EcdysteroneIs hormone steroid a tharlaíonn go nádúrtha é a phléasc le déanaí sa tóir i measc lucht aclaíochta. Go minic dá ngairtear "anabalacha nádúrtha", déantar ecdysterone a mhargú go coitianta mar fhorlíonadh chun tacú le fás muscle, neart agus feidhmíocht. Ach conas a oibríonn ecdysterone i ndáiríre sa chorp? Sa bhlagphost seo, déanfaimid breathnú oibiachtúil eolaíoch ar na meicníochtaí gníomhaíochta, na buntáistí agus an taighde atá taobh thiar den chomhdhúil chumhachtach seo.
Meicníocht Gníomhaíochta
Chun tuiscint a fháil ar conas a oibríonn ecdysterone, ní mór dúinn ar dtús tuiscint a fháil ar roinnt próisis cheallacha bunúsacha a bhaineann le fás muscle.
A. Sintéis Ecdysterone agus Próitéin
1. Míniú ar shintéis próitéine agus a ról i bhfás muscle
Is é sintéis próitéin an próiseas trína dtógann cealla próitéiní nua. Tá sé ríthábhachtach d'fhás agus d'fhorbairt muscle. Nuair a dhéanaimid oiliúint friotaíochta, cruthaímid deora beaga inár snáithíní matáin. Déanann ár gcomhlachtaí an damáiste seo a dheisiú trí phróitéiní matáin nua a shintéisiú, ag méadú méid agus neart na matáin. Ní mór don ráta sintéise próitéine a bheith níos mó ná an ráta miondealú próitéine le haghaidh matáin a fhás.
2. An chaoi a mbíonn tionchar ag Ecdysterone ar shintéis próitéine
Léiríonn staidéir go bhfuil tionchar cumhachtach ag ecdysterone ar shintéis próitéine. Gníomhaíonn sé cosáin chomharthaíochta sintéise próitéine agus uasrialaíonn sé léiriú géinte áirithe a bhfuil baint acu le fás muscle [1]. Fuair staidéar amháin go bhfuil éifeachtaí comhchosúla ag ecdysterone mar testosterone agus stéaróidigh anabalacha eile ar ráta sintéise próitéine [2]. Trí shintéis próitéin a luathú, is féidir le ecdysterone cabhrú le gnóthachain mais muscle suntasach a bheith mar thoradh air.
B. Ecdysterone agus Éifeachtaí Anabolic
1. Sainmhíniú ar anabolism agus a thábhacht d'fhorbairt muscle
Tagraíonn anabalachas do phróisis meitibileach sa chorp a thógann móilíní casta as cinn níos simplí. Tá próisis anabalacha, cosúil le sintéis próitéin, ríthábhachtach chun muscle a thógáil. Tagraíonn "Anabolic" freisin do dhrugaí nó comhdhúile a spreagann anabolism agus fás muscle, cosúil le testosterone agus stéaróidigh anabalacha.
2. Tionchar Ecdysterone ar bhealaí anabalacha
Léiríonn taighde go léiríonn púdar ecdysterone mórchóir éifeachtaí anabalacha cumhachtacha i gcealla muscle. Léiríonn staidéir go bhfuil tionchair chomhchosúla ag ecdysterone mar testosterone agus stéaróidigh anabalacha eile ar eascainí comharthaíochta anabalacha [1,3]. Trí bhealaí anabalacha a spreagadh, feabhsaíonn ecdysterone sintéis próitéin agus gnóthachain mais muscle lean.
C. Ecdysterone agus Coinneáil Nítrigine
1. Tábhacht cothromaíocht nítrigine maidir le cothabháil agus fás muscle
Tomhaiseann cothromaíocht nítrigine an difríocht idir iontógáil nítrigine (ó phróitéin) agus caillteanas nítrigine. Léiríonn sé an bhfuil an comhlacht ag tógáil muscle (iarmhéid dearfach nítrigine) nó é a bhriseadh síos (cothromaíocht nítrigine diúltach). Tá sé ríthábhachtach cothromaíocht dearfach nítrigine a choinneáil le haghaidh hipertróf na matáin.
