Ar chuala tú trácht ar phúdar NMN? Má tá suim agat i fad saoil, beogacht, agus folláine iomlán níos fearr, b'fhéidir gur mhaith leat níos mó a fhoghlaim faoin bhforlíonadh úrscéal seo a bhfuil aird á fháil aige sna pobail eolaíocha agus sláinte. Sa phost seo, déanfaimid iniúchadh ar cad is NMN ann, conas a oibríonn sé, agus cad iad na buntáistí agus na rioscaí a d’fhéadfadh a bheith aige.
Cád éNMNName?
Seasann NMN do mononucleotide nicotinamide, ar móilín a tharlaíonn go nádúrtha é a bhfuil ról ríthábhachtach aige i meitibileacht cheallacha agus i dtáirgeadh fuinnimh. Is réamhtheachtaí é NMN do NAD plus , ar comheinsím tábhachtach eile é a chuidíonn le bealaí éagsúla meitibileach agus feidhmeanna ceallacha a rialáil. Is gnách go laghdóidh leibhéil NAD móide de réir mar a théann muid in aois, rud a chuireann isteach ar ár gcumas DNA damáiste a dheisiú, strus ocsaídiúcháin a sheasamh, agus mitochondria sláintiúil a choinneáil (tithe cumhachta ár gceall).
Creidtear go bhfeabhsóidh NMN leibhéil NAD móide trí chuid de na céimeanna einsímeacha a theastaíonn chun NAD móide a shintéisiú go díreach a sheachaint. Trí níos mó NMN a sholáthar do na cealla, d'fhéadfadh go bhféadfaí infhaighteacht NAD móide a mhéadú agus einsímí agus próitéiní éagsúla a bhíonn ag brath ar NAD móide a ghníomhachtú dá ngníomhaíocht. D'fhéadfadh feidhmeanna ceallacha feabhsaithe a bheith mar thoradh air seo, ar nós deisiú DNA, táirgeadh fuinnimh agus cosaint imdhíonachta.
 |  |  |
Conas a oibríonn NMN?
Is móilín beag agus cobhsaí é NMN atá in ann dul isteach go héasca i seicní cille agus a thiontú ina NAD móide uair amháin taobh istigh den chill. Toisc gur réamhtheachtaí é NMN do NAD móide , féadfaidh sé gníomhú mar fhoshraith do na heinsímí a chatalaíonn tiontú NMN go NAD móide . Creidtear go ngníomhaíonn an próiseas seo easghluaiseachta de bhealaí comharthaíochta a bhaineann le sirtuins, PARPs, agus CD38, ar próitéiní iad a bhfuil baint acu le deisiú DNA, athlasadh, apoptosis agus autophagy a rialáil. Trí na próisis seo a fheabhsú, féadfaidh NMN cabhrú leis an bpróiseas aosaithe a mhoilliú, an baol a bhaineann le galair ainsealacha a laghdú, agus feidhmíocht chognaíoch agus fhisiceach a fheabhsú.
Cad iad na tairbhí féideartha a bhaineann le NMN?
Cé gur forlíonadh sách nua é NMN agus go bhfuil gá le níos mó taighde chun a éifeachtaí a thuiscint go hiomlán, tá roinnt torthaí geallta ó staidéir ar ainmhithe agus ar dhaoine a thugann le tuiscint go bhféadfadh buntáistí iomadúla a bheith ag NMN, lena n-áirítear:
Frith-aosú: Tá sé léirithe go bhfeabhsóidh NMN bithmharcóirí éagsúla aosaithe, mar shampla feidhm mitochondrial, strus ocsaídiúcháin, athlasadh, agus senescence ceallacha, i lucha agus francaigh. Fuair staidéar le déanaí i ndaoine freisin gur mhéadaigh forlíonadh laethúil de 1,000 mg NMN ar feadh ocht seachtaine leibhéil NAD móide agus brú fola feabhsaithe agus stiffness artaireach i mná postmenopausal.
Sláinte meitibileach: D'fhéadfadh NMN cabhrú le meitibileacht glúcóis agus lipid a rialáil trí roinnt einsímí agus fachtóirí trascríobh a bhfuil baint acu le híogaireacht inslin, miondealú saille, agus thermogenesis a ghníomhachtú. Léiríodh go laghdaíonn NMN méadú meáchain choirp, carnadh saille, agus damáiste ae i lucha murtallach agus diaibéitis.
Feidhm na hinchinne: Is féidir go mbeadh éifeachtaí neuroprotective ag NMN trí shreabhadh fola cheirbreach a fheabhsú, strus ocsaídiúcháin a laghdú, agus táirgeadh fachtóir neurotrófach atá díorthaithe ón inchinn (BDNF) a mhéadú, próitéin atá ríthábhachtach le haghaidh neuroplasticity agus feidhmíocht chognaíoch. Léiríodh go bhfeabhsaíonn NMN feidhm chognaíoch, cuimhne agus iompraíochtaí imní i lucha.
Feidhmíocht aclaíochta: Is féidir le NMN seasmhacht agus téarnamh ó aclaíocht a fheabhsú trí bhithghineas mitochondrial, tomhaltas ocsaigine agus neart muscle a fheabhsú. Fuair staidéar le déanaí ar lucha amach gur mhéadaigh forlíonadh NMN an t-achar reatha 60 faoin gcéad agus gur laghdaigh sé bithmharcóirí tuirse tar éis cleachtadh treadmill.
Cad iad na rioscaí féideartha a bhaineann le NMN?
Meastar go ginearálta go bhfuil NMN sábháilte lena gcaitheamh ag an duine, gan aon éifeachtaí díobhálacha tromchúiseacha tuairiscithe i dtrialacha cliniciúla. Mar sin féin, d'fhéadfadh fo-iarmhairtí éadroma a bheith ag roinnt daoine, mar nausea, buinneach, nó flushing, go háirithe ag dáileoga níos airde. Moltar tosú le dáileog níos ísle (m.sh., 250-500 mg/lá) agus é a mhéadú de réir a chéile le himeacht ama. Tá sé tábhachtach freisin branda creidiúnach a roghnú a ndearnadh tástáil air le haghaidh íonachta agus potency, toisc go bhfuil NMN fós ina fhorlíonadh neamhrialaithe.
Mar fhocal scoir, is forlíonadh geallta é púdar NMN a d'fhéadfadh cabhrú le sláinte a bharrfheabhsú agus saolré a leathnú trí leibhéil NAD móide a threisiú agus feidhmeanna ceallacha éagsúla a ghníomhachtú. Cé go bhfuil gá le níos mó taighde chun na tairbhí agus na rioscaí a d'fhéadfadh a bheith ann a iniúchadh go hiomlán, tugann torthaí luatha le fios go bhféadfadh NMN a bheith ina bhreis luachmhar le stíl mhaireachtála shláintiúil a chuimsíonn aclaíocht, aiste bia cothaitheach, bainistíocht struis, agus dea-shláinteachas codlata. Má tá tú ag smaoineamh ar NMN a ghlacadh, déan cinnte dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte agus do thaighde féin a dhéanamh chun cinneadh eolasach a dhéanamh.