Mononucleotide Nicotanamide(NMN)Tá tóir a fuarthas le déanaí mar fhorlíonadh frith-aging féideartha. Tá baint ag NMN le próisis ríthábhachtacha cheallacha agus tá sé léirithe i staidéir ar ainmhithe chun dul i ngleic le gnéithe aosaithe. Ach an bhféadfá breathnú níos óige a thabhairt duit má ghlactar NMN? Scrúdóidh an t-alt seo an eolaíocht taobh thiar de NMN agus a éifeachtaí féideartha ar aosú craiceann agus cuma. Déanfaimid iniúchadh freisin ar phríomhbhreithnithe maidir le forlíonadh NMN chun críocha frith-aosaithe.
NMN a thuiscint
Is díorthach niacin, nó vitimín B3 é NMN. Feidhmíonn sé mar réamhtheachtaí do dinucleotide adenine nicotinamide (NAD+), ar comheinsím ríthábhachtach é a bhfuil baint aige le meitibileacht cheallacha agus le táirgeadh fuinnimh. Laghdaíonn leibhéil NAD+ go nádúrtha le haois, agus cuireann sé seo le mífheidhm mitochondrial agus aosú. Is féidir le NMN leibhéil NAD+ a threisiú agus feidhm cheallacha níos óige a athbhunú.
Bhain NMN mar fhorlíonadh aird ar dtús tar éis do staidéir a thaispeáint gur aisiompaíodh gnéithe den aosú i lucha. Tá sé ar fáil anois mar fhorlíonadh thar an gcuntar, cé go bhfuil an dáileog is fearr is féidir i ndaoine fós faoi imscrúdú. I measc roinnt foinsí bia NMN tá edamame, brocailí, cúcamar, agus avocado, ach tá dáileog i bhfad níos comhchruinnithe i forlíontaí.
An Próiseas Aosaithe
Is próiseas casta bitheolaíoch é aosú a bhfuil go leor fachtóirí i gceist leis. Carnann damáiste ocsaídiúcháin le himeacht ama agus is féidir leis cur isteach ar DNA, próitéiní agus lipidí laistigh dár gcealla. Cuireann leibhéil laghdaithe NAD+ isteach ar mhiotochondria agus ar phróisis cheallacha eile. Tá ról freisin ag athruithe hormónacha agus seanaoise ceallacha. Léiríonn an craiceann go feiceálach comharthaí aosaithe intreach agus grianghrafadóireacht ó nochtadh na gréine. I measc na n-athruithe tréithiúla tá roic, craiceann sagging, línte mín, agus athruithe lí. Cuireann caillteanas próitéiní struchtúracha cosúil le collagen agus elastin le dul in aois craiceann.
An féidir le NMN tú a chur ag breathnú níos óige?
Cúlra Eolaíoch
Tugann taighde le fios go bhféadfadh tionchar a bheith ag púdar NMN ar phróisis a bhaineann le dul in aois agus fad saoil. Léirigh staidéir lucha gur mhéadaigh riarachán NMN ar feadh seachtaine amháin leibhéil NAD+ i bhfíochán matáin chnámharlaigh agus ae. Tar éis cóireáil fhadtéarmach NMN, bhí patrúin géine níos gnách ag sean-lucha agus moill ar mhífheidhm meitibileach a bhaineann le haois. D'aimsigh staidéir lucha eile seasmhacht aclaíochta méadaithe agus buntáistí do dhramhaíl muscle. Tugann na hathruithe seo le tuiscint go bhféadfadh NMN fadhbanna a chuireann le haosú a chomhrac.
Tá trialacha cliniciúla daonna fós teoranta, ach léirigh siad freisin cumas NMN chun leibhéil NAD+ a mhéadú. Fuair staidéir bheaga fianaise ar fheidhm soithíoch feabhsaithe agus ar bhrú fola íslithe le forlíonadh NMN i ndaoine fásta sláintiúla. Tá trialacha daonna ar scála níos mó ar siúl chun na héifeachtaí a mheas tuilleadh.
An féidir le NMN dul in aois an chraicinn a aisiompú?
Tá na buntáistí cúram craicinn féideartha a bhaineann le forlíonadh NMN sochreidte i bhfianaise a éifeachtaí ar mheitibileacht cheallacha, deisiú DNA, agus athlasadh. Tá feidhm shláintiúil cheallacha ceangailte go dlúth le hathghiniúint craiceann agus cuma óige.
Léiríonn roinnt taighde tionchair dhearfacha ar chraiceann. I staidéar beag ghlac mná 250 mg d'fhorlíonta NMN ar feadh 12 sheachtain. Fuair sé feabhsuithe ar roic, leaisteachas, hiodráitiú, agus tiús deirmeach i gcomparáid le phlaicéabó. Mhol staidéar eile go bhféadfaí táirgeadh collaigine a threisiú trí NMN a chomhcheangal le feidhmiú tráthúla.
