Is hormón steroid é Ecdysterone a fhaightear i bhfeithidí agus i roinnt plandaí a fuair aird le déanaí as a buntáistí sláinte agus folláine féideartha i ndaoine. I measc na bhfoinsí nádúrtha ecdysterone tá spionáiste, quinoa, agus glasraí glasa duilleacha eile. Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh ecdysterone cabhrú le tacú le fás muscle, feidhmíocht lúthchleasaíochta, agus folláine iomlán. Scrúdóidh an t-alt seo cad é ecdysterone, conas a oibríonn sé sa chorp, agus moltaí ó shaineolaithe maidir leis na hamanna is fearr chun é a ghlacadh.
Cad é Ecdysterone?
Is hormón steroid a tharlaíonn go nádúrtha é Ecdysterone a fhaightear i feithidí agus plandaí éagsúla. Ar a dtugtar 20-Hidroxyecdysone nó béite-ecdysone freisin, imríonn sé ról i leá agus meiteamorfóis feithidí. I bplandaí, cuidíonn ecdysterone cosaint i gcoinne feithidí agus creachadóirí eile. Faightear na tiúchain nádúrtha is airde i spionáiste, quinoa, agus roinnt glasraí eile. Le deich mbliana anuas, tá staidéar níos mó déanta ar ecdysterone maidir le feidhmeanna féideartha sláinte agus folláine i ndaoine. D'aimsigh taighdeoirí go bhféadfadh ecdysterone cabhrú le mais muscle, neart agus stamina a mhéadú. Ceaptar freisin go laghdaítear tuirse agus go dtacaíonn sé le folláine iomlán.
An dtugann Ecdysterone Fuinneamh duit?
Tugann roinnt taighde atá ag teacht chun cinn le fios go bhféadfadh ecdysterone cabhrú le leibhéil fuinnimh a threisiú. Fuair staidéar beag amháin i bhfear a bhí ag déanamh oiliúna friotaíochta amach gur thuairiscigh na daoine a ghlac ecdysterone tuirse i bhfad níos lú i gcomparáid le phlaicéabó. Leagann sé seo béim ar an gcumas atá aige ní hamháin fás muscle a mhéadú ach freisin seasmhacht agus cumas aclaíochta a fheabhsú. Trí chabhrú le fíocháin muscle feidhmiú ag leibhéal níos airde, féadfaidh ecdysterone cuidiú le beogacht iomlán, tuirse a laghdú, agus ligean do dhaoine cumhacht a dhéanamh trí réimeanna aclaíochta dúshlánacha. Tá gá le níos mó staidéir fós, ach léiríonn an fhianaise tosaighpúdar beta ecdysteroned'fhéadfadh éifeachtúlacht fuinnimh níos fearr a bhaint amach san fhadtéarma.
Conas a Oibríonn Ecdysterone
Ceaptar go n-oibríonn ecdysterone trí idirghníomhú le gabhdóirí cille le haghaidh ecdysone agus hormóin steroid eile. Tagann athruithe i slonn géine agus sintéis próitéin dá bharr, go háirithe sna fíocháin matán. I measc na meicníochtaí sonracha a thángthas ar staidéir tá:
- Méaduithe ar shintéis próitéin myofibrillar agus sarcoplasmic chun fás muscle a spreagadh go díreach
- Feabhsaíonn fórsa crapadh agus friotaíocht tuirse i snáithíní matáin
- Gníomhachtaíonn sé cosáin tógála próitéine ar nós mTOR agus Akt
- Méadaíonn sé táirgeadh ATP agus cuireann sé moill ar mhiondealú próitéine le linn aclaíochta
- Laghdaíonn sé athlasadh ó oiliúint agus é ag méadú hormóin anabalacha
Trí na gníomhartha meitibileach seo, méadaíonn ecdysterone cumas an chomhlachta neart agus mais muscle lean a fháil. Dealraíonn sé freisin go mbaineann sé an chuid is mó as workouts trí fhuinneamh, seasmhacht, agus fiú aisghabháil iar-workout a fheabhsú.
