FisetinNameIs flavonoid uathúil é a tharraingíonn aird ar an raon leathan tairbhí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann. Aimsíodh go nádúrtha i dtorthaí agus glasraí, tá sé léirithe go bhfuil airíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha, cosanta inchinne, treisithe imdhíonachta agus frith-aosaithe i staidéir saotharlainne ag fisetin. Déanaimis iniúchadh ar cad a dhéanann an comhdhúil shuimiúil seo chomh geallta.
Cad é Fisetin?
Is flavonoid a tharlaíonn go nádúrtha é fisetin a bhaineann leis an bhfoghrúpa flavonol. Is féidir é a fháil i mbianna plandaí éagsúla ag tiúchan íseal cosúil le sútha talún, úlla, mangoes, fíonchaora, oinniúin, cucumbers agus persimmons. Tugann Fisetin a dhathú buí, oráiste agus dearg do na torthaí agus glasraí seo.
Is foirm fhorlíontach é púdar mórchóir fisetin a dhéantar trí fisetin a bhaint agus a íonú ó fhoinsí nádúrtha. Ligeann sé seo dáileoga níos airde ná mar is féidir leis an aiste bia amháin a sholáthar. Tá méadú ag teacht ar an éileamh atá ar fhorlíonta fisetin mar gheall ar na buntáistí sláinte éagsúla a léirítear i staidéir saotharlainne. Déanaimis anailís ar an taighde reatha.
An Oibríonn Fisetin i ndáiríre?
Cé go bhfuil taighde fisetin fós ag teacht chun cinn, léiríonn staidéir luath-chill agus ainmhithe fianaise láidir dá éifeachtaí frithocsaídeacha, frith-athlastacha, neuroprotective agus eile. D'aimsigh staidéir bheaga daonna go méadaíonn forlíonadh fisetin leibhéil frithocsaídeacha san fhuil agus go bhféadfadh sé feidhm na hinchinne a fheabhsú. Tá trialacha cliniciúla níos mó ar siúl.
Cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde, léiríonn an fhianaise atá ann faoi láthair gur dócha go soláthraíonn fisetin tairbhí suntasacha sláinte mar fhorlíonadh coisctheach agus mar theiripe fhéideartha do go leor galair ainsealacha. Léiríonn Fisetin gealltanas ar leith maidir le hiarratais inchinne, cardashoithíoch agus frith-aosaithe.
Airíonna Frithocsaídeacha Fisetin
Meastar go bhfuil Fisetin ar cheann de na flavonoids frithocsaídeacha is cumhachtaí a aimsíodh go dtí seo. Cosnaíonn frithocsaídeoirí an comhlacht trí speiceas ocsaigin imoibríoch (ROS) a neodrú agus damáiste ocsaídiúcháin do chealla, fíocháin agus DNA a chosc. Tá sé léirithe go bhfuil gníomhaíocht frithocsaídeach ag Fisetin atá inchomparáide nó níos fearr le vitimín C, vitimín E, lutein agus flavonoids eile.
Neodrú fréamhacha saor in aisce,
Léiríonn staidéir gur féidir le fisetin cineálacha iomadúla fréamhacha saor in aisce damáiste cille a scamhadh go héifeachtach. Mar chomhdhúil hydrophilic, díríonn fisetin ar ROS i lipidí agus córais uiscí coirp. Trí fréamhacha saor in aisce a neodrú, cuidíonn fisetin le cur isteach ar na frithghníomhartha slabhra a d'fhéadfadh cur le go leor galair ainsealacha.
Cosaint i gCoinne Strus Ocsaídeach
Léiríonn taighde go n-ardaíonn fisetin leibhéil frithocsaídeacha i gcealla agus go laghdaítear damáiste ocsaídiúcháin do mhóilíní cosúil le próitéiní, saillte agus DNA. Léiríonn staidéir ar ainmhithe go maolaíonn réamhchóireáil fisetin strus ocsaídiúcháin de bharr tocsainí.
Trí chosaint i gcoinne strus ocsaídiúcháin, féadfaidh fisetin tacú le dul in aois sláintiúil, feidhm imdhíonachta, agus athléimneacht i gcoinne ceallacha. Tá trialacha cliniciúla ag déanamh tuilleadh measúnaithe ar chumas frithocsaídeach fisetin i ndaoine.
