Pomegranatetorthaípúdar tar éis iompú ina fhorlíonadh thar a bheith aitheanta mar gheall ar thaighde méadaitheach ar na buntáistí leighis a d'fhéadfadh a bheith ann. Bíodh sin mar atá, cad é go díreach atá i bpúdar pomegranáit, agus an bhfuil sé fíor-dhrochchreidte duit? Déanfaimid anailís ar phúdar pomegranáit, na buntáistí sláinte a bhaineann leis, agus an cruthúnas loighciúil maidir lena bhuntáistí leighis san iontráil bhlag seo.
Úsáidtear táirge nádúrtha pomegranáit atá triomaithe agus meilte ina phúdar mín chun púdar pomegranáit a dhéanamh. Tá gach ceann de na píosaí pomegranate ann - na síolta, arils, agus stiallacha. Déanann púdar pomegranate sé simplí cothaithigh na dtorthaí a ionghabháil ar feadh na bliana. Ós rud é go bhfuarthas na buntáistí leighis speisialta a bhaineann le púdar sliocht pomegranate, tá méadú tagtha ar an spéis ann go tapa.
Tá an táirge orgánach pomegranate á adhradh ar feadh i ndáiríre ar feadh dhá a blas agus airíonna aisiríoch. Go háitiúil san Ionad Thoir, is tobar saibhir cothaitheach, mianraí agus déine plandaí iad pomegranates. Tá pomegranate go háirithe saibhir i polyphenols - frithocsaídeoirí le go leor buntáistí sláinte - de réir taighde.
Píosa Aiste Bia Púdar Pomegranate
Cad a dhéanann púdar pomegranate chomh tairbheach? Breathnaímid ar chuid dá phríomhchothaithigh:
A. Cothaithigh agus mianraí bunúsacha
Tá aigéad L-ascorbach, vitimín K, potaisiam agus iarann i bpúdar pomegranate. Tá sé ard in aigéad L-ascorbach - treisiú bunúsach cille a sheasann le cumas sábháilte. Tugann an púdar mar an gcéanna cainníochtaí measartha de chothaithigh B, lena n-áirítear folate, thiamine, agus ribeaflaivin.
B. Snáithín agus a ról i sláinte díleácha
Is foinse maith snáithín cothaithe é púdar pomegranate, a chuireann díleá sláintiúil chun cinn agus cabhraíonn sé le rialtacht bputóg a chothabháil. Cothaíonn snáithín baictéir tairbheacha gut freisin agus cabhraíonn sé le colaistéaról a laghdú.
Buntáistí Sláinte Féideartha a bhaineann le Púdar Pomegranate
A. Airíonna Frithocsaídeacha
1. Míniú ar frithocsaídeoirí agus a dtábhacht don tsláinte
Cosnaíonn frithocsaídeoirí cealla ó dhamáiste de bharr strus ocsaídiúcháin agus fréamhacha saor in aisce. Má fhágtar neamhrialaithe é, is féidir athlasadh, artairí clogged, galar néar-mheathlúcháin agus aosú luathaithe a bheith mar thoradh ar an damáiste seo.
2. Plé ar na frithocsaídeoirí sonracha atá i láthair i bpúdar pomegranáit
Tá pomegranate polyphenols cosúil le punicalagins, anthocyanins, aigéad ellagic, agus tannins a bhfuil antioxidant potent agus gníomhaíocht frith-athlastach. Soláthraíonn próifíl uathúil púdar pomegranate de frithocsaídeoirí cosaint chuimsitheach i gcoinne damáiste ocsaídiúcháin.
B. Sláinte Croí
1. Torthaí taighde ar an tionchar a d'fhéadfadh a bheith ag pomegranáit ar shláinte chardashoithíoch
Léiríonn staidéir dhaonna agus ainmhithe go bhféadfadh pomegranáit leas a bhaint as sláinte croí ar bhealaí éagsúla. Laghdaíonn sé colaistéaról "olc" LDL, íslíonn sé brú fola, feabhsaíonn sé sreabhadh artaireach, agus cuireann sé bac ar thógáil plaic in artairí.