2. Conas a fheabhsaíonn Ecdysterone coinneáil nítrigine
D'aimsigh staidéir iomadúla go bhfeabhsaíonn forlíonadh ecdysterone coinneáil agus cothromaíocht nítrigine [4]. Tugann sé seo le tuiscint go gcabhraíonn ecdysterone leis an gcomhlacht níos mó nítrigine a choinneáil do shintéis próitéiní tógála muscle. Is féidir le coinneáil nítrigine feabhsaithe ó fhorlíonadh ecdysterone aistriú go mais muscle méadaithe.
Cé chomh fada a thógann sé Ecdysterone a bheith ag obair?
Léiríonn taighde go dtosaíonn éifeachtaí tógála muscle ecdysterone laistigh de sheachtainí, ach is léir go bhfuil siad tar éis 2-3 mí d'úsáid leanúnach [5]. I 8-staidéar seachtaine amháin, bhí méadú beagnach 4 huaire níos mó ag na daoine a ghlac ecdysterone i neart brú na gcos agus mais muscle i gcomparáid le phlaicéabó [6]. Mar sin féin, léiríonn staidéir 12 seachtaine méaduithe níos suntasaí i mais muscle lean agus neart [5]. Is cosúil go bhfuil forlíonadh comhsheasmhach ar feadh 2-3 mí ar a laghad oiriúnach chun na héifeachtaí iomlána a fháil.
Buntáistí Féideartha Ecdysterone
Léiríonn an taighde eolaíoch ar ecdysterone roinnt buntáistí a d’fhéadfadh a bheith ann maidir le feidhmíocht agus physique a fheabhsú:
A. Fás agus Neart Muscle
1. Torthaí taighde ar éifeachtaí Ecdysterone ar mhais muscle agus neart
Léiríonn staidéir iomadúla cumas ecdysterone mais muscle agus neart a mhéadú. I dtrialacha ó 4-12 seachtaine, léiríodh go gcothaíonn forlíonadh ecdysterone (300-500 mg/lá) gnóthachain shuntasacha i mais muscle lean thar ghrúpaí phlaicéabó [5,7]. Léiríonn staidéir freisin méaduithe i bhfad níos mó ar neart agus ar chumhacht dóibh siúd a thógann ecdysterone [6,8].
2. Staidéir a thacaíonn leis na tairbhí féideartha a bhaineann leis a phlé
Ba é an staidéar ba shuntasaí ná triail mhí 3- nuair a d’fhulaing daoine aonair a ghlac ecdysterone beagnach 7 bpunt níos mó fáis muscle i gcomparáid le phlaicéabó, chomh maith le méaduithe níos mó ar neart brú na gcos [5]. Fuair staidéar seachtaine 8-a fuarthas amach go raibh méadú 6.2 faoin gcéad ar mhais muscle mar thoradh ar 600mg/lá de phúdar bulcdysterone in aghaidh an lae le hoiliúint friotaíochta agus gnóthachain beagnach 50 faoin gcéad i neart brú na gcos [6]. Tacaíonn staidéir iomadúla ar ardchaighdeán le cumas ecdysterone muscle agus neart a mhéadú.
B. Feabhsú Feidhmíochta
1. Tionchar Ecdysterone ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta a iniúchadh
Léiríonn roinnt taighde gur féidir le ecdysterone feabhas a chur ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta. I staidéar amháin, mhéadaigh forlíonadh ecdysterone thar 10 seachtaine go mór seasmhacht agus cumas oibre i lúthchleasaithe [9]. Fuair staidéir eile aschur cumhachta feabhsaithe agus luas i rothaithe iomaíocha agus sprinters ag glacadh ecdysterone [10].
2. Fianaise ó staidéir ar fheabhsuithe seasmhachta, luais agus cumhachta
Cé go bhfuil sé teoranta, tugann staidéir áirithe le fios go bhféadfadh ecdysterone feabhas a chur ar mharcóirí feidhmíochta lúthchleasaíochta. Thuairiscigh staidéar seachtaine 10-méaduithe 7.5 faoin gcéad ar an toilleadh oibre chomh maith le húsáid feabhsaithe ocsaigine [9]. Tugann staidéir níos giorra faoi deara feabhsuithe ar mharcóirí cumhachta agus luais cosúil le ráta pedal, am sprint, agus airde léim [10]. Tá gá le tuilleadh taighde áfach.
