"An raibh a fhios agat nach gcruthaítear gach toradh dearga cothrom?" Má tá tú ag lorg frithocsaídeoir nádúrtha, tá Lycopene ar cheann de na roghanna is fearr . Taispeánann staidéir gur féidir leis leas a bhaint as sláinte an chroí[1], do chraiceann a chosaint ó dhamáiste UV[2], agus d’fhéadfadh sé go laghdódh sé do riosca ailse áirithe fiú[3]{. Ach is í an cheist fíor: cé na torthaí is ea anlycopeneRí? Inniu, nochtfaimid an buaiteoir, míneoimid cén fáth a bhféadfadh go mbeadh deacracht agat go leor lycopene a fháil ó bhia amháin, agus bealach níos cliste a roinnt chun do riachtanais laethúla a chomhlíonadh .
Cad é go díreach lycopene?
Is carotenoid dearg geal é Lycopene, an lí a thugann trátaí, mealbhacáin uisce, agus seadóige a dath bríomhar . ach ní hamháin go bhfuil cuma, tá na hairíonna seo a leanas ag an carotenoid seo:
- Cumhacht antioxidant 100 uair níos mó ná vitimín e[3]
- Cobhsaí teasa, murab ionann agus go leor cothaitheach a dhíghrádaíonn le linn próiseála[4]
- Intuaslagtha saille, rud a fheabhsaítear a bhith-infhaighteacht i láthair lipidí[5]
Sochair sláinte cruthaithe:
- Tacaíocht chardashoithíoch
Lean staidéar sláinte cáiliúil na lianna Harvard 39,876 fear ar feadh 12 bliain agus fuarthas amach go raibh baol stróc 19% níos ísle ag na daoine a raibh an iontógáil lycopene is airde acu[6].
- Cosaint na gréine nádúrtha
I dtriail seachtaine {12-, bhí laghdú 40% ag na daoine a chaith Lycopene go rialta ar éiritime a spreagann UV[7]{. Samhlaigh má chomhcheanglaíonn tú é sin le grianscéithe i mbéal an phobail!
- Sláinte Próstatach
Léirigh meta-anailís ar 17 staidéar go raibh baint ag iontógáil ard lycopene le riosca 31% níos ísle maidir le hailse próstatach[8].
Taispeántas Torthaí: Comparáid idir Tiúchan Lycopene
| Torthaí | Lycopene (mg/100g) | Príomh -chúinsí do mhonaróirí |
|---|---|---|
| Mealbhacán uisce | 4.5–7.5[9] | Tástáil cineálacha gan síol níos airde; fachtóir dramhaíola rind |
| Tráta | 3.0–5.0[10] | Méadaíonn cócaireacht bith -infhaighteacht faoi 4 × |
| Guábha | 5.2[11] | Tá 3 × níos mó ná bán i bPink flesh bándearg |
| Paipya | 1.8–2.5[12] | Tá tiúchan 2 × ag torthaí go hiomlán níos aibí |
| Seadóg | 1.4[13] | Is fearr cineálacha Ruby; Rabhadh idirghníomhaíochta drugaí |
Is cinnte gurb é Watermelon an rogha is fearr, ach tá sé tábhachtach an éagsúlacht cheart a roghnú freisin (mar shampla, tá 7.5 mg de lycopene in aghaidh an 100 g ag baint le watermelon "domhain dearg" watermelon in aghaidh an 100 g[5]) {. Tá trátaí níos mó bith-inúsáidte tar éis cócaireachta (mar shampla, i anlann pasta nó trátaí triomaithe gréine) .
Cén fáth go bhfuil sé níos deacra ná mar a cheapann tú go bhfaigheann tú go leor lycopene
In ainneoin go bhfuil torthaí saibhir i lycopene, ní fhaigheann formhór na ndaoine go leor fós . anseo cén fáth:
- Ní mór duit a lán torthaí a ithe gach lá
Is é an iontógáil laethúil a mholtar 10-20 mg [10].
Chiallódh sé sin ithe 2-4 kg ({4.4-8.8 lbs) de trátaí nó 1.5 kg (3.3 lb) de watermelon gach lá!
- Ní ráthaítear ionsú
Tá Lycopene intuaslagtha saille, rud a chiallaíonn go dteastaíonn saill chothaithe uaidh (mar shampla ola olóige nó avocado) le haghaidh ionsú is fearr[11].
Ith trátaí amh? Níl ach thart ar 2% ionsú . trátaí cócaireachta in ola? Suas le 40% ionsú [12].
