▲ Cad is creatine ann?
Aigéad orgánach ina bhfuil nítrigin is ea creatine atá i láthair go nádúrtha i veirteabraigh agus is féidir leis cabhrú le fuinneamh a sholáthar do na matáin agus na cealla nerve. Tá creatine comhdhéanta de arginine, glicín, agus methionine i gcorp an duine. Stóráiltear thart ar 95% de creatine coirp i matáin chnámharlaigh, agus faightear méid beag san inchinn agus sna tástálacha. Itheann muid creatine inár réim bia laethúil freisin. Go ginearálta, tá cion creatine níos airde ag feoil dhearg agus iasc.
▲ Cén úsáid a bhaineann le creatine, cén fáth a bhfuil creatine ag teastáil uait le haghaidh aclaíochta?
1. Tá go leor éifeachtaí ag Creatine i ndáiríre. Féadann sé feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú, domhanleithead matáin a mhéadú, agus fiú tuirse meabhrach a mhaolú agus feidhm chognaíoch a fheabhsú. Is é an ról is tábhachtaí atá ag creatine ná seasmhacht na hoiliúna ard-déine a mhéadú.
2. Le linn ár gcleachtadh ard-déine, déantar an comhdhúil ardfhuinnimh éagobhsaí seo a hidrealú go leanúnach chun fuinneamh a scaoileadh chun fuinneamh a sholáthar dúinn. Déanfar ATP a ídiú go tapa le linn aclaíochta ard-déine agus beidh sé ina ADP. Ag an am seo, is féidir le CP a úsáid chun ADP a fhorlíonadh ATP a fháil ar ais agus cabhrú lenár gcomhlacht fuinneamh a sholáthar. Ach tá an CP inár gcorp teoranta freisin, ní mór dúinn creatine a bheith ina CP trí phosphorylation, agus ansin ATP a shintéisiú.
▲ Cé mhéad creatine a theastaíonn uainn?
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le iontógáil laethúil 1-2g de creatine 60% -80% de saturation cúlchistí creatine a bhaint amach trí ghnáth-aiste bia. Mar sin féin, más mian leat ábhar creatine an choirp' s a mhéadú agus cúlchistí creatine do chorp' s a sháithiú, teastaíonn gach Forlíonadh 5g nó níos mó de creatine uait go laethúil.
Féadann Ciúb Luibheolaíoch na táirgí púdar eastóscáin plandaí ar ardchaighdeán a theastaíonn uait a sholáthar duit, agus féadfaimid an t-eolas sláinte ar tháirgí is mó díol a theastaíonn uait a fhoghlaim a sholáthar duit, más gá duit é, is féidir linn é a sholáthar duit freisinsales@botanicalcube.com
 |  |
| Púdar Ecdysterone | Púdar Turkesterone |