Buntáistí Epimedium

Cad é Epimedium?

EpimediumName, ar a dtugtar ar shlí eile barrenwort, caipín cléireach, sciatháin pixie, fiailí gabhar adharcach, nó yin yang huo (Sínis: 淫羊藿; pinyin: Yínyánghùo; Wade–Giles: Yin²-yang²-huo⁴), cineál de phlandaí faoi bhláth sa teaghlach Berberidaceae. Tá an chuid is mó de na speicis endemic go dtí an tSín, le líon níos measartha áit éigin eile san Áise, agus cúpla i réigiún na Meánmhara.[2]

Epimediumis speicis dhuillsilteacha nó ilbhliantúla diana síorghlasa iad. Tá ceithre bhláth scartha "cosúil le fabht" sa chuid is mó san earrach.

Is é Epimedium grandiflorum an speiceas a úsáidtear mar fheabhsú cothaithe. Cuimsíonn sécairiin, atá ina choscóir lag PDE5, in vitro. Tá a tionchair chliniciúla doiléir. Cé go bhfuil cruthúnas cliniciúil íosta go dtí seo, toisc go bhfuil sildenafil, vardenafil, agus tadalafil - a dhíoltar faoi na hainmneacha branda Viagra, Levitra, agus Cialis - bunaithe gan amhras ar ghníomhaíocht choisctheach PDE5 (níos bunúsaí), meabhraítear go bhfuil airíonna erectogenic acu agus go bhfuil. le fáil i bhfear forlíontaí folláine gnéis áirithe.

Buntáistí Epimedium do Bodybuilding

Tá bodybuilders agus lúthchleasaithe i gcónaí ag lorg bealaí chun feidhmíocht a fheabhsú, muscle a thógáil, agus aisghabháil luas. Mar dhochtúir agus mar thógálaí coirp amaitéarach mé féin, fuair mé go pearsanta go raibh epimedium tairbheach.

Is iad na príomh-chomhdhúile gníomhacha san epimediumcairiinagus flavonoids eile. Léiríonn taighde gur féidir leis na comhdhúile seo leibhéil testosterone a threisiú agus táirgeadh ocsaíd nítreach a mhéadú (1). Tá sé seo mar thoradh ar vasodilation (leathnú soithigh fola), rud a ligeann do níos mó cothaithigh, ocsaigine agus hormóin anabalacha fíochán muscle a bhaint amach (2).

I dtriail daonna amháin, fir ag cursliocht epimediumméadú suntasach ar mhais muscle agus neart i gcomparáid le phlaicéabó tar éis ach 8 seachtaine (3). Fuair staidéir eile freisin tuirse laghdaithe agus aisghabháil iar-oibriúcháin níos tapúla le forlíonadh epimedium (4, 5).

Bunaithe ar an bhfianaise, molaim epimedium go minic do m'othair bodybuilding, i dáileoga de thart ar 500-1000mg in aghaidh an lae. Faighim go n-oibríonn epimedium go sineirgíoch le feabhsaitheoirí feidhmíochta nádúrtha eile cosúil le creatine, beta-alanine, agus citrulline malate.

Tabhair faoi deara nach ndearnadh staidéar forleathan ar epimedium maidir le sábháilteacht fhadtéarmach ag dáileoga arda. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, is fearr dul ar rothar ar shiúl agus ar shiúl agus gan é a chomhcheangal le luibheanna nó drugaí eile gan treoir leighis. Ach a úsáid go ciallmhar, is féidir le epimedium a bheith ina bhealach éifeachtach, nádúrtha do bodybuilders chun gnóthachain a fheabhsú.

Buntáistí Epimedium do Mhná

Cé go ndéantar epimedium a mhargú go minic i dtreo na bhfear, tá go leor buntáistí féideartha ann do mhná freisin. Mar naturopath sláinte na mban, molaim epimedium go minic do mo othair baineann.

I measc roinnt buntáistí tábhachtacha do mhná tá:

Méadú ar libido agus ceint ghnéasach (6)

Comharthaí sos míostraithe a laghdú mar estrogen íseal (7)

leibhéil cortisol agus struis a ísliú (8)

Giúmar ardaithe agus imní agus dúlagar a mhaolú (9)

Rogha eile a sholáthar do theiripe athsholáthair hormóin

Sláinte cnámh agus croí a fheabhsú (10)

Is é an príomhbhealach a théann chun sochair epimedium baineannaigh ná trí ghníomhú mar phytoestrogen - comhdhúil plandaí nádúrtha a dhéanann aithris ar estrogen sa chorp (11). Is féidir leis seo cabhrú le cothromaíocht hormónach a athbhunú agus an meath ar estrogen a fhritháireamh de réir mar a théann mná in aois.