Éifeachtaí Frith-Alasacha
Chomh maith le hairíonna frithocsaídeacha, taispeánann fisetin gníomhaíochtaí frith-athlastacha cumhachtacha. Tá dlúthbhaint ag athlasadh le formhór na ngalar ainsealach ó dhiaibéiteas go néar-mheathlú. Léiríonn staidéir go gcuireann fisetin cosc ar il-chomhdhúile pro-athlastacha a spreagann freagairtí athlastacha ainsealacha.
Athlasadh Ceilteach agus Matán
Léiríonn taighde go bhféadfadh fisetin cabhrú le coinníollacha athlastacha cosúil le airtríteas, fibromyalgia agus damáiste matáin a spreagann cleachtadh trí cítocíní athlastacha a shochtadh, cosáin NF-kB a rialáil agus einsímí COX a chosc. Laghdaíonn fisetin freisin miondealú cartilage i joints airtríteacha.
Le héifeachtaí frith-athlastacha agus frithocsaídeacha araon, léiríonn fisetin gealltanas maidir le míchompord comhpháirteach agus muscle a bhaineann le gníomhaíocht fhisiciúil agus coinníollacha athlastacha ainsealacha a mhaolú. Tá tuilleadh taighde cliniciúil ar siúl.
Cosaint ar Ghalair Ainsealach
D'fhéadfadh fisetin cabhrú le cosaint a dhéanamh ar ghalair a bhaineann le hathlasadh ainsealach mar ghalar croí, neamhord meitibileach agus meath néareolaíoch. Léiríonn staidéir go n-íslíonn fisetin marcóirí athlastacha CRP, TNF-a, IL-6 agus go leor eile.
D'fhéadfadh fisetin leibhéil glutathione a threisiú freisin a rialaíonn freagairt athlastach. Tugann torthaí luatha le fios go bhféadfadh fisetin cur chuige nua a thairiscint maidir le galair athlasadh-tiomáinte a bhainistiú nó a chosc.
Sochair Sláinte Cognaíocha
Ceann de na réimsí is spreagúla de thaighde fisetin atá ag teacht chun cinn ná a éifeachtaí ar fheidhm na hinchinne agus ar ghalair néareolaíocha. Léiríonn staidéir go bhfuil roinnt airíonna ag fisetin a thacaíonn le sláinte néareolaíoch ar bhealaí éagsúla.
Éifeachtaí Neuroprotective
Léiríonn taighde go ndéanann fisetin na cealla nerve a chosaint ó strus ocsaídiúcháin agus athlasadh - dhá thiománaí néarmheathghiniúna. I samhlacha saotharlainne, cuireann fisetin cosc ar bhás cille agus íslíonn sé bithmharcóirí atá nasctha le galar Alzheimer, Parkinson agus Huntington.
Gníomhaíonn Fisetin freisin cosáin a bhaineann le maireachtáil cille agus féinchosaint. Féadfaidh na meicníochtaí neuroprotective seo cabhrú le dul chun cinn neamhoird neurodegenerative a mhoilliú.
Cuimhne agus Foghlaim Feabhsaithe
Léiríonn staidéir freisin go neartaíonn fisetin príomhmharcóirí cuimhne, foghlama agus solúbthachta cognaíocha cosúil le próitéiní BDNF agus fachtóirí trascríobh CREB. Feidhmíonn lucha a thugtar fisetin níos fearr i dtrialacha lúbra a dhéanann measúnú ar scileanna cuimhne agus réiteach fadhbanna.
D'fhéadfadh fisetin cabhrú le gnáth-mheath cognaíocha a bhaineann le haois a chosc. Tá níos mó trialacha daonna ar bun chun cumas feabhsaithe meabhrach fisetin a mheas.
Galair Neurodegenerative a Chosc
Nochtann staidéir ar ainmhithe go gcoisceann forlíonadh fisetin forbairt míchumais agus gnéithe móilíneacha Alzheimer i lucha a ndearnadh innealtóireacht ghéiniteach orthu chun an galar a fhorbairt. Is cosúil go ndíríonn Fisetin ar mheicníochtaí iolracha a bhaineann le néar-mheathlú.
