Tá an-tóir ar thae glas le blianta beaga anuas, ní hamháin as a bhlas taitneamhach ach freisin as na tairbhí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann. Ceann de na comhdhúile gníomhacha príomhúla a fhaightear i tae glas a chuireann leis na sochair seo ná epigallocatechin gallate, ar a dtugtar EGCG de ghnáth. Baineann EGCG le grúpa comhdhúile frithocsaídeacha ar a dtugtar catechins atá flúirseach i duilleoga tae glasa. San Airteagal seo, déanfaimid iniúchadh ar cad go díreach púdar sliocht EGCGis é, an áit as a dtagann sé, na tairbhí sláinte a d’fhéadfadh a bheith ann, breithniúcháin sábháilteachta, taighde reatha, agus go leor eile. Leis an méadú spéise i sláinte nádúrtha agus iomlánaíoch,púdar sliocht EGCGtagtha chun cinn mar fhoinse forlíontach chun leas a bhaint as cumhacht frithocsaídeoirí tae glas. Léigh ar aghaidh chun tuilleadh a fhoghlaim faoin gcomhdhúil nádúrtha shuimiúil seo.
Púdar Sliocht EGCG a thuiscint
Tagraíonn EGCG don catechin is flúirseach agus is cumhachtaí a fhaightear i duilleoga tae glasa. Tugann sé a chuid airíonna cothúcháin sláinte agus blas sainiúil do thae glas. Chun púdar sliocht EGCG a tháirgeadh, déantar duilleoga tae glasa a thriomú, a mheilt i bpúdar fíneáil, agus ansin déantar EGCG a bhaintear agus a leithlisiú trí mhodhanna eastósctha alcóil nó uisce-bhunaithe. Déantar an EGCG tiubhaithe íonaithe a thriomú arís ina phúdar mín. Tá EGCG an-chomhchruinnithe i bpúdar sliocht EGCG, agus níl mórán caiféin nó comhpháirteanna eile le fáil i nduilleoga tae glasa.
Mar fhrithocsaídeoir cumhachtach, tá an cumas ag EGCG fréamhacha saor in aisce a neodrú agus cealla a chosaint ó dhamáiste. D’fhéadfadh sé seo dul chun sochair don tsláinte iomlán agus d’fhéadfadh sé cabhrú le galair áirithe a chosc. Féadfaidh frithocsaídeoirí cosúil le EGCG díolúine a mhéadú, athlasadh a laghdú, agus éifeachtaí cosanta a bheith acu ar an inchinn, croí agus ae. Cé go bhfuil EGCG ag tae glas go nádúrtha, ceadaíonn púdair eastóscáin tiúchain níos airde i bhfoirm fhorlíontach áisiúil. Is féidir an púdar a chur go héasca le caoineoga, súnna, min-choirce, iógart, agus níos mó.
Foinsí Púdar Sliocht EGCG
Is é tae glas (Camellia sinensis) an fhoinse is mó de phúdar sliocht EGCG. Faightear na comhchruinnithe EGCG is airde sna bachlóga duille a phróiseáiltear go mion agus i gcéad duilleoga an ghléasra tae glas. Tá EGCG i dtae glas matcha agus i dtae glas rialta araon, ach is gnách go mbíonn leibhéil níos airde i matcha toisc go n-ionchorpraíonn sé an duilleog tae ar an talamh iomlán. Coinníonn tae glas a chuaigh tríd an bpróiseas decaffeination a ábhar EGCG fós.
Tá EGCG i gcineálacha tae eile cosúil le tae dubh agus tae oolong freisin, ach i méideanna níos ísle i gcomparáid le tae glas. Is é an tae glas an fhoinse is dírí agus is cumhachtaí fós le haghaidh púdar sliocht EGCG. Nuair a cheannach anpúdar sliocht EGCGIna theannta sin, tá sé tábhachtach branda creidiúnach a roghnú a fhoinsíonn a thae glas ó dhuilleoga tae ardchaighdeáin. Cinntíonn sé seo ábhar agus íonacht EGCG níos airde.
Buntáistí Sláinte a bhaineann le Púdar Sliocht EGCG
Nocht taighde ar phúdar sliocht EGCG raon buntáistí sláinte féideartha, ó bhainistíocht meáchain go sláinte croí agus ina dhiaidh sin. Seo forbhreathnú ar na buntáistí is mó a d'fhéadfadh an cumaisc seo atá saibhir i frithocsaídeoirí a thairiscint:
- Tacaíonn sé le meitibileacht agus cailliúint meáchain - Léiríonn staidéir go bhféadfadh EGCG cabhrú le ocsaídiú saille a mhéadú agus meitibileacht a threisiú. Is féidir leis seo cabhrú le meáchain caillteanas agus le cothabháil nuair a chomhcheangaltar é le haiste bia sláintiúil agus aclaíocht.
