BeirbeirneIs cumaisc a fhaightear i roinnt plandaí cosúil le goldenseal, fíonchaor Oregon, agus barberry (1). Úsáidtear é i míochaine traidisiúnta na Síne le blianta fada chun saincheisteanna díleácha agus ionfhabhtuithe a chóireáil (2). Níos déanaí, léirigh taighde go bhfuil buntáistí féideartha ag berberine do shláinte croí, rialú siúcra fola, agus réimsí eile (3). Déanann an t-alt seo athbhreithniú ar fhachtóirí le breithniú agus forlíontaí berberine á nglacadh agus scrúdaíonn sé peirspictíochtaí éagsúla ar an am is fearr maidir le héifeachtacht agus sábháilteacht.
Cad é Berberine?
Is cumaisc é Berberine a bhaintear as fréamhacha, riosóim, agus coirt gas plandaí cosúil le barberry, goldenseal, agus turmeric crann (4). Sa chorp, feidhmíonn berberine mar alcalóideach, rud a thugann éifeachtaí frithmhiocróbach, frith-athlastacha agus frithocsaídeacha dó a d'fhéadfadh cabhrú le saincheisteanna gastrointestinal agus leibhéil siúcra fola ard a chóireáil (5). I measc na buntáistí a d’fhéadfadh a bheith ag forlíonadh berberine tá feabhas a chur ar marcóirí sláinte croí, ag cabhrú le meáchain caillteanas, agus ag laghdú riosca galair - cé go bhfuil gá le níos mó taighde (6).
Fachtóirí le Smaoineamh Agus Berberine á Thógáil
Agus forlíontaí berberine á nglacadh agat, tá sé tábhachtach an dáileog agus an t-am cuí a mheas maidir le héifeachtacht agus sábháilteacht. Is é an moladh dáileog coitianta ná 900-2000 mg in aghaidh an lae, de ghnáth roinnte ina thrí dháileog (7). Féadfaidh glacadh berberine le béile feabhas a chur ar ionsú, toisc go n-úsáideann an cumaisc cuid de na bealaí céanna le glúcóis chothaithe (8).
Tá fo-iarmhairtí ag dáileoga tipiciúil íosta ach d'fhéadfadh go n-áireofaí suaitheadh díleácha, cramping nó buinneach nuair a chuirtear tús le cóireáil ar dtús (9).Beirbeirnea sheachaint le linn toirchis agus le linn míochainí a ghlacadh a mhoillíonn téachtadh fola mar gheall ar rioscaí fuilithe nó saincheisteanna forbartha (10).
1 An tAm is Fearr le Berberine a Thógáil
Easaontaíonn saineolaithe ar an am is fearr chun berberine a ghlacadh. Áitíonn roinnt go n-uasmhéadaíonn sé ar maidin éifeachtaí i rith an lae, agus molann daoine eile dáileoga tráthnóna i gcomhréir le rithimí meitibileach nádúrtha an chomhlachta.
a. Maidin
Molann roinnt cleachtóirí míochaine feidhmiúla berberine a ghlacadh go luath sa lá, an chéad rud ar maidin nó le bricfeasta (11). Is í an réasúnaíocht ná go gcinntíonn glacadh go luath leibhéil chobhsaí sa chorp chun éifeachtaí tairbheacha a imirt ar feadh an lae. Ós rud é go ngníomhaíonn berberine cosáin AMPk ar an gcaoi chéanna le haclaíocht, d'fhéadfadh sé go ndéanfaí aithris ar éifeachtaí troscadh nó aclaíocht chun siúcra fola agus colaistéaról a laghdú (12) má thógtar ar maidin é.
b. Tráthnóna
Molann saineolaithe eile forlíontaí berberine a ghlacadh go luath san iarnóin, mar shampla taobh le lón. Ligeann sé seo go bhféadfadh berberine forluí le spikes tipiciúil iar-bhéile i glúcóis agus colaistéaról, rud a chabhraíonn le rialáil (13). D’fhéadfadh go mbeadh an t-am tráthnóna ag an am céanna freisin le dhá dháileog laethúil níos lú le haghaidh éifeachtaí marthanacha seachas dáileog amháin níos mó. Mar sin féin, níor dheimhnigh taighde go bhfuil difríochtaí soiléire idir amanna dáileogachta maidin agus tráthnóna fós.
c. Tráthnóna
Leagann an tríú dearcadh béim ar na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ann maidir le forlíontaí berberine a ghlacadh tráthnóna. Leanann próisis meitibileach nádúrtha an chomhlachta rithimí circadian ailínithe le díleá níos déanaí sa lá (14). Dá bhrí sin d'fhéadfadh sé go n-oibreoidh sé go sineirgíoch le patrúin meitibileach dúchasacha an chomhlachta má thógtar berberine roimh an leaba. D’fhéadfadh an t-am seo a bheith ábhartha go háirithe chun tacú le rialáil shláintiúil siúcra fola thar oíche le linn tréimhsí troscadh. Mar sin féin, tuairiscíonn roinnt daoine míchompord nó cur isteach ar chodladh nuair a bhíonn berberine á ghlacadh sa tráthnóna a d'fhéadfadh a bheith níos tábhachtaí ná na buntáistí a d'fhéadfadh a bheith ann.
