Ecdysteroneagus creatine tá dhá fhorlíonadh a bhfuil méadú tagtha ar an éileamh i measc díograiseoirí aclaíochta agus lúthchleasaithe as a n-éifeachtaí ergogenic airbheartaithe. Moltar Ecdysterone, hormone steroid a fhaightear i bhfeithidí agus plandaí, chun cabhrú le mais muscle agus neart a mhéadú. Is eol do Creatine, cumaisc atá bunaithe ar aimínaigéad a tháirgtear go nádúrtha sa chorp, aschur cumhachta a mhéadú le linn aclaíochta. De réir mar a fhásann ús timpeall na bhforlíonta seo, tagann ceist choitianta - an féidir leat ecdysterone agus creatine a ghlacadh go sábháilte agus go héifeachtach le chéile? Déanann an t-alt seo athbhreithniú ar an bhfianaise.
Cad é Ecdysterone?
Is fíteastaróideach é Ecdysterone, ar a dtugtar 20-hydroxyecdysone freisin, a fhaightear i speicis éagsúla plandaí amhail spionáiste, quinoa agus fenugreek. Tá ról aige i bhfás agus forbairt feithidí. I ndaoine, meastar go bhféadfadh ecdysterone sintéis próitéine agus fás muscle a rialáil trí idirghníomhú le gabhdóirí estrogen. Tá taighde ar ecdysterone le haghaidh feidhmíochta lúthchleasaíochta ag teacht chun cinn ach fós teoranta. Léiríonn roinnt staidéir bheagaecdysterone béiteféadfaidh sé mais muscle, neart agus seasmhacht a mhéadú le linn cláir oiliúna friotaíochta. Mar sin féin, tá gá le níos mó taighde chun na héifeachtaí seo a bhailíochtú. Teastaíonn staidéar breise freisin ar shábháilteacht úsáide fadtéarmach.
Cad é Creatine?
Is comhdhúil orgánach é Creatine a dhéantar go nádúrtha i gcorp an duine chun fuinneamh a sholáthar do chealla, go príomha cealla matán. Éascaíonn sé foirmiú adenosine triphosphate (ATP), príomh-mhóilín a stórálann fuinneamh le haghaidh crapadh matán ard-déine. Tá creatine forlíontach cruthaithe go heolaíoch chun feidhmíocht fhisiceach a mhéadú i ngníomhaíocht anaeróbach gearrthréimhseach ardchumhachta amhail ardú meáchain nó sprinting. Trí neart agus seasmhacht a threisiú, cabhraíonn creatine le lúthchleasaithe athrá breise a bhaint amach le níos mó meáchain. Is é creatine monohydrate an fhoirm is mó taighde. Ní dhéantar aon éifeachtaí díobhálacha tromchúiseacha a dhoiciméadú le dáileoga cuí.
An féidir leat creatine agus ecdysterone a ghlacadh le chéile?
Cé go bhfuil teorainn le taighde a dhéanann anailís shonrach ar úsáid chomhthráthach ecdysterone agus creatine, tá roinnt cúiseanna teoiriciúla ann a bhféadfadh buntáistí comhlántacha a bheith ag baint le cruachadh an dá fhorlíonadh seo:
- Is hipitéis amháin é sinbéite-ecdysteroneféadfaidh sé feabhas a chur ar iompar creatine isteach i gcealla matán. Braitheann Creatine ar iompróirí gníomhacha cosúil le SLC6A8 chun dul isteach i bhfíocháin muscle chnámharlaigh áit a ndéanann sé a fheidhmeanna ergogenic. Léiríonn roinnt réamhfhianaise a úsáideann cultúir muscle cille go bhféadfadh ecdysterone léiriú iompróirí den sórt sin a rialú, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar iontógáil creatine. D'fhéadfadh sé seo éifeachtaí creatine ar aschur cumhachta a uasmhéadú go sineirgíoch agus feidhmíocht a fheidhmiú nuair a thógtar an dá cheann le chéile. Mar sin féin, níor dheimhnigh staidéir dhaonna go fóill go dtarlaíonn an meicníocht seo in vivo.
