Sliocht ginseng Tá clú agus cáil bainte amach ag tae, laitís agus deochanna éagsúla mar gheall ar na buntáistí leighis atá léirithe aige. Arna fháil ó bhun na bplandaí sa sórt Panax, tá meascáin dhinimiciúla cosúil le ginsenosides i sliocht ginseng a d'fhéadfadh gníomhairí coiscthe galair, airíonna maolaithe agus fuinneamh a thairiscint. San Airteagal seo, déanfaimid imscrúdú ar cad is sliocht ginseng ann, na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith aige nuair a chuirtear le tae é, agus conas é a chomhtháthú i do sceideal óil tae.
Cad é Sliocht Ginseng?
Díorthaítear sliocht ginseng ó fhréamhacha plandaí sa ghéineas Panax, lena n-áirítear Panax ginseng (ginseng na hÁise), Panax quinquefolius (ginseng Meiriceánach), agus Panax notoginseng (notoginseng). Baineadh úsáid as an fhréamh ginseng i míochaine na Síne leis na céadta bliain mar a dúirt adaptogen chun cuidiú leis an gcomhlacht strus a sheasamh agus feidhmeanna fiseolaíocha a rialáil.
Díríonn iarratais nua-aimseartha ginseng ar a chomhpháirteanna atá gníomhach go bitheolaíoch ar a dtugtar ginsenosides. Ceaptar go bhfuil na fíteasceimiceacha cosúil le stéaróid seo freagrach as éifeachtaí teiripeacha ginseng. Tá polaisiúicrídí, peiptídí, alcól polyacetylenic, agus comhdhúile eile ag fréamh ginseng freisin. Is féidir leis an ábhar ginsenoside athrú ag brath ar an speiceas plandaí, tionscnamh, modh saothraithe, agus próiseas eastóscadh.
Cad iad na Buntáistí a bhaineann le Sliocht Ginseng Óil?
Tugann taighde le fios go bhféadfadh roinnt buntáistí sláinte a thairiscint do phúdar ginseng nuair a chaitear é ó bhéal mar fhorlíonta, lena n-áirítear:
- Cognaíocht, cuimhne agus giúmar feabhsaithe - D'fhéadfadh comhdhúile i ginseng cosúil le ginsenosides Rg3 agus Rb1 cabhrú le hathlasadh san inchinn a laghdú agus fás nerve agus gníomhaíocht néar-tharchuradóir a spreagadh. Léiríonn staidéir dhaonna amanna imoibrithe níos tapúla, cuimhne méadaithe, agus soiléireacht mheabhrach feabhsaithe tar éis ginseng a ghlacadh.
- Cur le fuinneamh agus seasmhacht - léirigh ginseng éifeachtaí frith-tuirse i staidéir ar ainmhithe. Thuairiscigh lúthchleasaithe stamina feabhsaithe agus laghdaigh damáiste muscle tar éis ginseng a ghlacadh. Féadfaidh sé fad a chur le ré aclaíochta trí úsáid ocsaigine a bharrfheabhsú agus tacú le próisis meitibileach.
- Athlasadh laghdaithe - Tá airíonna frith-athlastacha léirithe ag ginsenosides i staidéir cille trí ocsaíd nítreach, fachtóir neacróis galair alfa, agus idirghabhálaithe pro-athlastacha eile a chosc. Cuidíonn sé seo le swelling, damáiste ocsaídiúcháin, agus neamhoird athlastacha a laghdú.
- Tacaíocht chóras imdhíonachta - Léiríonn taighde saotharlainne go bhfeabhsaíonn ginseng gníomhaíocht cille imdhíonachta agus táirgeadh antasubstainte. Léiríonn staidéir chliniciúla ré laghdaithe agus déine na hairíonna ó ionfhabhtuithe víreasacha cosúil leis an slaghdán le húsáid rialta ginseng.
- Sláinte chardashoithíoch feabhsaithe - Tugann fianaise ó thrialacha rialaithe randamach le fios go bhféadfadh forlíonadh ginseng laethúil brú fola, leibhéil colaistéaról, agus stiffness artaireach a laghdú - fachtóirí riosca móra do ghalar croí. Cuidíonn ginsenosides frithocsaídeacha le cosc a chur ar atherosclerosis.