Cé go bhfuil trialacha daonna fós ag teastáil, léiríonn fisetin gealltanas mar fheabhsaitheoir cognaíocha do dhaoine aonair sláintiúla, agus mar ghníomhaire teiripeach féideartha do dhaonraí atá i mbaol.
Sochair Sláinte Cardashoithíoch
Léiríonn Fisetin freisin roinnt éifeachtaí cosanta ar an gcóras cardashoithíoch. Léiríonn staidéir go gcuireann sé sreabhadh fola sláintiúil chun cinn, laghdaítear marcóirí riosca Hipirtheannas, agus cuireann sé cosc ar atherosclerosis.
Brú Fola a ísliú
D'aimsigh taighde i bhfrancaigh diaibéitis gur laghdaigh forlíonadh fisetin laethúil ar feadh cúig seachtaine brú fola systolic go suntasach i gcomparáid le rialuithe neamhchóireáilte. Nascann staidéir daonra iontógáil fisetin níos airde le Hipirtheannas laghdaithe i bhfear.
Feidhm Endothelial
Rialaíonn an endothelium scíthe agus crapadh soithigh fola. Cuidíonn Fisetin le feidhm endothelial a chothabháil agus tacaíonn sé le hoiméastáis soithíoch. Laghdaíonn sé móilíní greamaitheachta agus cuireann sé bac ar chomhiomlánú pláitíní - fachtóirí a bhaineann le hAtherosclerosis.
Atherosclerosis a chosc
Léiríonn staidéir go bhféadfadh fisetin cuidiú le cosc a chur ar Atherosclerosis (tógáil plaic sna hartairí). Laghdaíonn Fisetin LDL, colaistéaról iomlán agus tríghlicrídí i creimirí a chothaítear aiste bia ard-saill. Sochtann sé freisin athlasadh agus foirmiú cille cúr i mballaí soithigh.
Léiríonn Fisetin acmhainneacht multitarget chun tacú le feidhm imshruthaithe shláintiúil agus cosaint chardashoithíoch. Féadfaidh trialacha cliniciúla na sochair cardashoithíoch seo a dhearbhú go luath.
Úsáidí Féideartha Eile
Seo roinnt réimsí eile atá ag teacht chun cinn de thaighde fisetin a léiríonn torthaí geallta:
Diaibéiteas - Cuidíonn Fisetin le cosáin inslin a rialáil, laghdaítear hyperglycemia, cosnaíonn béite-chealla pancreatacha, agus seachnaíonn sé aimhréidh i múnlaí creimirí diaibéitis. D'fhéadfadh sé cabhrú le diaibéiteas a bhainistiú.
Sláinte Craicinn - Treisíonn Fisetin sintéis collagen, cuireann sé bac ar tháirgeadh melanin, taispeánann sé éifeachtaí frithmhiocróbacha, agus cosnaíonn sé DNA cille craiceann ó radaíocht UV. D'fhéadfadh úsáidí tráthúla frith-aosaithe a bheith aige.
Caillteanas Meáchan - Léiríonn staidéir go laghdaíonn fisetin fás cealla saille nua agus laghdaítear carnadh lipid i gcealla saille. D’fhéadfadh sé tacú le meáchain caillteanas trí mheicníochtaí il.
Cé gur amhantrach fós é, léiríonn fisetin acmhainneacht theiripeach éagsúil. Tabharfaidh taighde leanúnach níos mó solais ar na feidhmeanna seo.
Conas Púdar Fisetin a Ghlacadh
Raon dáileoga tipiciúil fisetin laethúil a úsáidtear i dtaighde ó 10-60 mg in aghaidh an kg de mheáchan coirp i lucha. Coigeartaithe do dhaoine, meastar dáileog fisetin optamach thart ar 100-500 mg in aghaidh an lae. Tagann an chuid is mó forlíontaí i capsúil 50-250 mg in aghaidh an capsule.