Tuairimí Saineolaithe agus Staidéar Cliniciúil
Cé go roinneann roinnt cleachtóirí míochaine feidhme tuairiscí starógacha ar an uainiú berberine is fearr, tá fianaise ó staidéir chliniciúla teoranta. Léirigh staidéar amháin ar othair a bhfuil diaibéiteas cineál II orthu gur ghlac siadbeirbeinpúdartrí huaire in aghaidh an lae díreach roimh nó tar éis béilí chabhraigh sé le spikes siúcra fola a rialáil níos mó ná dáileoga aonair (15). Níor scrúdaíodh amanna sonracha den lá, áfach. Mhol staidéar eile go dtacaíonn dáileoga aonair am codlata le rialú siúcra fola thar n-acmhainn le héifeachtúlacht cosúil le trí dháileog laethúil (16). Tá gá fós le tuilleadh taighde a dhéanann comparáid dhíreach idir amanna dáileoga berberine éagsúla áfach.
Moltaí Praiticiúla
Agus an prótacal uainithe agus dáileog idéalach berberine á chinneadh, cuireann saineolaithe béim ar thosú íseal agus ag méadú de réir a chéile de réir mar is gá agus a fhulaingt (17). Tá comhsheasmhacht tábhachtach freisin - má dhéantar dáileog laethúil amháin a roinnt ina dáileoga níos lú a scaiptear i rith an lae, feabhsaíonn sé an éifeacht níos mó ná dáileog amháin mór. Níos tábhachtaí fós, ba chóir do dhaoine breathnú ar an gcaoi a bhfreagraíonn a gcorp ag amanna éagsúla agus a choigeartú dá réir. Má lorgaítear treoir ó chleachtóir míochaine luibhe nó ó dhochtúir atá eolach ar chóireálacha luibheolaíocha, d'fhéadfaí an t-am berberine pearsantaithe is fearr a aithint.
Is féidir le daoine a ghlacann berberine le haghaidh folláine ghinearálta nó le haghaidh tacaíochta siúcra fola an leas is mó a bhaint as dáileog comhsheasmhach maidin nó tráthnóna. Mar sin féin, is minic a fhaigheann na dáileoga codlata is éifeachtaí dóibh siúd a úsáideann berberine go sonrach chun glúcóis fola troscadh a ísliú. B'fhéidir gur fearr le lúthchleasaithe agus daoine aonair gníomhacha a dhéanann iarracht éifeachtaí meitibileach berberine a uasmhéadú comhordú le seisiúin aclaíochta. Beag beann ar spriocanna, is féidir le bithmharcóirí a rianú ar agus as berberine ag amanna éagsúla an t-am agus an dáileog idéalach a nochtadh.
Conclúid
Go hachomair, ní aontaíonn na saineolaithe cé acu is fearr maidin, tráthnóna nó tráthnóna a ghlacadhbeirbeinpúdar. Trí bhreathnú ar fhreagraí pearsanta agus ag smaoineamh ar fhachtóirí mar aclaíocht, béilí, codlata, agus éifeachtaí inmhianaithe is féidir an t-am idéalach a chinneadh. Soláthraíonn rianú bithmharcóirí sonraí oibiachtúla cabhracha freisin. Mar sin féin, níor dheimhnigh taighde go bhfuil difríochtaí soiléire idir prótacail uainiúcháin ach seachas comhsheasmhacht agus dáileog cheart is tábhachtaí. Cuidíonn dul i gcomhairle le cleachtóir míochaine luibhe nó feidhmiúil le plean pearsantaithe a fhorbairt don am agus sábháilteacht berberine is fearr.
Ag Botanical Cube Inc., dírímid ar réitigh a shaincheapadh do chustaiméirí agus tá trí ionad neamhspleácha T&F againn, ag forbairt tionscadail nua i gcónaí. Le custaiméirí sásta i níos mó ná 100 tír agus réigiún agus níos mó ná 500 tionscal, táimid tiomanta do chaighdeán táirge agus seirbhís den scoth a sholáthar. Má tá suim agat i bPúdar Berberine nó i dtáirgí luibheolaíocha eile, smaoinigh ar dhul i dteagmháil le Botanical Cube Inc., gairmímonaróir Púdar Berberine. Déan teagmháil linn agsales@botanicalcube.comnó tabhair cuairt ar ár suíomh Gréasáin chun tuilleadh a fhoghlaim.
Tagairtí
1. Tillhon,M., Guaman Ortiz,LM, Lombardi,P., & Scovassi,AI(2012). Peirspictíochtaí nua Berberine do leigheasanna d'aois. Cógaseolaíocht bhithcheimiceach, 84(10), 1260 – 1267.