- Faoiseamh ó chomharthaí sos míostraithe - Léiríonn staidéir rialaithe iolracha gur féidir le sleachta ginseng na hÁise cáilíocht na beatha a fheabhsú do mhná menopausal trí mhaolú a dhéanamh ar flashes te, dúlagar, agus fadhbanna codlata a bhaineann le hathruithe hormónacha.
Buntáistí Sliocht Ginseng le haghaidh Tae
Ag curpúdar ginsengd'fhéadfadh taenna buntáistí bunúsacha an tae a fheabhsú agus tacaíocht fhiseolaíoch bhreise a sholáthar. Seo cuid de na príomhbhuntáistí is féidir le ginseng a thairiscint mar bhreiseán tae:
1 Méadaíonn sé Fuinneamh agus Foláirimh
Tugtar luibh oiriúnaitheach ar ginseng a chuidíonn le tuirse a chomhrac agus a chothaíonn leibhéil fuinnimh. Trí thae ginseng a ghlacadh, is féidir leis na ginsenosides cognaíocht, cúrsaíocht agus meitibileacht a spreagadh chun múscailt agus fócas a mhéadú gan giotaí ná tuairteanna. Déanann sé seo sliocht ginseng mar bhreis iontach ar thae maidin nó tráthnóna le haghaidh fuinneamh glan.
2 Feabhsaítear Feidhm Chognaíoch
Léiríonn staidéir go leor buntáistí a bhaineann le ginseng chun dlús a chur leis an inchinn, lena n-áirítear luas próiseála níos tapúla, réise aird agus aisghairm. Is féidir leis na comhdhúile bithghníomhacha i dtae ginseng cabhrú le cuimhne, giúmar agus am imoibrithe. Féadfaidh taitneamh a bhaint as tae ginseng i rith an lae tacú le táirgiúlacht agus feidhmíocht mheabhrach gan éifeachtaí sedative nach dteastaíonn.
3 Laghdaíonn sé Athlasadh agus Strus Ocsaídeach
Is féidir leis na frithocsaídeoirí i dtae ginseng athlasadh ainsealach a laghdú a bhaineann le tinnis cosúil le galar croí, néar-mheathlú agus galair. Cuireann ginsenosides bac ar cítocíní athlastacha agus einsímí agus ag an am céanna méadaítear cumas frithocsaídeach i gcealla. Cuidíonn sé seo le damáiste ocsaídiúcháin ó speicis ocsaigin imoibríoch agus fréamhacha saor in aisce a chosc.
4 Taighde ag Tacú le Sochair Tae Ginseng
Léiríonn staidéir dhaonna iolracha éifeachtaí teiripeacha ginseng nuair a itear i bhfoirm tae nó eastóscáin é ar feadh 4-12 seachtaine:
- Fuair triail de 30 duine fásta sláintiúil 200mg in aghaidh an lae de sliocht ginseng i tae feabhas suntasach ar ghiúmar, ar shláinte mheabhrach agus ar fheidhmiú sóisialta i gcomparáid le tae phlaicéabó.
- Léirigh staidéar i 133 mná menopausal 470mg tae ginseng laethúil ar feadh 12 seachtaine laghdú ar an dúlagar agus feabhas ar chaighdeán foriomlán na beatha i gcoinne tae phlaicéabó.
- Fuair taighde in othair a bhfuil galar Alzheimer orthu go raibh 9g de ginseng laethúil i tae nó capsúil ar feadh 12 seachtaine moillithe meath cognaíocha i gcomparáid le grúpaí rialaithe, le sochair a mhair ar feadh míonna tar éis stopadh cóireála.
- Is féidir le hathbhreithniú ar staidéir a tugadh i gcrích 100-400mg laethúil de fhorlíonta ginseng nó tae ar feadh Níos mó ná nó cothrom le 8 seachtaine feabhas suntasach a chur ar mhífheidhm erectile i bhfear, le héifeachtúlacht níos mó ó ginseng dearg na Cóiré.