Maidir le sláinte ghinearálta, is cosúil go bhfuil dáileoga níos ísle de 50-100 mg in aghaidh an lae éifeachtach. Féadfar dáileoga níos airde suas le 500 mg in aghaidh an lae a úsáid chun díriú ar choinníollacha sonracha faoi threoir leighis. Lean treoracha an táirge i gcónaí.
Is fearr fisetin a ionsú nuair a thógtar é le béilí ina bhfuil saillte. Is féidir púdar mórchóir fisetin a mheascadh i smoothies nó súnna. Tá capsúil níos áisiúla le húsáid ar-an-dul.
Cé nár Chóir Fisetin a Thógáil?
Is cosúil go bhfuil forlíontaí fisetin an-sábháilte don chuid is mó daoine nuair a úsáidtear iad go cuí. Mar sin féin, is beag atá ar eolas faoi éifeachtaí fisetin le linn toirchis nó beathú cíche, mar sin ba chóir é a sheachaint.
B'fhéidir gur mhaith leo siúd a bhfuil neamhoird folaithe nó máinliachta atá le teacht orthu fisetin a sheachaint mar gheall ar a éifeachtaí tanaithe fola éadroma ag dáileoga arda. Mar is gnáth, téigh i gcomhairle le do dhochtúir sula ndéanfaidh tú iarracht aon fhorlíonta nua, go háirithe le cógais eile.
Siopaí Bealaí Eochair
Léiríonn taighde luath gur frithocsaídeoir flavonoid cumhachtach é fisetin a bhfuil airíonna frith-athlastacha, neuroprotective, cardashoithíoch agus imdhíonachta. Cé go bhfuil trialacha daonna fós teoranta, léiríonn staidéir saotharlainne agus ainmhithe go bhfuil tairbhí sláinte éagsúla ag fisetin agus cumas teiripeach aige. Féadfaidh fisetin tacú le haosú sláintiúil, feidhm na hinchinne, sláinte chardashoithíoch, sláinte chomhpháirteach, diaibéiteas, meáchain caillteanas agus go leor eile. Lean ar aghaidh tar éis an taighde fisetin geallta.
Is monaróir iontaofa púdar fisetin é Botanical Cube Inc. a bhfuil taithí fhairsing aige ar eastóscadh plandaí agus cuireann sé foinse iontaofa de phúdar mórchóir fisetin ar ardchaighdeán ar fáil. Cibé an bhfuil suim agat i mórphúdar fisetin nó má tá fiosrúcháin agat maidir lenár dtairiscintí eile, déan teagmháil linn le do thoilsales@botanicalcube.com. Táimid muiníneach gur féidir linn do chaighdeáin a chomhlíonadh agus na táirgí a theastaíonn uait a sholáthar duit.
Tagairtí:
1. Maher P. Modhnú ar bhealaí iolracha a bhaineann le cothabháil na feidhme néarónach le linn aosaithe trí fisetin. Genes Nutr. 2009 Nollaig; 4(4): 297–307.
2. Currais A. Laghdaíonn Fisetin Tionchar Aosaithe ar Iompar agus Fiseolaíocht i Luch Aosú Mear SAMP8. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2018 Eanáir 17;73(3):299-307.
3. Chuir Piatek K. Fisetin agus hesperetin cosc ar thocsaineacht iarann-spreagtha i ngráncharbóin. Neuropathol Folia. 2018; 56(3):206-214.
4. Maher P, Dargusch R, Ehren JL, Okada S, Sharma K, Schubert D. Laghdaíonn Fisetin glycation próitéin cleithiúnach meitilglyoxal agus cuireann sé teorainn le deacrachtaí diaibéiteas. PLoS a hAon. 2011 Meitheamh 9;6(6):e21226.
5. Munkholm K, Kensler TW, Gold DV, Duong V, Huycke M. Fisetin: Frithocsaídeoir Aiste Bia do Chothú Sláinte. Int J Mol Sci. 2019 13 Bealtaine;20(10):2451.
6. Tá Maher P. Fisetin neuroprotective i múnlaí luch de ghalar Huntington. PLoS a hAon. 2019 23 Iúil; 14(7):e0219568.
7. Pal HC, Pearlman RL, Afaq F. Fisetin agus a Ról i nGalar Ainsealach. Adv Exp Med Biol. 2016; 928: 213-244.