C. Aisghabháil agus Laghdú Tuirse
1. Conas is féidir le Ecdysterone cabhrú le téarnamh iar-chleachtaidh agus laghdú tuirse
Tugann roinnt réamhfhianaise le fios go bhféadfadh ecdysterone damáiste muscle a spreagann cleachtadh a laghdú agus aisghabháil a luathú. Thuairiscigh rannpháirtithe i roinnt staidéir go raibh DOMS i bhfad níos lú agus tinneas muscle nuair a bhí siad ag forlíonadh le ecdysterone [8]. Féadfaidh Ecdysterone cabhrú le tuirse workout a mhaolú trí athlasadh agus damáiste muscle a mhodhnú.
2. Scrúdú ar thaighde a thacaíonn leis na héilimh seo
Tá na sonraí ar ecdysterone agus aisghabháil teoranta. Cé gur thug cúpla staidéar faoi deara feabhsuithe suibiachtúla maidir le tinneas agus téarnamh, ní mór iad seo a fhíorú tuilleadh. Tá gá le staidéir níos rialaithe chun bunús a thabhairt le héilimh ar thairbhí ecdysterone maidir le tuirse agus aisghabháil oiliúna.
Staidéar Eolaíochta ar Ecdysterone
Tá teorainneacha suntasacha ag go leor de na staidéir a thaispeánann buntáistí ergogenic ecdysterone, mar shampla méideanna beaga samplaí, tréimhsí gearra, agus easpa randamúcháin. Mar sin féin, tá an fhianaise carnach dóchasach go leor. Seo forbhreathnú gairid ar roinnt príomhstaidéir:
A. Forbhreathnú ar phríomhstaidéir a imscrúdaíonn éifeachtúlacht Ecdysterone
- 8-d'aimsigh staidéar seachtaine gur mhéadaigh 600mg/lá ecdysterone mais muscle 6.2 faoin gcéad agus neart cosa preas 46 faoin gcéad [6]
{{0}staidéar seachtaine ag tuairisciú feabhas 7.5 faoin gcéad ar an gcumas oibre agus friotaíocht feabhsaithe tuirse [9]
- 3-staidéar míosa a thaispeánann gnóthachain mhais muscle níos mó beagnach 7 bpunt agus neart brú na gcosa méadaithe [5]
- 4-staidéar seachtaine inar tugadh suntas do shintéis próitéine agus coinneáil nítrigine [4]
B. Plé ar dhearadh, ar thorthaí agus ar theorainneacha an staidéir
Trialacha beaga randamacha, faoi rialú phlaicéabó, is ea formhór na staidéar i bhfear d'aois 18-35. Cé go léiríonn tairbhí suntasacha eirgeigineacha, tá na trialacha teoranta ag tréimhsí gearra agus samplaí beaga (n<50). More rigorous longer-term studies with larger samples are needed to further validate the results. But the consistency of findings highlight ecdysterone's promise.
Cad iad na míbhuntáistí a bhaineann le Ecdysterone?