2. Küpeli Akkol,E., Bahadır Acıkara, O., Süntar, I., Ergene,B., & Saltan İşcan,G.( 2015). Cinneadh cainníochtúil berberine i Herba Berberis agus carachtair moirfeolaíocha na speiceas Berberis. Iris Luibheolaíochta na hAfraice Theas, 97, 165- 172.
3. Domitrović,R., Jakovac,H., Romić,Z., Rahelić,D., & Blažeković,B.( 2012). Maolaíonn sliocht fréimhe Berberis vulgaris earraí díobhálacha ciorafosfaimíd ar chóras atáirgthe manly i bhfrancaigh. Tocsaineolaíocht bhia agus cheimiceach, 50( 3- 4), 1156 – 1161.
4. Singh,A., & Duggal,S.( 2009). Alcalóideach Berberine le Diapason Leathan de riochtú cógaseolaíochta. Dialann táirgí nádúrtha, 74(3).
5. Zhang, Y., Li, X., Zou, D., Liu, W., Yang, J., Zhu, N.,. Wang, G.( 2008). Cóireáil diaibéiteas cineál 2 agus dyslipidemia leis an berberine alcalóideach mhonarcha nádúrtha. Iris na hInchríneolaíochta Cliniciúla agus meitibileachta, 93(7), 2559 – 2565.
6. Hu,Y., Ehli, EA, Kittelsrud, J., Ronan, PJ, Munger, K., Downey, T.,. Davies, GE( 2012). Éifeacht íslithe lipid berberine in ábhair mharfacha agus i bhfrancaigh. Fítea-leigheas, 19( 10), 861 – 867.
7. Jellin,J., Gregory,PJ, Batz,F., Hitchens,K., etal.( 2018) Litir an druga-drugaí/Litir an Oideora. Leigheasanna Nádúrtha. https//naturalmedicines.therapeuticresearch.com.
8. Wang, K., Feng, X., Chai, L., Cao, Y., Qiu, F., & Yan, F.( 2017). Meitibileacht berberine agus a bhronnadh ar earraí cógaseolaíochta. athbhreithnithe ar mheitibileacht leigheas, 49(2), 139 – 157.
9. Raffa, RB( 2015). Meán molta do ghníomhaíocht vasodilator berberine. Iris an tsiopa cliniciúil agus coigeartóirí, 40(5), 529 – 533.
10. Abdel- Hamid, ME, Nazmy, MH, Mahmoud, AH, Fawzy,MA, Younis,LK, & Shaheen,MA(2016). Meastóireacht géineatocsaineachta berberine i limficítí marfach ag baint úsáide as measúnacht cóiméid. Iris na bhforlíonta samhalta, 13(3), 224 – 235.
11. Mancini,D.( 2019). Berberine Bainistíocht Siúcra Fola tábhachtach More.Dr. Mancini. https/drmancini.com/berberine-powerful-blood-sugar-management-more/
12. Cicero,AF, Tartagni,E., & Ertek,S.( 2012). Feidhmiú frithcholesteremic berberine Meicníochtaí gníomhaíochta agus bunús réamhchliniciúil. Brú fola ard & coilleadh cardashoithíoch, 19(5), 245 – 252.
13. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, Wang, SK, Zhou, ZX, Amhrán, DQ, Wang, YM, Pan, HN, Cong, WJ, & Jiang, JD( 2010). Laghdaíonn Berberine glúcóis fola i gcásanna diaibéiteas mellitus cineál 2 trí léiriú gabhdóra inslin a chur leis. Metabolism cliniciúil agus turgnamhach, 59(2), 285 – 292.
14. Kalsbeek,A., la Fleur,S., & Fliers,E.( 2014). Rialú circadian ar mheitibileacht glúcóis. Meitibileacht mhóilíneach, 3(4), 372 – 383.
15. Ceann,J., Xing,H., & Sea, J.(2008). Éifeachtúlacht berberine i gcásanna le cineál 2 diaibéiteas mellitus. Metabolism cliniciúil agus turgnamhach, 57(5), 712 – 717.
16. Zhang, H., Wei, J., Xue, R., Wu, JD, Zhao, W., Wang, ZZ, Wang, SK, Zhou, ZX, Amhrán, DQ, Wang, YM, Pan, HN, Cong, WJ, & Jiang, JD( 2010). Laghdaíonn Berberine glúcóis fola i gcásanna diaibéiteas mellitus cineál 2 trí léiriú gabhdóra inslin a chur leis. Metabolism cliniciúil agus turgnamhach, 59(2), 285 – 292
17. Éanlaith, TC( 1998). Berberine Teiripeach Intuigthe ar Alcalóideach a cuireadh ar bun i Siopaí Leighis éagsúla. Athbhreithniú ar Leigheas Malartach, 2( 2), 94- 103.