Cé go bhfuil gá le níos mó taighde fós, tacaíonn an fhianaise atá ann faoi láthair le hairíonna neuroprotective, anti-inflammatory, agus treisithe fuinnimh tae ginseng.
Conas Sliocht Ginseng a Ionchorprú i Tae
Is féidir sliocht ginseng a chur go héasca le gach cineál tae. Seo roinnt leideanna chun tae ginseng den scoth a ullmhú:
- Cuardaigh le haghaidh málaí tae ginseng réamhdhéanta nó meascáin duille scaoilte a chomhcheanglaíonn ginseng le tae dubh, tae glas, tae oolong, eorna rósta, nó luibheanna eile cosúil le ginkgo biloba. Lean na treoracha géaraithe ar an bpacáiste.
- Cuir 1⁄4 le 1 teaspoon leachtpúdar ginsengisteach i cupán tae freshly brewed. Tosaigh le tiúchan níos ísle agus a choigeartú chun blas.
- Le haghaidh meascáin homemade, suanbhruith 2-3 fréamhacha ginseng slisnithe in uisce ar feadh 45-60 nóiméad chun na comhdhúile gníomhacha a bhaint amach i tonic, ansin measc le tae do rogha féin.
- Measc agus meaitseáil ginseng le blasanna comhlántacha cosúil le líomóid, mint, cainéal, sinséar, nó mil chun aon searbhas a cheilt ón ginseng.
- Úsáideann formhór na staidéar a thaispeánann sochair dáileoga coibhéiseacha laethúla de 100-400mg ginseng sliocht. Má óltar 1-3 chupán tae ginseng go laethúil, is féidir méideanna éifeachtacha a sholáthar don chuid is mó daoine.
An bhfuil sé ceart go leor Tae Ginseng a ól Gach Lá?
I gcás fhormhór na ndaoine fásta atá sláintiúil, meastar go bhfuil sé sábháilte 1-3 cupán tae ginseng a ól in aghaidh an lae le húsáid laethúil go fadtéarmach. Soláthraíonn iontógáil measartha tae ginseng ginsenosides a chuireann chun cinn sláinte gan éifeachtaí díobhálacha.
Mar sin féin, áirítear le roinnt réamhchúraimí le haghaidh tae ginseng laethúil:
- Tosaigh le dáileoga níos ísle agus déan monatóireacht ar fho-iarmhairtí cosúil le insomnia, imní nó tinneas cinn, a d'fhéadfadh íogaireacht a léiriú.
- Seachain méideanna iomarcacha os cionn 3-4 cupáin in aghaidh an lae, go háirithe le foirmlithe tonach atá an-tiubhaithe.
- Glac sosanna ó am go chéile ó úsáid laethúil, cosúil le 5 lá saor gach mí, chun lamháltas a chosc.
- Bí cúramach má tá tú ag glacadh le spreagthóirí eile, mar is féidir le ginseng a gcumas a mhéadú.
- Scoir a úsáid má tharlaíonn toircheas, toisc go bhfuil sábháilteacht le linn toirchis éiginnte.
Labhair le do dhochtúir sula dtosaíonn tú ar regimen tae ginseng má ghlacann tú cógais ar bith nó má tá riocht míochaine ort, agus cuir in iúl aon chomharthaí imní. Seachas sin, meastar go ginearálta go bhfuil tae ginseng laethúil sábháilte chun do shláinte a threisiú.
An bhfuil Ginseng Níos Fearr ná Ashwagandha?
Is luibheanna Ayurvedic an-luachmhar iad ginseng agus ashwagandha a bhfuil luach mór orthu as a n-airíonna athnuachana. Braitheann an ceann is fearr ar na sochair sláinte ar leith atá ag teastáil:
- Le haghaidh seasmhachta fisiceach, leibhéil fuinnimh, agus feidhmíocht lúthchleasaíochta, tá éifeachtaí níos spreagúla ag ginseng.