2. Éifeachtaí ar bhrú fola, leibhéil colaistéaról, agus feidhm artaireach
I dtrialacha cliniciúla, laghdaigh púdar pomegranáit laethúil go suntasach brú fola systolic agus diastolic. Laghdaigh sé leibhéil colaistéaról LDL freisin. Léiríonn staidéir go bhfeabhsaíonn púdar pomegranate sreabhadh fola agus dilation soithigh agus laghdaítear plaic artaireach.
C. Éifeachtaí Frith-Alasacha
1. Forbhreathnú ar athlasadh agus a ról i galair ainsealacha
Cuireann athlasadh ainsealach le go leor tinnis nua-aimseartha cosúil le diaibéiteas, agus galar croí. Léiríonn polyphenols i púdar torthaí pomegranate airíonna frith-athlastacha cumhachtacha a chuidíonn le comhdhúile pro-athlastacha a chosc.
2. Fianaise a thacaíonn le hairíonna frith-athlastacha púdar pomegranáit
Léiríonn staidéir go n-íslíonn pomegranate marcóirí athlastacha mar IL-6, CRP, agus PGE2. Léiríonn trialacha cliniciúla go laghdaíonn sé at comhpháirteach agus athlasadh putóige in airtríteas agus colitis. D'fhéadfadh púdar pomegranate cabhrú le cosaint i gcoinne galair athlasadh-tiomáinte.
D. Tacaíocht Córas Imdhíonachta
1. Iniúchadh ar conas is féidir le púdar pomegranate an córas imdhíonachta a threisiú
Tá pomegranate polyphenols agus vitimín C a chomhrac athlasadh agus strus ocsaídiúcháin a bhaineann le dysfunction imdhíonachta. Léiríonn staidéir go bhféadfadh pomegranáit cur le freagairt antashubstainte, feidhm T-chealla, agus frithsheasmhacht in aghaidh tinnis baictéaracha agus víreasacha.
2. Staidéir ag fiosrú a éifeachtaí ar fheidhm imdhíonachta agus ar chosc galair
D'aimsigh trialacha daonna gur mhéadaigh púdar sliocht pomegranate leibhéil imdhíon-ghlóbailin salivary A, rud a léiríonn cosaint imdhíonachta ardaithe. Léirigh taighde lucha go raibh cosaint acu ar ionfhabhtuithe baictéaracha agus víreasacha. Tá níos mó taighde ar siúl ar chumas pomegranáit chun tacú le himdhíonacht.
Cad a Úsáidtear Púdar Pomegranate Le haghaidh?
Úsáidtear púdar pomegranate is coitianta mar fhorlíonadh cothaithe mar gheall ar a ghníomhaíocht eisceachtúil frithocsaídeach agus frith-athlastach. Tógann daoine púdar pomegranáit ar chúiseanna breise:
- Tacaíocht a thabhairt do shláinte croí agus artaireach
- Chun athlasadh i galair cosúil le airtríteas a laghdú
- Chun tacú le díleá sláintiúil agus feidhm putóige
- Chun tacaíocht imdhíonachta agus cosc tinnis
- An inchinn a chosaint ó ghalair néar-mheathlúcháin
- Chun tacú le rialáil siúcra fola i diaibéiteas
Is féidir an púdar a ionchorprú go héasca i smoothies, min-choirce, iógart, nó earraí bácáilte. Ceadaíonn an púdar duit rochtain áisiúil a fháil ar chothaithigh pomegranáit ag am ar bith den bhliain.
An bhfuil Púdar Pomegranate chomh Maith le Úr?
Coinníonn púdar pomegranate an chuid is mó den luach cothaitheach agus na comhdhúile bithghníomhacha a fhaightear sna torthaí iomlána. Mar sin féin, tá roinnt míbhuntáistí ag baint le púdar vs pomegranates úra:
- Níl binneas agus uigeacht juicy na n-ailsí ag púdar
- Is féidir le próiseas triomú torthaí ag teochtaí ísle roinnt cothaithigh a dhíghrádú
- Níl an oiread sin ábhar snáithíní ag púdar agus atá sna torthaí iomlána
Tríd is tríd, tá púdar pomegranate fós ina rogha eile thar a bheith sláintiúil agus áisiúil do pomegranates úra. Ach le haghaidh cothaithe agus blas uasta, tá sé iontach taitneamh a bhaint as pomegranates úra.