I mo chleachtas, feicim go bhfuil dáileoga de 200-400mg icariin chaighdeánaithe, a thógtar 1-2 uair sa lá, éifeachtach agus sábháilte don chuid is mó de na mná. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil riochtaí a mbíonn tionchar hormónach orthu mar endometriosis nó ailse chíche dul i gcomhairle lena ndochtúir ar dtús.

Cé go bhfuil gá le níos mó taighde fós, tugann fianaise reatha agus úsáid thraidisiúnta le fios gur féidir le epimedium a bheith ina luibh ban den scoth. Molaim go minic é mar chuid de réimeas iomlánaíoch chun tacú le beogacht agus folláine ban.

Buntáistí Epimedium do na Fireannaigh

Tá Epimedium in úsáid le fada i leigheas traidisiúnta Síneach mar aphrodisiac agus leigheas ar impotence agus infertility i fir. Tacaíonn taighde nua-aimseartha anois le go leor de na húsáidí traidisiúnta seo.

I gcás fireannaigh, léiríonn an eolaíocht féadfaidh epimedium:

Treisiú testosterone, ocsaíd nítreach, agus táirgeadh sperm (12, 13)

Laghdaigh mífheidhmiú erectile agus feabhsaigh libido (14)

Méadaigh na magairlí agus cuir chun cinn motility sperm (15)

Gníomhú mar aphrodisiac agus seasmhacht a fhadú (16)

Hormóin strus iarmhéid cosúil le cortisol (17)

Ceaptar go dtagann na sochair seo ó flavonoids bithghníomhacha epimedium icariin, icariside II, agus desmethylicaritin. Cuireann na comhdhúile seo bac ar an einsím PDE-5, cosúil le drugaí cosúil le Viagra, agus bealaí hormóin á modhnú freisin (18).

I mo chleachtas úireolaíocht naturopathic, molaim go minic eastóscáin epimedium caighdeánaithe go dtí 40-60 faoin gcéad icariin, ag dáileoga de 200-600mg in aghaidh an lae. Is féidir é a úsáid go sábháilte fadtéarmach agus oibríonn sé go maith in éineacht le luibheanna eile do shláinte fireann cosúil le chonaic palmetto, tribulus, agus maca.

I gcás fireannaigh atá ag streachailt le beogacht nó le hairíonna gnéasacha, is réiteach uile-nádúrtha den scoth é epimedium ar fiú a thriail. Mar is amhlaidh le haon teiripe luibhe, oibrigh go dlúth le do dhochtúir chun an prótacal ceart a aimsiú.

An bhfuil Epimedium Maith do Mhná?

Bunaithe ar chomhlacht taighde atá ag dul i méid, creidim gur féidir le epimedium a bheith go maith do mhná, mar a leagadh amach níos luaithe. Le dul siar air sin, áirítear ar na tairbhí féideartha epimedium do mhná:

Méadú ar libido agus pléisiúir gnéis

Comharthaí menopausal a mhaolú

Strus agus imní a laghdú

Ag tacú le sláinte croí agus cnámh

Rogha eile ar HRT a sholáthar

Eascraíonn na buntáistí seo go príomha ó airíonna estrogenacha epimedium. Feidhmíonn flavonoids gníomhacha an luibh, go háirithe icariin, mar phytoestrogens a dhéanann aithris ar, modhnú, agus a thacaíonn le cosáin estrogen sa chorp baineann (6).

D'fhéadfadh an ghníomhaíocht estrogenach seo cabhrú le cothromaíocht hormónach a athbhunú agus leibhéil estrogen laghdaithe a bhaineann le perimenopause agus sos míostraithe a fhritháireamh (7). Úsáidtear Epimedium freisin i Leigheas Sínis Traidisiúnta mar tonic jing (bunúsach) do mhná.

Tugann an fhianaise atá ann faoi láthair le fios go bhfuil epimedium sábháilte agus éifeachtach do mhná ag dáileoga tipiciúla (100-400mg sliocht caighdeánaithe go laethúil). Ba cheart dóibh siúd a bhfuil ailsí faoi thionchar estrogen orthu epimedium a sheachaint go dtí go dtiocfaidh tuilleadh taighde chun cinn.

I mo chleachtas, molaim epimedium go minic do mhná atá ag streachailt le libido, comharthaí menopausal, neamhoird giúmar, strus, agus caillteanas cnámh. Don chuid is mó de na mná, is rogha eile nádúrtha den scoth é le teiripe hormone.