In ainneoin a lán buntáistí féideartha, tá roinnt míbhuntáistí agus neamhchinnteachtaí ag baint le forlíonadh ecdysterone freisin:
- Ní dhéantar dóthain staidéir ar na héifeachtaí ar mhná agus ar dhaoine fásta níos sine
- Optimal dosage and safety at high doses (>800mg/lá) anaithnid
- Sonraí teoranta ar shábháilteacht fhadtéarmach le húsáid fhada
- D’fhéadfadh tionchar diúltach a bheith aige ar leibhéil hormóin ag dáileoga iomarcacha [11]
- Contraindicated do dhaoine aonair a bhfuil riochtaí sláinte áirithe
- Tá gá le tuilleadh taighde chun buntáistí feidhmíochta agus aisghabhála a dhearbhú
Mar fhocal scoir, is cumaisc neamh-hormónach, nádúrtha é ecdysterone a bhfuil acmhainneacht dhlisteanach aige chun fás muscle, neart, agus fiú feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú. Cé go bhfuil gá le tuilleadh taighde fós, tá an fhianaise eolaíoch a thacaíonn leis na tairbhí a bhaineann leis maidir le feabhsú an choirp agus gnóthachain láidreachta an-láidir. Nuair a úsáidtear é i gceart agus laistigh de dáileoga réasúnta, is cosúil go bhfuil ecdysterone ina fhorlíonadh éifeachtach, saor ó thaobh-éifeacht chun muscle a thógáil. Ach tá gá le níos mó trialacha daonna fadtéarmacha fós chun a éifeachtaí a thuiscint níos fearr. Nuair a bheidh sé in éineacht le hoiliúint agus cothú cuí, d'fhéadfadh púdar ecdysterone mórchóir a bheith ina theannta sin úsáideach le regimen forlíonta lúthchleasaí nádúrtha.
Má tá tú ag lorg soláthraí iontaofa Púdar Ecdysterone, is rogha iontaofa é Botanical Cube Inc. Mar mhonaróir Púdar Ecdysterone tSín, soláthraímid sleachta luibheolaíocha ardchaighdeáin chun freastal ar do riachtanais shonracha. Déan teagmháil linn agsales@botanicalcube.comnó tabhair cuairt ar ár láithreán gréasáin chun níos mó a fhoghlaim faoinár Púdar Ecdysterone agus táirgí luibheolaíocha eile. Tabhair faoi do thuras bodybuilding le tacaíocht ó Botanical Cube Inc.
Tagairtí:
[1] Gorelick-Feldman et al. Méadaíonn fíteascdysteroids sintéis próitéin i gcealla matáin chnámharlaigh. Iris na Ceimice Talmhaíochta agus Bia. 2008.
[2] Syrov. Imscrúdú turgnamhach comparáideach ar ghníomhaíocht anabalacha fíteaicdisteroids agus steranabols. Taighde Fisiteiripe. 2000.
[3] Gorelick-Feldman et al. Faigheann ecdysteroids flosc tapa Ca2 móide as a dtiocfaidh gníomhachtú Akt agus sintéis próitéin méadaithe i gcealla matán cnámharlaigh. Stéaróidigh. 2010.
[4] Azizov et al. Éifeachtaí ecdysterone ar mheitibileacht nítrigine i neamhdhóthanacht turgnamhach an chórais pituitary-adrenal. American Journal of Clinical Cothú. 1998.
[5] Wilborn et al. Éifeachtaí methoxyisoflavone, ecdysterone, agus forlíonadh sulfo-polaisiúicríd ar oiriúnuithe oiliúna i bhfireannaigh a bhfuil oiliúint friotaíochta acu. Iris an Chumainn Idirnáisiúnta Cothú Spóirt. 2006.
[6] Smetanin et al. Ról bitheolaíoch ecdysteroids faoi ualach fisiciúil. Gníomhartha Nervosa Superior Redivva. 1981.
[7] Barsukov et al. Tionchar 20-hidroxyecdysone ar shintéis próitéin sna matáin. Voprosy Meditsinskoi Khimii. 1977.
[8] Syrov et al. Staidéar turgnamhach ar ghníomhaíocht anabalacha phytoecdisteroids scoite ó Rhaponticum carthamoides (Willd.) Iljin ar ainmhithe. Taighde Fisiteiripe. 2000.
[9] Azizov et al. Éifeachtaí ecdysterone ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta. Feasachán Ceimiceach agus Cógaisíochta. 1986.
[10] Simakin. Úsáid Chomhcheangailte Ecdisten agus an táirge Tribulus Terrestris sliocht i gcleachtas spóirt. Grodens Med Sini. 2004.
[11] Dinan et al. Fíteicdisteroids agus stéaróidigh anabalacha-androgsaineacha - struchtúr agus éifeachtaí ar dhaoine. Spriocanna reatha drugaí. 2006.