Tá gá le tuilleadh taighde fós, ach tá na torthaí luatha seo tuar dóchais inti. Trí phróisis intreacha a bhaineann le hóige agus beogacht an chraiceann a fheabhsú, d'fhéadfadh NMN coimpléasc níos radanta agus níos óige a chur chun cinn.
Éilimh vs Fianaise
Déan Anailís ar Éilimh a Dhéanann Déantóirí agus Margaitheoirí
Tá sé coitianta hype timpeall púdar NMN a fheiceáil mar ionadh frith-aosaithe. Ach cén bunús atá leis na héilimh seo? Tá rialáil theoranta ar mhargaíocht forlíonta, mar sin moltar a bheith cúramach. Cuireann monaróirí fianaise theoranta i láthair, tugann siad gealltanais neamhréadúla, nó úsáideann teanga mhíthreorach. Tá taighde cliniciúil fós go luath, agus mar sin tá conclúidí scuabtha ar éifeachtaí frith-aosaithe NMN roimh am. Ba cheart go mbeadh tomhaltóirí ar an airdeall faoi bhrandaí a bhfuil an chuma orthu go mbaineann siad leas as an hype le haghaidh brabúis.
Athbhreithniú ar Staidéir Taighde
Cé go léiríonn staidéir ainmhithe buntáistí go soiléir, tá trialacha cliniciúla daonna beag agus gearrthéarmach. Fuair staidéar 12-seachtain ar 10 nduine os cionn 60 amach gur mhéadaigh úsáid NMN leibhéil NAD+. Léirigh na rannpháirtithe feidhm artaireach feabhsaithe, rud a léirigh buntáistí cardashoithíoch. Mhol staidéar píolótach beag eile go bhféadfadh NMN feidhm súl agus fís a fheabhsú le dul in aois. Tá trialacha daonna ar scála níos mó ar siúl faoi láthair, lena n-áirítear taighde ar éifeachtaí NMN ar riochtaí cosúil le galar Alzheimer.
Go dtí seo, níl ach cúpla staidéar beag dírithe go sonrach ar chraiceann. Tá gá le taighde níos déine le héilimh a bhunú go soláthróidh forlíonadh NMN éifeachtaí drámatúla frith-aosaithe agus athnuachan craicinn. Mar sin féin, tá an réamhthaighde tuar dóchais inti.
An bhfaigheann NMN réidh le roic?
Bunaithe ar an taighde teoranta go dtí seo, ní dócha go bhféadfaidh forlíontaí NMN fáil réidh go hiomlán le wrinkles nó dul in aois craiceann a athrú. D'aimsigh an 12-staidéar seachtaine ar NMN laghdú ar dhoimhneacht na roic i gcoinne phlaicéabó. Ach níor chuir an forlíonadh deireadh le wrinkles go hiomlán. Níos faide, tá gá le staidéir níos mó chun éifeachtúlacht laghdú wrinkle a mheas níos fearr. Féadfaidh NMN cuidiú le cuma línte míne agus roic a laghdú go pointe áirithe trí mheitibileacht cille craiceann agus táirgeadh collaigine a fheabhsú. Ach tá deireadh a chur le wrinkle drámatúil neamhréadúil.
Cé chomh tapa agus a fheiceann tú torthaí le NMN?
Léiríonn staidéir gur féidir le riarachán NMN leibhéil NAD+ a mhéadú go tapa. Mar sin féin, glacann athruithe infheicthe ar chraiceann níos faide. Sa 12-staidéar seachtaine a bhí dírithe ar chúram craicinn, tugadh faoi deara laghduithe ar roic agus feabhsuithe ar leaisteachas craiceann. Ach ní raibh na hathruithe seo ach measartha thar thrí mhí. Tarlaíonn athnuachan craiceann agus táirgeadh collagen thar frámaí ama níos faide. Is dócha go gcaithfeadh úsáideoirí forlíontaí NMN a ghlacadh go comhsheasmhach ar feadh tréimhse míonna chun difríochtaí suntasacha i gcuma craiceann a fheiceáil. Tá foighne ríthábhachtach, toisc go mbeidh sochair ag carnadh de réir a chéile. Níor cheart a bheith ag súil le hathruithe tapa, drámatúla ar roic nó ton craiceann le húsáid ghearrthéarmach.