- Creidtear go méadóidh creatine agus ecdysterone sintéis próitéine agus go n-éascaíonn siad fás muscle níos mó le linn oiliúna friotaíochta. Feabhsaíonn Creatine toirtiú cille agus tacaíonn sé le hathghiniúint tapa adenosine triphosphate (ATP) agus féadfaidh ecdysterone sintéis próitéin a spreagadh trí idirghníomhú le gabhdóirí androgen. D'fhéadfadh a n-éifeachtaí comhlántacha ar mheitibileacht próitéine tógáil muscle a mhéadú go teoiriciúil nuair a chuirtear le chéile iad.
- Cuireann roinnt díograiseoirí aclaíochta creatine agus ecdysterone le chéile ag súil le héifeacht idirghníomhach ar ghnóthachain neart. Fuair staidéar beag píolótach amháin in 2021 ar fhir a bhí oilte in aghaidh comhcheangailecdysterone béiteagus mhéadaigh creatine monohydrate neart comhlacht uachtair agus íochtair níos mó ná ceachtar fhorlíonadh amháin. Mar sin féin, i bhfianaise na fianaise an-teoranta ag an bpointe seo, tá gá le tuilleadh taighde fós chun aon éifeachtaí sineirgisteacha a bhailíochtú.
Go hachomair, cé go bhfuil roinnt meicníochtaí teoiriciúla ann, is beag taighde atá ann faoi láthair ag fiosrú forlíonadh comhthráthach le creatine agus ecdysterone. Tá na réamhthorthaí tuar dóchais inti, ach tá trialacha daonna fós ró-theoranta chun conclúidí láidre a sholáthar maidir le tairbhí eirgeigineacha cruthaithe, dáileoga optamach, agus sábháilteacht fhadtéarmach. Tá gá le tuilleadh staidéir chun a chinneadh an bhfuil éifeacht bhreiseáin ann agus an dá fhorlíonadh spóirt tóir seo a chomhcheangal.
Breithnithe maidir le hÚsáid Chomhuaineach
In ainneoin sonraí teoranta, ba cheart roinnt fachtóirí a chur san áireamh:
- Ní dhéantar aon idirghníomhaíochtaí díobhálacha a dhoiciméadú, ach is féidir leis an dá fhorlíonadh cur isteach ar choinneáil uisce agus ar fheidhm na duáin le dáileoga míchuí. Tá sé tábhachtach hiodráitithe a choinneáil.
- Tosaigh le dáileoga níos ísle de gach ceann acu, agus seachain na hiontógálacha molta a shárú agus tú ag comhcheangal.
- Tóg creatine agus ecdysterone ag amanna éagsúla seachas ag an am céanna chun an ionsú is fearr de gach ceann acu a cheadú.
- Monatóireacht a dhéanamh ar éifeachtaí suibiachtúla ar fhuinneamh, stamina, neart agus aon fo-iarmhairtí. Coigeartaigh an dáileog dá réir.
Tuairimí agus Moltaí Saineolaithe
Sa phobal aclaíochta, athraíonn tuairimí na saineolaithe ar chruachadhbéite-ecdysteroneagus creatine:
- Tuairiscíonn roinnt cóitseálaithe agus oiliúnóirí torthaí dearfacha ó lúthchleasaithe ag cur na forlíonta seo le chéile, ag tabhairt faoi deara gnóthachain shuntasacha i neart agus seasmhacht.
- Tugann daoine eile comhairle dóibh triail a bhaint as ecdysterone agus creatine ar leithligh ar dtús chun éifeachtaí agus caoinfhulaingt aonair a mheas.
- Leagann an chuid is mó de na saineolaithe béim ar dháileáil íseal a thosú agus a mhéadú de réir a chéile chun saincheisteanna a d'fhéadfadh a bheith ann amhail díhiodráitiú nó crampáil a sheachaint. Tá hiodráitiú leordhóthanach ríthábhachtach.
- D'fhéadfadh sé a bheith stuama monatóireacht a dhéanamh ar fheidhm na duáin trí fhualalú agus tástálacha fola, go háirithe nuair a dhéantar tógáil ar feadh tréimhsí fada.
Tríd is tríd, admhaíonn an chuid is mó de ghairmithe an acmhainneacht teoiriciúil do shochair bhreiseáin ach measarthacht struis agus monatóireacht chúramach.
Taighde agus Fianaise
Léiríonn athbhreithniú ar an litríocht eolaíoch reatha:
- Is beag staidéar atá ann a dhéanann anailís ar úsáid chomhthráthach ecdysterone agus creatine, le fianaise mheasctha ar éifeachtaí breiseáin.