- Éifeachtaí frithocsaídeacha cumhachtacha - Is féidir le gníomhaíocht fhrithocsaídeach cumhachtach púdar sliocht EGCG cabhrú le fréamhacha saor in aisce agus strus ocsaídiúcháin a bhaineann le hailse, aosú agus galair eile a chomhrac.
- Cuireann sláinte chardashoithíoch chun cinn - féadfaidh EGCG leibhéil colaistéaról a fheabhsú, tríghlicrídí a ísliú, agus soithigh fola a scíth a ligean chun tacú le feidhm chardashoithíoch iomlán.
- Airíonna frith-athlastacha - D'fhéadfadh gníomhartha frith-athlastacha EGCG cabhrú le coinníollacha athlastacha mar airtríteas a mhaolú. Féadfaidh sé sláinte chomhpháirteach a chur chun cinn freisin.
- Tacaíonn sé le sláinte inchinne - Tá taighdeoirí ag déanamh staidéir ar éifeachtaí cosanta féideartha EGCG ar néaróin agus ar a gcumas feidhm chognaíoch a chur chun cinn.
- Feabhsaítear feidhm imdhíonachta - Tá airíonna frithmhiocróbacha ag an EGCG a d'fhéadfadh cur le cosaint imdhíonachta i gcoinne víris, baictéir agus pataiginí eile.
Cé go bhfuil an taighde go luath arpúdar sliocht EGCGTá sé geallta, tá gá le tuilleadh staidéir dhaonna ar mhórscála chun cuid de na tairbhí féideartha sin a dhearbhú. Ach tugann torthaí reatha le fios go bhféadfadh EGCG a bheith cabhrach mar chuid de stíl mhaireachtála shláintiúil chothromaithe iomlán.
Sábháilteacht agus Réamhchúraimí
Meastar go ginearálta go bhfuil púdar sliocht EGCG sábháilte do dhaoine fásta nuair a úsáidtear é go cuí. Is iad na fo-iarmhairtí is coitianta ná náusea, trína chéile gastrointestinal, meadhrán, agus tocsaineacht ae. Ní mholtar dáileoga arda os cionn 800-1000mg in aghaidh an lae ar feadh tréimhsí fada. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, is fearr tosú le dáileoga níos ísle agus oibriú suas de réir a chéile más gá. Ba cheart dóibh siúd atá ag iompar clainne nó ag beathú cíche púdar EGCG a sheachaint mar gheall ar easpa sonraí sábháilteachta.
Féadfaidh EGCG damáiste ae a dhéanamh i roinnt daoine aonair, go háirithe ag dáileoga arda. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil riochtaí ae reatha acu a bheith cúramach agus dul i gcomhairle lena ndochtúir roimh úsáid. Is féidir le púdar EGCG idirghníomhú freisin le roinnt drugaí ceimiteiripe, tanaitheoirí fola cosúil le warfarin, agus cógais eile. Bí cinnte seiceáil le do sholáthraí cúram sláinte sula nglacfaidh tú forlíontaí púdar EGCG. Is fearr é a sheachaint freisin i leanaí, ógánaigh, agus iad siúd atá íogair do chaiféin.
Taighde agus Fianaise Reatha
Tá saibhreas taighde geallta arpúdar sliocht EGCGagus a raon leathan d'úsáidí teiripeacha féideartha. Mar sin féin, aontaíonn na saineolaithe go bhfuil gá le trialacha daonna níos faide fós chun go leor de na réamhthorthaí a dhearbhú. I measc cuid de na réimsí is mó taighde tá:
- Meáchain caillteanas - Léiríonn roinnt trialacha go bhféadfadh forlíontaí púdar EGCG cabhrú le meáchain caillteanas measartha, go háirithe nuair a chomhcheanglaítear iad le haclaíocht. Ach tháinig staidéar athbhreithnithe le déanaí ar an gconclúid go bhfuil gá le trialacha níos mó agus níos faide chun fianaise dhochloíte a sholáthar ar éifeachtúlacht bhainistíocht meáchain.
- Feidhm chognaíoch - Léiríonn staidéir ar ainmhithe agus réamhthrialacha daonna go bhféadfadh buntáistí cosanta a bheith ag EGCG in aghaidh Alzheimer, galar Parkinson, agus meath néareolaíoch. Ach tugann athbhreithnithe córasacha le fios go bhfuil gá le trialacha randamacha rialaithe níos forleithne.
- Cosc ar ailse - Fuair staidéir saotharlainne agus ainmhithe amach go bhféadfadh púdar EGCG cuidiú le fás ailse a chosc agus a mhoilliú. Ach tá na sonraí daonna teoranta neamhréireach. Tá tuilleadh measúnaithe á ndéanamh ag staidéir leanúnacha ar chumas EGCG chun ailse a chomhrac.