Cé Mhéad Púdar Pomegranate In aghaidh an Lae?
Níl aon iontógáil laethúil molta bunaithe le haghaidh púdar torthaí pomegranate. Mar sin féin, bhain formhór na staidéar a léirigh sochair úsáid as dáileoga de thart ar 100-200 mg in aghaidh an lae. Is leor 1-2 taespúnóg (2-4 gram) de phúdar don chuid is mó d’aosaigh shláintiúla. Féadfar suas le 10 gram in aghaidh an lae a úsáid chun coinníollacha sonracha a chóireáil. Mar is amhlaidh le haon fhorlíonadh, is fearr tosú íseal agus do iontógáil a mhéadú de réir a chéile chun an dáileog is fearr a fháil.
Ag cur san áireamh gach rud, tá púdar sliocht pomegranate saibhir go bríomhar agus léiríonn measúnú go bhféadfadh sé cabhrú le do rathúnas, go háirithe cumas croí agus féitheacha. Déanann púdar pomegranate é a shimpliú chun do dhearbhú laethúil a fháil ar speisialtóirí frithghníomhaithe fáis urchóideacha agus polyphenols a mhaolú ón mír thacúil rialta seo. Comhdhlúthaigh púdar pomegranate i do ghnáthamh itheacháin agus páirt a ghlacadh ina chumasc seasta de fhorlíonta, mianraí agus comhdhúile plandaí.
Le haghaidh Púdar Torthaí Pomegranate ardchaighdeáin, tá Botanical Cube Inc. ina sholáthraí iontaofa Púdar Torthaí Pomegranate tSín. Soláthraímid sleachta agus forlíontaí luibheolaíocha iontaofa chun do riachtanais shonracha a chomhlíonadh. Déan teagmháil linn agsales@botanicalcube.comnó tabhair cuairt ar ár láithreán gréasáin chun níos mó a fhoghlaim faoi ár dtáirgí. Cuir tús le do thuras i dtreo na folláine is fearr le Botanical Cube Inc.
Tagairtí:
1. Viuda-Martos M, Fernández-López J, Pérez-Álvarez JA. Pomegranate agus a chomhpháirteanna feidhmiúla iomadúla mar a bhaineann le sláinte an duine: Léirmheas. Léirmheasanna Cuimsitheacha in Eolaíocht Bhia agus Sábháilteacht Bia. 2010.
2. Basu A, Penugonda K. Sú pomegranate: sú torthaí croí-shláintiúil. Léirmheasanna cothaithe. 2009.
3. Medjakovic S, Jungbauer A. Pomegranate: torthaí a fheabhsaíonn siondróm meitibileach. Bia & feidhm. 2013.
4. Viladomiu M, Hontecillas R, Lu P, Bassaganya-Riera J. Meicníochtaí coisctheacha agus próifiolacsacha gníomhaíochta de chomhábhair bhithghníomhacha pomegranáit. Leigheas comhlántach agus malartach atá bunaithe ar fhianaise. 2013.
5. Banihani S, an tSualainn S, Alguraan Z. Pomegranate agus cineál 2 diaibéiteas. Taighde cothaithe. 2013.
6. Jurenka JS. Feidhmchláir theiripeacha pomegranate (Punica granatum L.): athbhreithniú. Léirmheas ar leigheas malartach. 2008.
7. Petti S, Scully C. Polyphenols, sláinte béil agus galair: Athbhreithniú. Iris na fiaclóireachta. 2009.
8. Newman R, EP Lansky. Punica granatum: cóireáil heoraíoch do diaibéiteas mellitus. Iris bia leighis. 2007.
9. Ismail T, Sestili P, Akhtar S. Sleachta pomegranate craiceann agus torthaí: athbhreithniú ar éifeachtaí féideartha frith-athlastacha agus frith-ionfhabhtaithe. Iris na heitnopharmacology. 2012.
10. Viladomiu M, Hontecillas R, Lu P, Bassaganya-Riera J. Meicníochtaí coisctheacha agus próifiolacsacha gníomhaíochta de chomhábhair bhithghníomhacha pomegranáit. Leigheas comhlántach agus malartach atá bunaithe ar fhianaise. 2013.