- Easpa rialtachta in aistí bia nua -aimseartha
Stíleanna maireachtála gnóthacha, infhaighteacht torthaí séasúracha agus ábhair imní faoi shiúcra (e {. g . watermelon ard a dhéanamh)
Réiteach níos cliste: Púdar Lycopene
Má itheann tú roinnt cileagram torthaí in aghaidh an lae fuaimeanna neamhréadúil, is féidir le púdar lycopene an méid sin a athrú . Seo an fáth:
- Dáileog tiubhaithe: Níl ach 1 ghram dár bpúdar go leor chun 10 gcileagram trátaí a ithe (100% nádúrtha, gan líontóirí) .
- Siúcra Zero: Murab ionann agus sú, ní dhéanfaidh sé do shiúcra fola . a spike
- Táirgeadh mórchóir: Foirfe chun caoineoga, iógart feidhme nó anlainn phréimhe a chumasc
- Éifeachtúlacht chomhsheasmhach: Déantar tástáil ar gach baisc chun ionchorprú iontaofa a chinntiú i do tháirgí
- Cairdiúil OEM: Blas neodrach nach gcuirfidh isteach ar na foirmlí atá ann cheana
- Tiúchan saincheaptha: Ar fáil i ngráid éagsúla chun freastal ar do riachtanais iarratais ar leith
Cén fáth a roghnaíonn monaróirí ár bpúdair?
- Sochair iarratais
| Iarrchán | Tairbhe a bhaint as |
|---|---|
| Capsúil | Ceadaíonn íonacht 98% pills níos lú |
| Deochanna | Intuaslagtha uisce fuar; Gan aon dríodrú |
| Déiríocht | PH-chobhsaí i iógart (tástála go 18mo) |
| Both | Teas-chobhsaí le haghaidh earraí bácáilte |
- Tairbhí teicneolaíochta
Cóimheas eastósctha 5: 1, i gcomparáid le caighdeán iomaitheora de 3: 1
Ní theastaíonn aon iompróir (úsáideann púdair choitianta maltodextrin)
Cobhsaí ar feadh 18 mí ag teocht an tseomra (tástáil luathaithe[20])
"An Cheathrú Deiridh, bhí cuideachta forlíonta Eorpach in ann méid capsúil a laghdú 30% tar éis dúinn a bheith ag aistriú chuig ár n-éifeachtúlacht púdair, comhlíonadh níos fearr ."
Forbróirí Táirgí ag cur smaointe i bhfeidhm
- Athbheochan Inside agus Amach Gummies: collagen breise (cóimheas 5: 1, ag taispeáint éifeacht sineirgíoch[21])
- Seacláid Healthy Healthy: Feabhsaíonn im cócó ionsú (taispeánann staidéar 22% ionsú níos airde)
- Deochanna aisghabhála spóirt: L-citrulline atá díorthaithe go nádúrtha ó watermelon
Le hachoimre a dhéanamh, is iad na buntáistí atá againn ná: eastóscadh fuar le haghaidh éifeachtúlachta uasta (teastaíonn téamh ar an gcuid is mó de na púdair, a laghdaíonn ábhar lycopene) . 3 Rd Party íonacht a thástáil (ISO deimhnithe, neamh -GMO) . Scairbh fada - 98}}% CAKING le linn coinneáil pointe le haghaidh 24 mí {{{}} {{} Uisce gan aon% CAKING IONTREACHT I rith an chúltacachta do 24 mí {{}} {} UISCE UIMH}}}}} {}} {{} {{}} {}}}}}}}}}}}}}} {} Déantúsaíocht . Comhlíonann lipéad glan - níl aon iompróirí ná gníomhairí frith -cháil {. ar fud an domhain - déanaimid long chuig na Stáit Aontaithe, an AE, agus níos faide ná . ag iarraidh lycopene grád saotharlainne, ach níl tú ag iarraidh an blaiseadh toraidh ró -chumhachtach? Brabhsáil ár bpúdair nó ár ríomhphostsales@botanicalcube.comLe haghaidh orduithe mórchóir/saincheaptha . is féidir lenár bhfoireann T&F foirmlithe a shaincheapadh le haghaidh d'iarratas ar leith - cuir ceist orainn! Na "faoi"
Tagairt
.
[2] Stahl, W ., Heinrich, U {., Wiseman, S ., et al . (2001) . Cosnaíonn paste trátaí cothaithe in aghaidh Erythema UV-ionduchtaithe ({{}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} 9}}}} 9}}}} 91}} 91} Cosnaíonn Cosnaíonn sé {1449-1451.
[3] giovannucci, e {., rimm, e {. b {., liu, y {., et al {. (2002) .}}}}} staidéar ionchais ar tháirgí trátaí, agus}}}}}} staidéar ionchais de thrátaí de thrátaí, agus}}}} staidéar ionchais de thrátaí de thrátaí de tháirgí, agus}}} staidéar ionchais de staidéar ionchais de staidéar trátaí de tháirgí, agus}} staidéar ionchais staidéar ar staidéar ionchais de thrátaí de tháirgí a bhfuil baint acu le táirgí den Institiúid Ailse Náisiúnta, 94 (5), 391-398.