- Sláinte croí - Tugann fianaise ó staidéir daonra le tuiscint go bhfuil baint ag tomhaltas tae glas agus iontógáil EGCG níos airde le riosca laghdaithe galar cardashoithíoch. Ach ní raibh an oiread sin cinntitheach ag staidéir idirghabhála go dtí seo.
Cé go léiríonn an taighde atá ann faoi láthair gealltanas, béim saineolaithe nár cheart púdar sliocht EGCG ionad aon míochainí forordaithe ag gairmí cúram sláinte. Is fearr a bhreathnaítear air mar chomhpháirt fhorlíontach de stíl mhaireachtála shláintiúil iomlán, ní mar chóireáil leigheas-uile. Moltar dóibh siúd a bhfuil suim acu púdar EGCG a ghlacadh dul i gcomhairle lena ndochtúir agus rabhadh a úsáid.
Conclúid
Is forlíonadh cosanta, plandaí-bhunaithe é púdar sliocht EGCG a d'fhéadfadh raon buntáistí leighis a thairiscint. Tugann sé grúpálacha arda EGCG, cumaisc láidir athneartaithe cille a fhaightear ó dhuilleoga tae glasa. Léiríonn taighde go bhféadfadh EGCG cuidiú le tacú le meáchan a laghdú, folláine croí, cumas meabhrach, do-ghlacthacht, agus níl ann ach an tús. Mar sin féin, tá teorainneacha leis an bhfianaise atá ann cheana féin agus tá gá le trialacha daonna níos mó fós. Nuair a thógtar go cuí é agus le treoir chliniciúil, d'fhéadfadh púdar EGCG a bheith ina leathnú cabhrach ar ghnáthamh sláinte an duine. Mar sin féin, cosúil le haon fheabhsúchán, níl ann ach cuid amháin de choimeád suas le dea-bhail iontach trí chothú cuí, cleachtadh, strus a chur ar na feidhmeannaigh, agus réamh-mheas ar ionfhabhtú. Dóibh siúd ar mian leo an t-ardaitheoir gníomhaire coiscthe ailse seo a chur lena gcleachtas laethúil, moltar cothromaíocht agus meabhraíocht.
Is soláthraí gairmiúil Púdar Sliocht Egcg sa tSín é Botanical Cube Inc., atá tiomanta do tháirgí ardcháilíochta a sholáthar. Le ár bearta rialaithe cáilíochta déine, is féidir leat muinín go bhfuil árEgcg Sliocht Púdar mórchóir púdaratá ar an gcaighdeán is airde. Más mian leat tuilleadh eolais a fháil nó más mian leat ordú a dhéanamh, ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn agsales@botanicalcube.com.
Tagairtí:
1. Singh BN, Shankar S, Srivastava RK. Catechin tae glas, ionstraimí galate (EGCG) epigallocatechin, tuairimí agus tascanna cliniciúla. Cógaslann Bithcheimic. 2011; 82(12)1807-1821. 2. doi:10.1016/j.bcp.2011.07.093 sabu M, Smitha K, KuttanR.Anti-diaibéitis iarracht polyphenols tae glas agus a bpáirt i laghdú brú ocsaídiúcháin i diaibéiteas trialach. J Eitnopharmacol. 2002; 83( 1- 2) 109- 116. doi10.1016/ s0378- 8741( 02) 00178- 1
2. Raederstorff DG, Schlachter MF, Elste V, WeberP. Tionchar EGCG ar dhrinseáil lipid agus imthosca lipid sorcóra i creimirí. J Nutr Bithcheimic. 2003; 14( 6) 326- 332. doi10.1016/ s0955- 2863( 03) 00054- 8
3. Unno K, Takabayashi F, Kishido T, OkuN. Tionchar faoi chois na catechins tae glas ar aischéimniú moirfeolaíoch agus utilitarian na hintinne i lucha aibithe le luas suas anility (SAMP 10). Cait Gerontol. 2004; 39( 7) 1027- 1034.
4. doi: 10.1016/j.exger.2004.04.006 Suzuki Y, Tsubono Y, Nakaya N, Koizumi Y, TsujiI. Scrúdú comhthiomsaithe tae glas agus an baol galar cnámh ar dhá imscrúdú atá le teacht sa tSeapáin. Br J Fás urchóideach. 2004; 90( 7) 1361- 1363.
5. doi:10.1038/sj.bjc.6601677 Geleijnse JM, Launer LJ, Van der Kuip DA, Hofman A, Witteman JC. Caidreamh ar gcúl idir ionchuir tae agus flavonoid le neacróis áitiúil miócairdiach a tharla, Staidéar Rotterdam. Am J Clin Nutr. 2002; 75( 5) 880- 886. doi10