Cén t-Am den La Ba chóir duit Ecdysterone a Thógáil?
Ní hionann tuairimí na saineolaithe maidir leis an am is fearr chun ecdysterone a ghlacadh. Molann cuid acu é a thógáil ar maidin ar bholg folamh chun an ionsú a uasmhéadú. Molann daoine eile é a ghlacadh in éineacht le béilí le saill nó próitéin, rud a d'fhéadfadh cabhrú le glacadh cothaitheach. Tá an-tóir ar réamh-oiliúint agus iar-oiliúint freisinpúdar mórchóir beta ecdysteroneamanna. Agus do chóras aonair á bhreithniú agat, b'fhéidir go dtógfaidh sé roinnt tástála pearsanta chun a fháil amach cad a oibríonn is fearr. Bí cinnte a leanúint treoirlínte dosage ar do tháirge ecdysterone ar leith.
Réamh-Oibriú vs Úsáid Iar-Obraíochta
Leanann an díospóireacht ar cibé an bhfuil sé níos fearr a ghlacadh ecdysterone ceart roimh nó go luath tar éis do workout. Tá buntáistí teoiriciúla ag gach cur chuige:
Réamh-Oibriú: Má thógann tú ecdysterone 30-60 nóiméad réamh- workout, d'fhéadfadh leibhéil fola buaicphointe le linn na hoiliúna. D'fhéadfadh sé seo feabhas a chur go díreach ar fheidhmíocht, gníomhachtú muscle, agus meicníochtaí aisghabhála. Is é an míbhuntáiste a d’fhéadfadh a bheith ann ná go bhféadfadh sé cur isteach ar fhorlíonta réamh-chleachtadh eile má thógtar go comhuaineach é.
Iar-Obair: Féadfaidh ecdysterone tar éis workout an fhuinneog anabalacha a leathnú le haghaidh fás muscle. Le linn na fuinneoige seo, spíc sintéise próitéine agus seachadadh cothaitheach - éifeachtaí a d'fhéadfadh cur le ecdysterone. Ní idirghníomhóidh sé freisin le cumaisc réamh- workout. Mar sin féin, mothaíonn roinnt daoine go bhfuil sé tar éis an aclaíochta a dhéanamh go gcailleann siad buaicghníomhaíocht ecdysterone le linn an tseisiúin giomnáisiam féin.
Ba cheart go ndéanfadh tuilleadh taighde soiléiriú ar thuillteanais an dá phrótacal. Idir an dá linn, bain triail as gach bealach tú féin agus rianaigh an dul chun cinn chun a fháil amach cé acu is éifeachtaí.
Ar cheart dom Ecdysterone a Thógáil Le Bia?
Cé go bhfuil sonraí teoranta, molann go leor saineolaithe ecdysterone a ghlacadh le béile ina bhfuil saillte aiste bia nó próitéin. Féadfaidh substaintí i mbianna iomlána ionsú agus bith-infhaighteacht ón gconair díleá a fheabhsú. D'fhéadfadh na saillte agus eiblitheoirí i mbianna cuidiú leis an gcomhlacht freisin comhdhúile intuaslagtha saill ecdysterone a ghlacadh. É sin ráite, seachain ecdysterone a ghlacadh go gairid tar éis béile mór próitéine-trom, a d'fhéadfadh bac a chur ar ionsú forlíonta. Is dócha go mbeidh sneaiceanna níos lú nó béilí éadroma oiriúnach.
Moltaí Dosage
tipiciúilpúdar mórchóir beta ecdysteroneraon dáileoga ó 200-500 milleagram in aghaidh an lae. Mar sin féin, bunaithe ar do spriocanna agus tréithe pearsanta cosúil le meáchan coirp, féadfaidh an dáileog idéalach athrú:
- Sláinte agus folláine ghinearálta: 250-300mg laethúil
- Mais muscle a thógáil: 400-500mg laethúil
- Úsáideoirí foircneacha cosúil le lúthchleasaithe: Suas le 600mg laethúil
Chun riosca fo-iarmhairtí a laghdú, molann saineolaithe tosú ar an bhfoirceann íseal de 200-300mg laethúil. Tar éis caoinfhulaingt a mheas ar feadh cúpla seachtain, is féidir an méid a mhéadú go cúramach más gá. D'fhéadfadh sé go gcabhródh rothaíocht amach ar feadh seachtaine amháin gach 6-8 seachtain leis an gcorp freisin chun oiriúnú d'éifeachtaí eicdistiróin a sheachaint.