. 532-538.
[5] Fielding, j {. m {{., Rowley, K . G ., Cooper, P ., et al .}} .} Lycopene Bioavability ó thomoto versavus) . Leas -Lycopene Bio Bio Méaduithe Méaduithe Bio Méaduithe ó Mheisiúchán Bio Méaduithe ar Mhéadaigh Bio Bio Méaduithe ar Méaduithe ar Méaduithe Beo BiousUs ó Bheith Méaduithe Lycus LycUs (] Trátaí . Taighde cothaithe, 25 (9), 803-810.
. 79 (15), {1540-1547.
[7] Rao, A . v {{., & agarwal, s . (1999) . Ról lycopene mar antioxidant Carotenoid i gcosc a chur ar ghalair ainsealacha: {}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
[8] USDA FoodData Central (2023) . Bunachar Sonraí Cothaitheach Náisiúnta le haghaidh tagartha caighdeánach, Scaoileadh 28.
[9] böhm, v . (2012) . Lycopene agus Heart Health . Cothú Móilíneach & Taighde Bia, 56 (2), 296-303.
[10] Unlu, N. Z., Bohn, T., Clinton, S. K., et al. (2005). Carotenoid absorption from salad and salsa by humans is enhanced by the addition of avocado or Ola Avocado . Journal of Nutrition, 135 (3), 431-436.
[11] Clinton, S {. K {{. (1998) . lycopene: Ceimic, bitheolaíocht, agus impleachtaí do shláinte agus do ghalar an duine . Athbhreithnithe cothaithe, 56 (2), 35-51.}
[12] Gärtner, C ., Stahl, W ., & sies, H . (1997) . Tá Lycopene níos mó bith -inúsáidte ó ghreamú trátaí ná ó thrátaí úr {{}}}}}}}}}}}}}}}}}} {} {} {}} {} {} {} {}}}}}}}}}}}
[13] Porrini, M., & Riso, P. (2000). Lymphocyte lycopene concentration and DNA protection from oxidative damage is increased in women after a short period of tomato consumption. Journal of Nutrition, 130(2), 189-192.
[14] Hadley, C . W {., Clinton, S . K {., & Schwartz, S . J {.} (2003) .}.} Cuireann an t -atmaisféar próiseála le pléadáil i gcomhcheangail le pléadáil le pléadáil pléadáil le pléadáil pléadáil pléadáil pléadáil pléadáil pltasma plasations plasations plasations plasulations plasulations plasulations please polasmation plasulations please plasulations. íogaireacht lipoprotein maidir le damáiste ocsaídiúcháin . Journal of Nutrition, 133 (3), 727-732.
[15] Rao, A . v {{., Ray, M . r {., & Rao, l . g {. (2006) {. LyCopene {{{{}} Research in Advances i mbia agus cothaithe, 51}}}} LyCopene {}} Advances in Advances, Advances i mBia agus i gCothaitheacht 5, 51}}}, {99-164.
. Cartlanna Bithcheimice agus Biophysics, 483 (2), 229-235.
[17] Palozza, P ., Catalano, A {., Simone, R . e ., et al . (2012) . Éifeacht Lycopene agus Tomato ar tháirgí cothaithe agus trátaí ar chothaithe}}}}}}}}}}}}} Táirgí Táirgí} Táirgí Táirgí { Meitibileacht, 61 (2), 126-134.
[18] rissanen, t . H {., voutilainen, S ., nyyssönen, K ., et al .} (2002) {{{{}}}}}}}}} Is éard atá i gceist le comhchruinniú stróic: Staidéar Fachtóir Riosca Galar Croí Kuopio Ischemic . British Journal of Nutrition, 87 (3), 267-273.
[19] Scéal, e {. n {., kopec, r . e {., Schwartz, S . j {.}, et al {.} (2010) {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{2010) {{{} {{ Lycopene . Athbhreithniú Bliantúil ar Eolaíocht agus Teicneolaíocht Bia, 1, 189-210.
. PDGF-BB-spreagtha agus imirce i fibroblasts deirmeacha daonna: sprioc fhéideartha le haghaidh ailse . Idirbhearta an Chumainn Bithcheimiceach, 35 (pt 5), 1377-1378.
[21] adhmad, l {. g {{., garg, m {. l {., & Gibson, p . g {.} (2008) {{8} Méadaíonn aisghabhálaí Aerbhealaigh Ardbhealach agus Impitilators Aisghabhálaí Aisbhealaí Ard-Airgid In-Aisghabhála IN ATHBHREITHNIÚ AR BRONSS ATHBHREITHNIÚ AR BRONSS ATHBHREITHNIÚ AR BRAT BRONSS ATHBHREIT. Asma . Journal of Ailléirge agus Imdhíoneolaíocht Chliniciúil, 121 (2), 547-548.