- Chun strus, saincheisteanna codlata agus imní sláinte ghnéis a bhainistiú, soláthraíonn ashwagandha éifeachtaí níos maolaithe agus frith-imní.
- Le haghaidh feabhsaithe cognaíocha, cuimhne, agus éifeachtaí neuroprotective, tá fianaise chliniciúil ag ginseng agus ashwagandha ag tacú lena gcuid buntáistí.
- Maidir le gníomhaíocht frith-athlastach, antidisease, agus frithocsaídeach, léiríonn taighde go bhfuil buntáistí forluiteacha ag an dá luibh.
Braitheann an rogha is fearr ar riachtanais aonair agus ar ghníomhartha teiripeacha atá ag teastáil. Tá ginseng níos athbheochana, cé go bhfuil ashwagandha níos suaimhní. D'fhéadfadh buntáistí comhlántacha a bheith ag baint le meascán den dá rud i dtae. Tosaigh le dáileoga measartha de gach ceann agus coigeartaigh méideanna chun an meascán is fearr a chinneadh do do spriocanna sláinte.
Cé nár Chóir Ginseng a Thógáil?
Go ginearálta, glactar go maith le tae ginseng, ach ba chóir go mbeadh daoine áirithe cúramach nó ginseng a sheachaint:
- Mná torracha nó beathú cíche, ós rud é nach bhfuil sábháilteacht ginseng bunaithe.
- Iad siúd a bhfuil galair atá íogair ó thaobh hormóin cosúil le galar cíche nó ubhagán, mar gheall ar éifeachtaí estrogenacha féideartha ginseng.
- Daoine a bhfuil neamhoird fola, diaibéiteas, galar croí, galair uath-imdhíonachta, scitsifréine nó neamhoird hormónacha orthu. Is féidir idirghníomhaíochtaí le galair nó cógais.
- Duine ar bith a bhfuil ailléirge nó íogaireacht aitheanta aige do phlandaí ginseng. Scoir den úsáid má tharlaíonn gríos, tochas nó frithghníomhartha eile.
- Leanaí nó ógánaigh faoi 18, toisc nach bhfuil an chuid is mó de tháirgí ginseng beartaithe don óige.
Ar mhaithe leis an tsábháilteacht is fearr, labhair le do dhochtúir sula gcuirfidh tú tae ginseng le do ghnáthamh folláine má ghlacann tú cógais ar bith nó má tá riocht sláinte bunúsach agat. Cé go nglactar go maith leis go ginearálta i measc daoine fásta, b'fhéidir nach mbeadh ginseng oiriúnach do gach duine.
Conclúid
Leis an lárú ard ar ginsenosides cabhrach,púdar ginsengis leathnú iontach é ar thae, séirim, laitís, agus deochanna éagsúla le haghaidh gnáthchur chun cinn folláine. Seasann an taighde le hairíonna maolaitheacha, coiscthe galair ginseng, agus airíonna a thacaíonn leis an intinn. Trí sliocht ginseng cáilíochta a chomhtháthú isteach i do sceideal tae ó lá go lá, is féidir leat leas a bhaint as a chuid airíonna cumasaithe agus maolaithe strus. Ól tae ginseng le srian áirithe agus tú ar an eolas faoi na héifeachtaí tánaisteacha a bhfuiltear ag súil leo, agus é a mheaitseáil le cleachtais mhodhanna maireachtála soladacha chun do rathúnas fisiceach agus meabhrach a uasghrádú.
Díríonn Botanical Cube Inc. ar réitigh a shaincheapadh do chustaiméirí, le 3 ionad neamhspleácha T&F agus cuntas teiste maidir le freastal ar chustaiméirí i níos mó ná 100 tír agus réigiún thar níos mó ná 500 tionscal. Chuir custaiméirí fáilte mhór roimh ár dtiomantas maidir le cáilíocht tráchtearraí agus seirbhís den scoth. Chun táirgí sliocht ginseng ardchaighdeáin a chinntiú, is féidir leat teagmháil a dhéanamh le Botanical Cube Inc., soláthraí Púdar Sliocht Ginseng tSín, agsales@botanicalcube.comle haghaidh tuilleadh eolais. Dírímid ar nuálaíocht, ar thaighde agus ar fhorbairt, agus ar dhearbhú cáilíochta chun na táirgí is fearr a sholáthar do chustaiméirí.