Conclúid
Is forlíonadh aclaíochta suimiúil é Ecdysterone a d'fhéadfadh tacú le fás muscle, fuinneamh agus meitibileacht. Tá taighde fós ag teacht chun cinn maidir leis na hamanna foirfe chun é a ghlacadh - cibé acu réamh-oiliúint, iar-oiliúint, nó láthair milis eile. Dealraíonn sé go bhfuil sé ríthábhachtach réimeanna éagsúla a thástáil agus dáileoga cuí a dhéanamh bunaithe ar do spriocanna chun leas a bhaint as cumas feabhsaithe feidhmíochta ecdysterone. Monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn agus a bheith foighneach nuair a oibríonn sé isteach i do regimen laethúil.
Díríonn Botanical Cube Inc. ar réitigh a shaincheapadh do chustaiméirí agus tá trí ionad neamhspleácha T&F ann, ag forbairt tionscadail nua i gcónaí. Le custaiméirí sásta i níos mó ná 100 tír agus réigiún agus níos mó ná 500 tionscal, táimid tiomanta do chaighdeán táirge agus seirbhís den scoth a sholáthar.
Cuireann Sliocht Cyanotis Arachnoides ó Botanical Cube Inc., monaróir iontaofa Cyanotis Arachnoides Extract a bhfuil taithí fhairsing aige ar eastóscadh plandaí, foinse iontaofa de tháirgí ecdysterone ardchaighdeáin. Cibé an bhfuil suim agat iBeta Ecdysterone 95%nó má tá fiosrúcháin agat maidir lenár dtairiscintí eile, déan teagmháil linn agsales@botanicalcube.com. Táimid muiníneach gur féidir linn do chaighdeáin a chomhlíonadh agus na táirgí a theastaíonn uait a sholáthar duit.
Tagairtí:
1. Isenmann, E., Ambrosio, L., Joseph, JF, Ferraro, F., Mohamed, EI, Cella, F., ... & Vogel, R. (2021). Ecdysteroids mar oibreán anabalacha neamh-ghnásúil: feabhsú feidhmíochta trí fhorlíonadh ecdysterone i ndaoine. Cartlanna na Tocsaineolaíochta, 1-17.
2. Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, BI, Kerksick, C., Rasmussen, CJ, Greenwood, M., & Kreider, RB (2006). Éifeachtaí methoxyisoflavone, ecdysterone, agus forlíonadh sulfo-polaisiúicríd ar oiriúnuithe oiliúna i bhfireannaigh a bhfuil oiliúint friotaíochta acu. Iris an Chumainn Idirnáisiúnta Cothú Spóirt, 3(2), 1-11.
3. Simakin, SY (1988). Úsáid chomhcheangailte Ecdisten agus an táirge 'Bodrost' le linn oiliúna i gleacaíocht lúthchleasaíochta. Feasachán Spóirt Eolaíoch, (2), 54-58.
4. Chermnykh, NS, Shimanovsky, NL, Shutko, GV, & Syrov, VN (1988). Gníomh methandrostenolone agus ecdysterone ar bhuanseasmhacht fhisiciúil ainmhithe agus ar mheitibileacht próitéine sna matáin chnámharlaigh. Feirmeoireacht agus Tócaiocht, 51(6), 57.
5. Kizelsztein, P., Govorko, D., Komarnytsky, S., Evans, A., Wang, Z., Cefalu, WT, & Raskin, I. (2009). 20-Laghdaíonn hidroxyecdysone meáchan agus hipirghlicéime i múnla lucha raimhre de bharr aiste bia. American Journal of Fiseolaíocht-Inchríneolaíocht agus Metabolism, 296(3), E433-E439.