- Tá an chuid is mó den taighde tar éis díriú ar úsáid aonfhorlíonta a bhaint as béite ecdysterone nó creatine ina n-aonar le torthaí dearfacha, ach sábháilteacht fhadtéarmach neamhchinnte.
- Tá sonraí meicniúla in easnamh ar idirghníomhaíochtaí féideartha idir conairí eicdistiróin agus creatine.
- Tá gá le trialacha daonna dea-rialaithe maidir leis an dá fhorlíonadh a chomhcheangal sula bhféadfar conclúidí daingne a dhéanamh.
Is léir go bhfuil gá le tuilleadh taighde chun treoir dheifnídeach a sholáthar maidir le cé acu an bhfuil nó nach bhfuil údar le stoic eicdistiróin/creatine.
Conclúid
Go hachomair, cé go soláthraíonn fianaise theoranta bunús éigin chun ecdysterone agus creatine a thriail le chéile, tá go leor rudaí anaithnid fós ann maidir le dáileoga optamach, idirghníomhaíochtaí féideartha, agus sábháilteacht fhadtéarmach. D’fhéadfadh go dtuairisceodh roinnt lúthchleasaithe go starógach tairbhí feidhmíochta as na forlíonta seo a chruachadh, ach athraíonn eispéiris aonair go forleathan. Faoi mhaoirseacht cóitseálaí nó cothaitheoir eolach, is féidir úsáid chomhthráthach a thriail go cúramach. Mar sin féin, tá gá le níos mó sonraí daonna maidir le húsáid aonair agus comhúsáid chun moltaí nithiúla a sholáthar. Dóibh siúd atá ag iarraidh gnóthachain workout a uasmhéadú, moltar labhairt le gairmí cúram sláinte roimh aon fhorlíonta nua a chur le do regimen.
Mar phríomhsholáthraí deBeta Ecdysterone 95%sa tSín, tá Botanical Cube Inc. tiomanta do tháirgí ardcháilíochta a sheachadadh. Tugaimid tús áite do nuálaíocht, taighde agus forbairt, ag cinntiú cobhsaíocht agus íonacht ár sleachta. Ráthaíonn ár saotharlann úrscothach agus ár gcomhoibriú le saotharlanna tríú páirtí creidiúnacha sábháilteacht agus éifeachtúlacht ár dtáirgí. Le haghaidh tuilleadh eolais nó fiosrúcháin faoinár dtairiscintí, déan teagmháil linn ag sales@botanicalcube.com. Iontaobhas dúinn le haghaidh sleachta iontaofa agus olltáirgthe.
Tagairtí:
1. Wilborn, CD, Taylor, LW, Campbell, BI, Kerksick, C., Rasmussen, CJ, Greenwood, M., & Kreider, RB (2006). Éifeachtaí methoxyisoflavone, ecdysterone, agus forlíonadh sulfo-polaisiúicríd ar oiriúnuithe oiliúna i bhfireannaigh a bhfuil oiliúint friotaíochta acu. Iris an Chumainn Idirnáisiúnta Cothú Spóirt, 3(2), 19.
2. Syrov, VN, & Kurmukov, AG (1976). [Gníomhaíocht anabalacha de stéaróidigh fíteascdy i mamaigh]. Feirmeoireacht agus tocsain, 39(5), 531-533.
3. Rahimi, M. (2021). Forlíonadh Creatine: athbhreithniú cuimsitheach. Iris Eorpach ar Mhíeolaíocht Aistritheach, 31(1).
4. Jagim, AR, Wright, GA, Brice, GA, Doberstein, ST, Rood, JC, & Antonio, J. (2018). Éifeachtaí béite-hiodrocsa beta-methylbutyrate saor-aigéad agus tumoideachas uisce fuar ar mharcóirí iar-chleachtadh damáiste muscle. Iris an Chumainn Idirnáisiúnta Cothú Spóirt, 15(1), 1-11.
5. McNaughton, ó chlé, Dalton, B., Tarr, J. (1999). Éifeachtaí forlíonadh creatine ar fheidhmíocht aclaíochta ard-déine i dtaibheoirí mionlach. Iris Eorpach ar fhiseolaíocht Fheidhmeach agus ar fhiseolaíocht cheirde, 80(3), 254-259.