Tagairtí:
1. Choi, K. (2008). Cáilíochtaí plandaí, tionchair chógaseolaíochta agus páirteanna teiripeacha na Cóiré Panax ginseng CA Meyer. Acta Pharmacologica Sinica, 29(9), 1109-1118.
2. Rudders, S. (2000). Frithghníomhú urchóideach fáis agus teiripeacht: Panax ginseng. Iniúchadh ar Chógas Roghnach, 5(6), 442-445.
3. Jia, L., Zhao, Y., agus Liang, XJ (2009). Measúnú reatha ar na mílte bliain phytommedicine-ginseng (II): Substaintí cumaisc a bailíodh, cógaseolaíocht reatha, agus feidhmeanna cliniciúla radaithe ó chógais traidisiúnta Síneach. Eolaíocht theiripeach reatha, 16(22), 2924-2942.
4. Jung, HL, Charm, MS, Kim, SY, Her, S., Kim, YS, agus Kim, DH (2015). Éadromaíonn ginseng créachtaí béite-chealla pancreatacha pancreatacha arna dtionscnamh ag hyperglycemia trí rialáil ar bhrú agus greannú ocsaídiúcháin an-mhór. Leigheas cómhalartach agus roghnach atá bunaithe ar chruthúnas, 2015.
5. Kiefer, D., agus Pantuso, T. (2003). Panax ginseng. Dochtúir teaghlaigh Meiriceánach, 68(8), 1539-1542.
6. Lee, ST, Chu, K., Sim, JY, Heo, JH, agus Kim, M. (2008). Feabhsaíonn Panax ginseng forghníomhú meabhrach i breoiteacht Alzheimer. Breoiteacht Alzheimer agus Saincheisteanna Gaolmhara, 22(3), 222-226.
7. Li, X., Wang, C., Mao, Y., Li, P., Li, Z., Zhang, B., ... agus Zhang, Y. (2018). An éagsúlacht Panax (ginseng) mar tobar de mheascáin choisctheacha fáis urchóideacha: Suirbhé ordúil ar staidéir créatúir. Bithleighis agus Cógasteiripe, 103, 391-401.
8.Sen, S., Chen, S., Feng, B., Wu, Y., Lui, E., agus Chakrabarti, S. (2019). Tionchair choisctheacha ginseng Mheiriceá Thuaidh (Panax quinquefolius) ar nephropathy diaibéitis agus cardiomyopathy. Fítea-leigheas, 55, 147-157.
9. Shergis, JL, Zhang, AL, Zhou, W., agus Xue, CC (2013). Panax ginseng i réamhréimsí rialaithe randamacha: suirbhé éifeachtach. Taiscéalaíocht Phytotherapy, 27(7), 949-965.
10. Vogler, BK, Pittler, MH, agus Ernst, E. (1999). Leordhóthanacht ginseng: suirbhé ordúil ar réamhmheastacháin chliniciúla randamacha. Dialann Eorpach na cógaseolaíochta cliniciúla, 55(8), 567-575.
11. Small, JJ, Chua, TK, agus Wang, CK (2016). Ionstraimí imdhíon-mhódúcháin ag béite-glúcáin ilmhorfacha mamaigh agus tógálach. Imdhíon-chógaiseolaíocht ar fud an domhain, 38, 331-339.
12. Wichtl, M. (2004). Míochainí nádúrtha agus fíte-charmaceuticals: lámhleabhar oiliúna comhsheasmhach. Medpharm.
13. Xiang, YZ, Shang, HC, Gao, XM, agus Zhang, BL (2008). Comhghaol idir sean-úsáid ginseng i gcógas traidisiúnta Síneach le tástálacha cógaseolaíochta an lae inniu agus réamhchúraimí cliniciúla. Taiscéalaíocht Phytotherapy, 22(7), 851-858.