Conas a Ghlacann tú Sliocht Epimedium?

Raon dáileoga tipiciúla ó:

100-400mg laethúil do mhná

200-600mg laethúil d'fhir

Is féidir an sliocht a thógáil leis féin, nó a chomhcheangal le luibheanna eile cosúil le ginseng, maca, tribulus, etc. le haghaidh sochair bhreise.

Le haghaidh comharthaí gnéis, tóg 1-2 dáileog laethúil. Is féidir dáileog amháin a ghlacadh 30-60 nóiméad roimh ghníomhaíocht. Ar mhaithe le folláine ghinearálta, oibríonn 1 dáileog maidin agus oíche go maith.

Díoltar sleachta epimedium i capsúil, táibléad, púdair, agus tinctures leachtacha. Lean treoracha an táirge agus oibrigh le do naturopath chun an dáileog agus an fhormáid is fearr a fháil.

Tóg Epimedium le bia chun suaiteacht boilg a íoslaghdú. Cabhraíonn rothaíocht ar siúl agus as gach 4-6 seachtain chun lamháltas a sheachaint. Seachain dáileoga iomarcacha os cionn 1 ghram in aghaidh an lae go dtí go dtiocfaidh tuilleadh taighde sábháilteachta chun cinn.

An Frith-Athlasach é Epimedium?

Buntáiste amháin atá ag teacht chun cinn de epimedium ná a éifeachtaí frith-athlastacha féideartha. Tá athlasadh ainsealach nasctha le beagnach gach riocht sláinte nua-aimseartha, ó autoimmunity agus galar croí go dúlagar agus ailléirgí (19).

Mar naturopath, táim i gcónaí ag lorg frith-athlastach nádúrtha sábháilte chun cabhrú le hothair athlasadh a laghdú agus folláine a bhaint amach. Tugann taighde reatha le fios go bhféadfadh epimedium an bille a oiriúnú.

I staidéir cheallacha agus ainmhithe, léiríonn epimedium airíonna frith-athlastacha suntasacha. Fuarthas amach go bhfuil comhdhúile gníomhacha an luibh, go háirithe icariin:

Cuir cítocíní pro-athlastacha ar nós IL-6, TNF-a, agus NF-KB (20, 21) ar ceal

Modhnaigh cosáin athlastacha mar JAK/STAT, MAPK, agus PI3K/AKT (22)

Laghdaigh CRP, MMPanna, PGE2, agus marcóirí athlastacha eile (23, 24)

Coinníollacha athlasadh-tiomáinte cosúil le airtríteas, Atherosclerosis, agus neurodegeneration a mhaolú (25)

I gcás daoine, léiríonn trialacha cliniciúla gur féidir le epimedium pian comhpháirteach a laghdú agus soghluaisteacht a fheabhsú in osteoarthritis chomh héifeachtach le cógais drugaí (26). Tá gá le níos mó taighde fós, ach tugann an fhianaise atá ann faoi láthair le fios go bhfuil gealltanas ag epimedium mar Béarlagair athlasadh uile-nádúrtha.

I mo chleachtas, is minic a úsáidim epimedium in éineacht le luibheanna frith-athlastacha eile cosúil le curcumin, boswellia, agus ginger chun cabhrú le hothair athlasadh a rialú agus a bhfolláine a fheabhsú. Bhainfeadh gnáthphrótacal frith-athlastach úsáid as 200-400mg sliocht epimedium caighdeánaithe dhá uair sa lá.

Cad iad na Bianna ina bhfuil Epimedium?

Cé go bhfuil epimedium ar fáil go forleathan mar sliocht íonaithe, is féidir leat méideanna beaga de a fháil ó bhianna agus luibheanna áirithe freisin:

Feoil Gabhair agus Bainne - Faigheann Epimedium a leasainm "fiaile gabhar adharcach" toisc go n-éiríonn gabhair a bhíonn ag innilt ar an luibh níos gníomhaí agus níos géire. Cuirtear na sochair seo ar aghaidh trína gcuid feola agus bainne.

Duilleog Neantóige - Is luibh chothaithe é duille neantóige géaraithe a sholáthraíonn rian mianraí mar aon le roinnt comhábhar epimedium.

Fréamh Licorice - Úsáidtear é le haois mar luibh tonic, tá go leor de na comhdhúile flavanoid céanna ag licorice mar epimedium.

Tae Glas - Mar fhoinse saibhir frithocsaídeoirí agus phytochemicals, roinneann tae glas roinnt cáilíochtaí frith-athlastacha agus cothromaíochta hormóin le epimedium.

