Púdar husk psylliumIs foinse forlíonta snáithín cothaithe tiubhaithe é, agus is snáithín cothaithe intuaslagtha in uisce é 80 faoin gcéad de, agus mar sin go teoiriciúil is féidir leis toirt stóil agus ábhar uisce a mhéadú, constipation a fheabhsú, agus toirt bia a mhéadú, rud a mhéadaíonn satiety, moill nó laghdaítear ionsú glúcóis agus colaistéaról.
Cad é sin?
Is é an husk Psyllium an speiceas (husk) de shíolta roinnt plandaí den ghéineas Psyllium. Cosúil le cótaí síolta síolta eile, mar shampla bran cruithneachta agus bran ríse, tá husk psyllium saibhir i snáithín, is é an ghné speisialta de husk psyllium go bhfuil cion ard de snáithín aiste bia intuaslagtha in uisce ann. I measc na snáithíní atá i psyllium husk , intuaslagtha in uisce cuntais snáithín chothaithe ar feadh níos mó ná 80 faoin gcéad , cé go bhfuil an cion de intuaslagtha in uisce snáithín cothaithe i bran cruithneacht níos lú ná 5 faoin gcéad . Is aicme mór substaintí é snáithín cothaithe intuaslagtha in uisce. Is é an t-ábhar is mó de husk psyllium ná arabinoxylan, atá le fáil freisin i bran gráin éagsúla.
An féidir le púdar husk psyllium cabhrú leat meáchan a chailleadh i ndáiríre?
Is féidir le púdar husk psyllium, le hábhar ard snáithín, uisce a ionsú agus a leathnú thart ar 50 uair chun substaint slaodach cosúil le glóthach a fhoirmiú, ar a dtugtar "rí na colloids ar thalamh". Is féidir é a thuiscint freisin mar phúdar athsholáthair béile leathnaithe, rud a d'fhéadfadh mothú satiety sa bolg a mhéadú agus gan a bheith ocras. Féadann sé cabhrú freisin le díleá sa stéig mhór agus sa rectum, ach níl sé go maith le haghaidh tomhaltas fadtéarmach toisc nach féidir é a dhíleá sa chonair díleá, sa bholg agus sa stéig bheag. Féadfaidh sé carnadh freisin sa chorp ar feadh i bhfad agus a chur faoi deara puffiness. Is féidir le Baidu Encyclopedia a éifeachtúlacht a thuiscint níos fearr.
Súnn sé uisce agus swells chun mothú satiety sa bolg a mhéadú. Ag an am céanna, tá éifeacht díleácha áirithe aige. Níl sé inghlactha é a ghlacadh ar feadh i bhfad. Toisc go bhfuil an mothú iomlánachta an-iomlán, ní itheann tú an bia stáplacha nó ní itheann tú an bia stáplacha ach beagán. Ní choimeád ar bun, beidh an t-ábhar snáithín comhlacht a mhéadú, agus neamhoird cothromaíocht cothaitheach
 |  |
| Púdar síolta psyllium | Púdar husk psyllium a dhíscaoileadh éifeacht |
Ar an iomlán, ní féidir le púdar athsholáthair béile ach ról athsholáthair béile a imirt, agus ní féidir leis an stáplacha bia a athsholáthar go hiomlán. Is féidir leat níos lú den stáplacha bia a ithe, ach ní féidir leat é a ithe. Mura n-itheann tú ach púdar athsholáthair béile agus nach n-itheann tú an bia stáplacha ar feadh i bhfad, ní bheidh do chorp in ann coimeád suas le cothaithigh eile.