Breithnithe agus Sábháilteacht
Treoirlínte maidir le Dáileog agus Úsáid
Bhain staidéir dhaonna úsáid as dáileoga NMN idir 100 agus 500 mg 1-2 uair sa lá. Féadfaidh riachtanais dáileog a athrú bunaithe ar aois, stádas sláinte, agus cúiseanna úsáide. I bhfianaise na sonraí teoranta ar shábháilteacht fhadtéarmach, tá sé ciallmhar tosú le dáileoga níos ísle mar 100-250 mg uair amháin sa lá. Ba chóir dóibh siúd a bhfuil riochtaí leighis orthu a bheith an-aireach agus dul i gcomhairle le dochtúir roimh úsáid. Tá tábhacht ag baint le huainiú freisin; d'fhéadfadh go gcabhródh glacadh NMN ar maidin leis an rithim circadian.
Rioscaí Féideartha agus Fo-iarmhairtí
Níor ardaigh staidéir dhaonna teoranta mórcheisteanna sábháilteachta go dtí seo. Is gnách go mbíonn na fo-iarmhairtí a thuairiscítear éadrom, lena n-áirítear tinneas cinn féideartha, míchompord boilg, nó meadhrán. D'ardaigh staidéir ainmhithe a úsáideann dáileoga an-arda imní faoi riosca méadaithe galar. Ach tugann sonraí le fios gur dócha go mbeidh gnáth-dáileoga forlíontacha sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla. Ba cheart dóibh siúd a bhfuil riochtaí míochaine éagobhsaí, rioscaí galair, nó iad siúd a ghlacann cógais áirithe NMN a sheachaint mar gheall ar shonraí sábháilteachta neamhleor. Ba chóir do mhná torracha nó altranais staonadh ó úsáid a bhaint as freisin
Conclúid
Tá an eolaíocht timpeall NMN geallta, le staidéir a léiríonn tairbhí do mheitibileacht, do shláinte chardashoithíoch, agus gnéithe den dul in aois. Tugann réamhthaighde le fios go bhféadfadh sé feidhm na gcealla craiceann agus sintéis collagen a fheabhsú freisin. Mar sin féin, níl na sonraí reatha leordhóthanach chun a lua go cinntitheach go soláthróidh púdar NMN buntáistí suntasacha frith-aosaithe nó athnuachana craiceann. Ba cheart go soláthródh trialacha cliniciúla ar scála níos mó atá ar siúl faoi láthair léargais níos cruinne ar éifeachtaí NMN. Dóibh siúd atá ag smaoineamh ar NMN, is cosúil go bhfuil dáileoga measartha sábháilte do dhaoine fásta sláintiúla. Ach ba cheart go bhfanfadh ionchais réalaíoch, agus moltar treoir leighis. Cé gur spéisiúil é, is dócha go bhfuil an hype timpeall NMN níos airde ná an fhianaise ag an gcéim luath seo den taighde.
Is soláthraí mórchóir gairmiúil NMN sa tSín é Botanical Cube Inc., atá tiomanta do tháirgí ardcháilíochta a sholáthar. Le ár mbearta rialaithe cáilíochta déine, is féidir leat muinín a bheith agat go bhfuil ár púdar NMN den chaighdeán is airde. Más mian leat tuilleadh eolais a fháil nó más mian leat ordú a dhéanamh, ná bíodh drogall ort teagmháil a dhéanamh linn ag sales@botanicalcube.com.
Tagairtí:
1. Yousefzadeh MJ, et al. Is seiteiripeach é fisetin a leathnaíonn sláinte agus saolré. EBioLeigheas. 2018.
2. Mills KF, et al., Riarachán Fadtéarmach Nicotinamide Mononucleotide Maolaíonn Meath Fiseolaíoch a Bhaineann le hAois i Meitibileacht Cille Mice, 2016.
3. Airhart SE, et al. Staidéar lipéad oscailte, neamh-randamach ar chógaschinéitic de riboside nicotinamide ó bhéal agus mononucleotide nicotinamide i fir agus mná sláintiúil Bia-eolaíocht & Cothú, 2017.
4. Martens CR, et al. Glactar go maith le forlíonadh ainsealach riboside nicotinamide agus ardaíonn sé NAD+ i ndaoine fásta sláintiúil lár-aois agus níos sine. Cumarsáid Dúlra, 2018.
5. Elhassan T. et al. Tarrthálann Mononucleotide Nicotinamide Feinitíopaí Aosaithe Craicinn Luiche Múnla Shiondróm Progeria Hutchinson-Gilford. iEolaíocht. 2019.
6. Imai S., Rialú sistéamach ar mheitibileacht agus aosú a scaradh tríd an Domhan NAD: Straitéis na Seapáine NPJ Aging Mech Dis. 2016.
7. Mills, KF et al., Riarachán Fadtéarmach Nicotinamide Mononucleotide Maolaíonn Meath Fiseolaíoch a Bhaineann le hAois i Meitibí Ceall Lucha. 2016.