Wild Yam - Tacaíonn fréamh yam fiáin le sláinte na mban mar rialtóir estrogen, i bhfad cosúil le epimedium. Mar sin féin, tá comhdhúile gníomhacha éagsúla ann.

Chaste Tree Berry - Úsáidtear go traidisiúnta le haghaidh sláinte atáirgthe baineann, soláthraíonn chaste berry éifeachtaí estrogenic a chomhlánaíonn epimedium.

Cé nach dtugann aon bhianna dáileoga suntasacha epimedium, féadfaidh ionchorprú na luibheanna, na fréamhacha agus na taenna thuas i do aiste bia sochair sineirgisteacha éadroma a sholáthar i dteannta le regimen forlíonta epimedium.

Cá has a bhfuil Epimedium?

Tháinig plandaí epimedium sa tSín agus i gcodanna den Áise níos mó ná 2000 bliain ó shin. De réir téacsanna ársa na Síne, rinneadh cur síos ar epimedium den chéad uair le linn dynasty Han timpeall 200 RC (27).

Bhí meas ag na Taoisigh ar an luibh mar thonic cumhachtach bunúsach jing a d'fhéadfadh an óige, an fuinneamh agus an bheocht ghnéis a athbhunú. Téacsanna leighis na Síne thar na céadta bliain molta epimedium chun tacú le torthúlacht, libido, sláinte cnámh, sláinte croí, agus níos mó (28).

Sa lá atá inniu ann fásann níos mó ná 52 speiceas epimedium ar fud na Síne, an Chóiré, an tSeapáin agus codanna den Mheánmhuir. Éiríonn an planda i bhforaoisí sléibhe agus i réigiúin chósta. I measc na dtáirgeoirí is fearr tá cúigí Síneach Henan, Anhui, Zhejiang, agus Jiangsu (29).

Déantar saothrú gníomhach, fómhar, próiseáil agus eastóscadh epimedium ar fud na Síne chun freastal ar éileamh domhanda. Tá comhdhúile móra cosúil le icariin á leithlisiú anois trí phórú roghnach agus biteicneolaíocht chun cumas a mhéadú.

Cé go bhfuil úsáid tíre fada ag epimedium san Áise, tá tóir ar fud an domhain anois ar fhorlíonta nua-aimseartha a dhéantar as epimedium a fhástar sa tSín. De réir mar a leanann taighde ar aghaidh ag tacú lena buntáistí agus sábháilteacht d'fhir, do mhná, do lúthchleasaithe, agus do dhaonra atá ag dul in aois, is dócha go leanfaidh an t-éileamh ar tháirgí epimedium ag ardú.

An bhfuil Epimedium Maith don Phróstatach?

Is coinníoll próstatach coitianta é hipearpláis neamhurchóideacha próstatach (BPH) a théann i bhfeidhm ar fhormhór na bhfear os cionn 60 bliain d’aois. I measc na comharthaí tá urination minic, deacair, cur isteach ar chodladh, agus caighdeán maireachtála laghdaithe. Mar urologist naturopathic, is minic a iarrtar orm an bhfuil luibheanna cosúil le epimedium cabhrach do shláinte próstatach. Bunaithe ar an bhfianaise, creidim go léiríonn epimedium gealltanas chun tairbhe BPH.

Seo a léiríonn an taighde reatha faoi na sochair epimedium agus próstatach:

Laghdaíonn méid próstatach - Fuarthas amach go gcuireann sleachta epimedium bac ar iomadú cille próstatach agus go laghdaítear meáchan próstatach i staidéir ainmhithe (30).

Feabhsaítear sreabhadh urinary - Léiríonn trialacha cliniciúla gur féidir le epimedium ráta sreafa fuail agus cáilíocht na beatha a fheabhsú go suntasach i bhfear le BPH (31).

Rialaíonn hormóin próstatach - Déanann comhdhúile bithghníomhacha i epimedium cosúil le icariin cosáin hormóin a mhodhnú lena n-áirítear 5-AR, AR, ESR1/2, agus PPAR a mbíonn tionchar acu ar chealla próstatach (32).

Laghdaíonn athlasadh - Taispeánann Epimedium gníomhaíochtaí frith-athlastacha leathan a d'fhéadfadh cabhrú le dul chun cinn BPH athlasadh-tiomáinte (33) a mhaolú.

Fhaoiseamh míchompord - In éineacht le teiripí traidisiúnta, cuidíonn epimedium comharthaí urinary míchompordach a bhaineann le BPH (34) a laghdú.

