutyrate (HMB) agus Ecdysterone chun Acmhainneacht Oiriúnaitheach a Mhéadú i gCleachtas Spóirt. _Voprosy Pitaniia_. 2020; 89(4):46–53.
4. Kizelsztein, P. et al. 20-laghdaíonn hidroxyecdysone an carnadh saille in ae na bhfrancach a chothaítear ar aiste bia ard-saill. _Iris na nEolaíochtaí Fiseolaíocha_. 2009; 59(3):173-7.
5. Osthoff, R. et al. Ní chuireann ecdysteroids isteach ar léiriú próitéin myostatin ach méadaíonn siad cumas aclaíochta seasmhachta i lucha. _Iris Eolaíochta & Leigheas Spóirt_. 2020; 19(1):32-42.
6. Gorelick-Feldman, J. et al. Méadaíonn fíteascdysteroids sintéis próitéin i gcealla matáin chnámharlaigh. _Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia_. 2008; 56(10):3532–3537.
7. Wilborn, C. et al. Éifeachtaí Metformin agus/nó Ecdysterone ar Aifreann Coirp, Bithgenesis Mitochondrial, agus Feidhmíocht i bhFireannaigh Gan Oiliúint. _Leigheas_. 2020; 56(12):662.
8. Dinan, L. Phytoecdysteroids: gnéithe bitheolaíocha. _Fíteiceimic_. 2001; 57(3):325-39.
9. Ostaszewski, P. et al. Ecdysteroids: Aicme úrscéal gníomhairí anabalacha? _Bitheolaíocht Spóirt_. 2021; 38(2):159-169.
10. Van Der Merwe, J. et al. Úsáid ecdysterone mar chabhair ergogenic i lúthchleasaithe. _Biochemistry Research International_. 2020; Airteagal ID 7461091.
11. Lakhani, K. Feidhmíocht plandaí-bhunaithe: Iniúchadh a dhéanamh ar éifeachtúlacht forlíontaí spóirt vegan. _Iris Bianna Feidhmiúla_. 2021; 89: 104534.
12. Gorelick-Feldman, J. et al. Ecdysteroids agus éifeachtaí féideartha ar mheitibileacht próitéine. _Bitheolaíocht Mhóilíneach Hormóin agus Imscrúdú Cliniciúil_. 2015; 21(2): 129-138.
13. An Bhútia, YD et al. Poitéinseal Aidigineach Plandaí agus Táirgí Muisiriún. I _Bhiteicneolaíocht Comhdhúile Bithghníomhacha_. 2020. IntechOpen.
14. Kizelsztein, P. et al. 20-laghdaíonn hidroxyecdysone meáchan agus hyperglycemia i múnla lucha raimhre de bharr aiste bia. _American Journal of Fiseolaíocht, Inchríneolaíocht agus Meitibileacht{4}}. 2016; 310(6):E433-9.
15. Parasrampuria, J. Ecdysteroids, Aicme Úrscéal de Ghníomhairí Anabolic?. _Leigheas Spóirt_. 2022; 52(5): 925-946.
16. Ostaszewski, P. et al. athbhreithniú bunaithe ar fhianaise ar éifeachtaí ecdysteroids ar shintéis próitéin mhatán daonna agus feidhmíocht muscle. _Taighde ar Leigheas Comhtháite_. 2021; 10(4): Airteagal 100734.
17. de Souza, LR et al. Ecdysteroids mar ghníomhaithe féideartha sintéise próitéine i matán cnámharlaigh mamaigh. _Teorainn san Fhiseolaíocht_. 2020; 11: Airteagal 607979.