Tríd is tríd, tugann an fhianaise le fios go bhféadfadh epimedium leas a bhaint as sláinte próstatach agus BPH trí chur chuige ilmhódach. Tá gá le níos mó trialacha cliniciúla ar scála mór fós. Ach bunaithe ar na sonraí atá ann faoi láthair, is minic a ionchorpraíonn mé epimedium i bprótacail atá bunaithe ar fhianaise do mo chuid othair BPH, le torthaí den scoth. Is é 200-400mg de eastóscán caighdeánaithe 1-2 uair sa lá dáileog tipiciúil.

Go hachomair, is cosúil gur réiteach nádúrtha tuar dóchais inti é epimedium a d'fhéadfadh cabhrú le tacú le sláinte próstatach, go háirithe nuair a úsáidtear é faoi mhaoirseacht leighis. Tá gá le tuilleadh taighde chun éifeachtacht agus sábháilteacht a dhearbhú.

CCanna

An bhfuil aon fo-iarmhairtí ag Epimedium?

Cé go nglactar go maith le Epimedium go ginearálta, d'fhéadfadh fo-iarsmaí éadroma a bheith ag daoine áirithe cosúil le meadhrán nó boilg suaiteachta. Tá sé ríthábhachtach tosú le dáileog íseal agus monatóireacht a dhéanamh ar fhreagra do chorp.

An féidir Epimedium a úsáid mar ionad cóireála leighis?

Is forlíonadh aiste bia é Epimedium agus níor cheart é a úsáid mar ionadach do chóireálacha leighis forordaithe. Téigh i gcomhairle le gairmí cúram sláinte i gcónaí sula ndéanfaidh tú aon athruithe ar do réimeas sláinte.

An bhfuil aon idirghníomhaíochtaí drugaí le Epimedium?

Féadfaidh Epimedium idirghníomhú le cógais áirithe, go háirithe iad siúd a dhéanann difear do bhrú fola agus drugaí tanaithe fola. Tá sé riachtanach do sholáthraí cúram sláinte a chur ar an eolas faoi aon fhorlíonta atá á ghlacadh agat.

An féidir le Epimedium torthúlacht a fheabhsú?

Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh éifeachtaí dearfacha a bheith ag Epimedium ar thorthúlacht, go háirithe i bhfear, mar gheall ar a thionchar féideartha ar cháilíocht sperm agus motility.

An bhfuil Epimedium sábháilte le húsáid fhadtéarmach?

Tá taighde teoranta ar fáil ar shábháilteacht fhadtéarmach Epimedium. Chun sábháilteacht a chinntiú, is fearr é a úsáid i dtimthriallta nó leanúint le treoir gairmí cúram sláinte.

Chun ordú a dhéanamh le haghaidhepimediumsliocht, déan teagmháil linn ag sales@botanicalcube.com.

Tagairtí:

Zhang ZB, Yang QT. Airíonna mimetic testosterone icariin. na hÁise J Androl. 2006 Meán Fómhair; 8(5):601-5.

Shindel AW, Xin ZC, Lín G, Fandel TM, Huang YC, Banie L, Breyer BN, Garcia MM, Lin CS, Lue TF. Éifeachtaí erectogenic agus neurotrophic icariin, sliocht íonaithe de fiailí gabhar adharcach (Epimedium spp.) in vitro agus in vivo. J Gnéas Med. 2010 Aibreán; 7(4 Cuid 1):1518-28.

Wu Y, Chen X, Li Y, Yang Q, Li X, Wang Z. Éifeacht Icariin ar Iomadú agus Difreáil Osteoblasts Daonna. Meiteán Mianadóir Cnámh J. 2019; 37(5):705-713.

Ma XM, Tian CR, Wang HE, Jiang QY, Wang YT, Zhang FJ, Chen Y, Zhang YH. Feabhsaíonn Icariin, príomh-chomhábhar den luibh leighis Síneach Epimedium brevicornum, galar ae sailleacha neamh-mheisciúla i bhfrancaigh trí bhealaí comharthaíochta SIRT1/AMPK agus TLR4/NF-κB a rialáil. Ionadaí Sci. 2018 Iúil 11;8(1):10608.

Pan Y, Zhang W, Xia X, Kong L. Éifeachtaí icariin ar ghníomhaíocht ais hypothalamic-pituitary-adrenal agus leibhéil cítocine i bhfrancaigh Sprague-Dawley faoi strus. Tarbh Biol Pharm. 2006 Nollaig; 29(12):2399-403.